2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoewel we vaak nadenken over hoe we verschillende delen van het lichaam in perfecte conditie kunnen houden, zoals het eten van avocado's voor een stralende huid en eiwitten om spieren op te bouwen, besteden velen van ons onvoldoende aandacht aan onze mondgezondheid. We poetsen onze tanden twee keer per dag, hoewel niet zo lang als we zouden moeten.
Voordat u zich te schuldig voelt over onvoldoende zorg, moet u misschien weten dat u uw tandheelkundige toestand kunt verbeteren door bepaalde voedingsmiddelen te consumeren. Ja, dat klopt - het soort voedsel speelt een belangrijke rol in de gezondheid van ons gebit. Het beste is dat dit geen gerechten zijn die alleen op een foto eetbaar lijken, maar die door normale mensen worden geconsumeerd.
Het zal je misschien verbazen, maar het blijkt dat het eten van boter, salami en zachte kazen ons gebit gezonder kan maken en ons tandartsbezoek aanzienlijk kan verminderen.
Experts leggen uit dat tanden levende organen zijn en goede voeding nodig hebben om het glazuur en dentine te regenereren en gezond te houden. Zonder de juiste voeding zullen ze moeite hebben om intact te blijven en zullen ze steeds meer middelen van het lichaam nodig hebben. Dit zal uiteindelijk leiden tot hun uitputting en uiteindelijk zullen er problemen ontstaan.
Als je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, zullen je tanden op natuurlijke wijze herstellen en gezond blijven. Voor dit doel en om je tandarts niet te zien (hoe mooi ook), heb je de juiste voedingsstoffen voor je lichaam nodig.
Bacteriën en zuur in je mond interfereren echter met dit natuurlijke proces, waardoor je tanden sneller rotten dan ze kunnen regenereren. Want niet alleen suiker leidt tot cariës, maar ook het ontbreken van belangrijke voedingsstoffen die het gebit versterken. Het is ondervoeding die veel voorkomt in moderne diëten, die steeds vaker worden gebruikt tegen gewichtstoename.
Na al deze woorden, als je je toch afvraagt wat je moet eten, is de waarheid dat de gezondheid van onze tanden gebaseerd is op vier in vet oplosbare vitamines - A, D, K2 en E.
Vitamine A kun je halen uit runderlever, vis, melk en eieren. Vitamine D wordt verkregen uit vis, paddenstoelen en zuivelproducten. Vitamine K2 wordt verkregen uit zachte kazen, eieren, boter, lever en salami, en vitamine E wordt gevonden in spinazie, broccoli en noten.
Aanbevolen:
Eet Eiwitten Voor Gezondere Botten
Hoe meer eiwitrijk voedsel in uw dieet zit, hoe lager het risico op botbreuken. Dat concluderen wetenschappers uit Boston, die 946 gepensioneerden bestudeerden. Dus wat zijn de regels om te verzekeren tegen breuken? Heel gemakkelijk en eenvoudig.
Eet Aardbeien Voor Een Frisse Teint En Gezonde Tanden
Er is een groeiend aantal onderzoeken dat de gezondheidsvoordelen van het eten van aardbeien aantoont. Het is gebleken dat het eten van aardbeien een zeer gunstig effect heeft op het versterken van het gebit. Daarnaast geven de ingrediënten van aardbeien onze huid een frisse en stralende teint.
Knoflook - Nuttig Voor Tanden En Gecontra-indiceerd Voor Zwangere Vrouwen
Ongetwijfeld heeft knoflook een aantal bewezen gezondheidsvoordelen. Gedroogde knoflook bevat bijvoorbeeld specifieke antimicrobiële stoffen die fytonciden worden genoemd. Velen zijn zich bewust van de gunstige effecten van knoflook bij verschillende ziekten van de tanden en de mondholte, evenals bij vele andere aandoeningen.
Voor Een Gezondere Lunch Op School
We sturen ons kind elke dag naar school, maar weten we wat hij eet? Als onze kinderen klein zijn, ligt alles in onze handen. We moeten ze leren dat gezond eten belangrijk is en dat we dit niet alleen thuis kunnen doen, maar ook op school, op een dagtocht of op een picknick in de bergen of in het park.
Eet Kaas, Boter En Room! Ze Beschermen Ons Tegen Hartziekten
Vet voedsel zoals kaas, boter en room vaak beschouwd als de boosdoeners van hart- en vaatziekten. Maar volgens een nieuwe studie kan het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet zelfs aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren.
