2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De snelle verspreiding van het coronavirus over de hele wereld en de drastisch groeiende dreiging dat het in Bulgarije ernstig zou kunnen uitbarsten, zorgt voor echte verwarring en paniek bij steeds meer mensen.
Gelukkig is de situatie niet zo eng als de paniek zelf en het praten over het coronavirus. De situatie mag echter niet worden onderschat, en het aantal patiënten met andere griepverschijnselen nam snel toe, wat leidde tot het opleggen van specifieke anti-epidemiemaatregelen door de minister van Volksgezondheid en de ontbinding van studenten met griepvakantie.
Vandaag hebben we er een paar voor je gemaakt bruikbare tipsdat kan je helpen om jezelf te beschermen tegen de ongebreidelde griepvirussen.
Zorg voor een goede hygiëne
Elke dag raken we allerlei voorwerpen en oppervlakken aan waarop onzichtbare bacteriën en micro-organismen hebben geplakt. Daarom is het uiterst belangrijk om regelmatig je handen te wassen, waarbij je minimaal 20 seconden grondig moet wrijven. Zo weten we zeker dat vuil en schadelijke microben worden geëlimineerd en onze handen goed worden gereinigd. Naast het vaak wassen van onze handen, is het niet minder belangrijk om te zorgen voor een goede hygiëne van het hele lichaam.
Drink veel vocht
Experts raden aan om 8 glazen vocht per dag te drinken. Het is vooral belangrijk om deze aanbevelingen op te volgen als we ons niet goed voelen, omdat ons lichaam op zulke momenten meer vocht begint te consumeren dan normaal. Gebrek aan genoeg van hen kan leiden tot uitdroging van ons lichaam.
Wissel regelmatig handdoeken
Misschien denken weinig mensen erover na, maar de handdoeken die we gebruiken om onze handen, gezicht en badjassen te drogen, zijn een ideale omgeving voor de vermenigvuldiging van schadelijke micro-organismen. Daarom is het essentieel voor onze gezondheid om ze vaak te veranderen en te wassen.
Draag maskers
Tijdens een epidemie is het dragen van wegwerpmaskers een goede manier om te beschermen tegen virussen. Maar om de maskers effectief te laten zijn, moeten ze op de juiste manier worden gebruikt, wat betekent dat ze voor zowel de neus als de mond moeten worden geplaatst en worden vervangen door nieuwe na een periode van 2 uur te zijn gebruikt.
Ook belangrijk is de manier waarop we zetten het medische masker op. Als we ziek zijn en willen voorkomen dat we onze ziektekiemen op andere mensen overdragen, moeten we het masker met een witte kant op onze neus en mond zetten. Omgekeerd, als we gezond zijn, maar onszelf willen beschermen tegen anderen, is het noodzakelijk om de gekleurde kant van het masker op je gezicht aan te brengen.
Beperk het contact met veel mensen binnenshuis
Tijdens de wintermaanden verspreiden luchtwegvirussen en griep zich gemakkelijker en het aantal getroffenen is hoger omdat veel mensen binnen moeten blijven. Het wordt aanbevolen om het pand regelmatig te ventileren. Als een persoon zich ziek voelt, moet hij bij de eerste symptomen van griep of verkoudheid zijn contact met buitenstaanders beperken, en in meer ernstige gevallen, indien nodig, moet hij zich zelfs isoleren en het huis niet verlaten.
Houd je immuniteit sterk
Er is geen manier om te bezwijken voor de provocaties van de griep als: je hebt een gezonde immuniteit. In deze situatie zal je lichaam sterk en altijd in staat zijn om virussen en griep te bestrijden. Voor dit doel is het belangrijkste een gezonde en gezonde voeding. Zet in op bewezen voedingsmiddelen voor een hoge immuniteit - citrusvruchten, rode pepers, knoflook, broccoli, groene bladgroenten, gember, kurkuma, zaden en noten.
Aanbevolen:
Maak Een Einde Aan Een Vette Gezichtshuid Met Deze Keukenproducten
Vette huidverzorging betekent niet zware ontvetting, maar systematische, zachte reiniging van overtollige olie op de huid. Voor een vette huid moeten 3-4 keer per dag regelmatig worden gegeten in kleine porties zonder vet, gebak en alcohol.
Maak Een Heerlijke Huisgemaakte Pasta Met Deze Tips
De pasta gaat dieper en dieper in op de Bulgaarse keuken. Er zijn verschillende soorten pasta - spaghetti, tagliatelle, fettuccine, ravioli en vele andere verschillende soorten, die, hoewel verschillend in soort, grootte of vorm, op bijna dezelfde manier worden bereid.
Begin Echt Met Afvallen! Gewoon Met Deze Makkelijke Tips
Als het doel voor 2020 van jou is om gewicht te verliezen , geef op. Je zult falen in februari! De psychologische stress van deze beslissing zal je snel in de steek laten. Onderzoek toont aan dat 89% van de mensen die zich in de laatste maanden van het jaar een doel hebben gesteld om af te vallen, niet slaagt.
Bereik Een Uitgebalanceerd Dieet Met Deze Eenvoudige Tips
Wanneer je gevarieerd eet, maar de calorieën die je nodig hebt niet overschrijdt, voorzie je je lichaam van voldoende voedingsstoffen. Elke groep moet voedsel eten, wat betekent: - vier soorten fruit per dag; - vijf soorten groenten per dag;
De Droom Van Een Slanke Taille Alleen Met Deze Oefeningen, Voeding En Handige Tips
Naarmate we ouder worden, beginnen we meer aan te komen, vooral in de buikstreek. Maar u hoeft geen grotere kleding te dragen en extra gewicht te verbergen. We hebben het beste voor je gekozen oefeningen en afslanktechnieken , we hebben meer dan 20 van de beste producten voor je geselecteerd eetpatroon .
