2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een van de grootste problemen van het leven is de ongelooflijke snelheid van alles wat er gebeurt. We moeten ons constant ergens haasten, dus voor een normaal ontbijt of lunch hebben we bijna nooit tijd.
Het voeren gaat meestal als een flits in de mond, waarbij we veel werk verzetten. Dit heeft helemaal geen goed effect op de gezondheid.
Wat u moet doen, is de hoeveelheid voedsel die u eet verminderen en de tijd dat u erop kauwt verlengen. Het duurt maar een paar minuten extra.
De slow eating-beweging verscheen twintig jaar geleden in Italië. Dit is een nieuwe manier van leven en er zijn veel redenen waarom het erg belangrijk is.
Een daarvan is gewichtsverlies. Langzaam eten helpt je af te vallen omdat je eigenlijk veel minder eet. Het is bekend dat de hersenen twintig minuten nodig hebben om te begrijpen dat je vol zit.
Een andere reden om langzamer te eten is het plezier dat je kunt beleven aan de smaak van het eten. Wanneer je je eten propt en nauwelijks kauwt, kun je niet precies achterhalen wat je eet.
Zelfs als je je dieet onderbreekt en je overgeeft aan een verboden toetje, kan zelfs hij er niet van genieten omdat je het snel eet en het niet hetzelfde smaakt.
Een goede spijsvertering is nog een reden waarom het goed is om langzaam te eten. Goed gekauwd voedsel wordt sneller en gemakkelijker verteerd dan in grote happen.
De laatste, maar niet de belangrijkste reden is dat tijdens een langzaam dieet je lichaam tot rust komt. Op deze manier kan langzaam eten een soort meditatie worden.
Doe tijdens het eten niets anders en probeer minstens een paar minuten niet aan de duizenden problemen te denken.
Aanbevolen:
Hier Zijn Enkele Belangrijke Redenen Om Regelmatig Sesam-tahin Te Eten
De vergeten sesam tahini is weer in ere hersteld, maar deze keer is de heropleving vooral te danken aan een modieuze en gezonde trend in voeding en is de belangstelling voor het gebruik van allerlei natuurlijke zaden toegenomen. Behalve dat het een modern voedingsmiddel is, is het ook uitermate nuttig voor het lichaam.
Verschillende Redenen Om Kersen Te Eten
Behalve dat kersen zijn erg lekker en geliefd bij ons allemaal, ze zijn en Extreem nuttig . In het kersenseizoen mag je de kans niet missen om deze heerlijke rode vruchten te eten, want je krijgt alleen maar een bonus voor je gezondheid. Hier zijn enkele benodigdheden redenen om kersen te eten :
Verschillende Redenen Om Rode Kool Te Eten
De voordelen van kool zijn zo talrijk dat het moeilijk is om ze allemaal op te sommen, maar hier zijn enkele interessante feiten: Rode kool is een goede bron van flavonoïden, krachtige antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen ernstige vormen van kanker.
We Verouderen Langzamer Als We Zalm Eten
Veroudering is een onvermijdelijk proces, maar met behulp van vijf producten die onschatbare stoffen bevatten, kan dit proces jaren worden uitgesteld, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Hier zijn de belangrijkste producten die de jeugd behouden - niet alleen de uiterlijke maar ook de organen:
Eet Langzamer Voor Een Slanke Taille
Langzaam eten kan het risico op zwaarlijvigheid , de kans op het ontwikkelen van het metabool syndroom en het optreden van spijsverterings- en darmproblemen, volgens een nieuwe studie. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat fastfood schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, wat leidt tot insulineresistentie.
