2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Elke ouder probeert zijn kind gezond en goed voedsel te geven, zoals vers fruit en groenten, volle granen en melk. En hoewel ouders gezond eten voor hun kinderen promoten, passen ze niet altijd dezelfde filosofie toe op hun gerechten.
Een recent onderzoek toont zelfs aan dat kinderen meer eetgewoonten hebben dan volwassenen. En dit is geen toeval.
Kinderen eten kleinere porties. Eet regelmatig, maar in redelijke hoeveelheden. Snacks kunnen honger tegengaan en overeten bij de volgende maaltijd voorkomen. Kies voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte om je langer een vol gevoel te geven. Het geheim zit niet in de hoeveelheid voedsel, maar in wat we precies eten.
Kinderen drinken melk. Volgens studies gebruiken kinderen onder de 8 jaar alleen de door experts aanbevolen dagelijkse doses melk en zuivelproducten. Melk is een uitzonderlijke bron van calcium, vitamine D en kalium, en een gebrek daaraan zou ernstige gevolgen hebben. Een glas melk bevat 8 gram hoogwaardige eiwitten, dus het is een goede keuze in je ochtendmenu.
Kinderen eten alleen als ze honger hebben. Heb je geprobeerd een kind te voeden dat niet eet? Meestal leidt dit ambacht tot stapels voedsel op de vloer, het plafond en in het beste geval alleen op kleding. Kinderen hebben de neiging om niet te veel te eten omdat ze een idee hebben wanneer ze moeten stoppen. In ons hectische dagelijkse leven missen velen van ons een van de maaltijden en halen ze het avondeten in. En dit is een zeker teken dat je zonder twijfel te veel zult eten.
Maak dus bij uw volgende maaltijd de keuzes van uw kinderen en neem een voorbeeld van wat en hoe ze moeten eten (en drinken).
Aanbevolen:
Aandacht! Onze Favoriete Voedingsmiddelen Spreken Voor Onze Gezondheid
We hebben allemaal favoriete etenswaren en smaakgewoonten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waarvan overmatige consumptie kan spreken voor onze gezondheid: 1. Chocolade - volgens het onderzoek van psychologen nemen we op onbewust niveau onze toevlucht tot chocolade als een soort opluchting.
Vijf Van De Nuttigste Voedingsmiddelen Voor Onze Kinderen
In deze unieke ranglijst laten we je kennismaken met vijf van de meest bruikbare voedingsmiddelen die op het menu van elk kind moeten staan. De eerste op onze lijst is de avocado. Het bevat vitamine E, oliezuur, foliumzuur, luteïne, enkelvoudig onverzadigde vetten en glutathion, die het lichaam beschermen tegen kanker, hersenen, oogziekten en hart- en vaatziekten.
Drie Kleurstoffen Voor Eten En Drinken Zijn Gevaarlijk Voor Kinderen
Drie van de meest gebruikte kleurstoffen voor voedsel en dranken zijn gevaarlijk voor de gezondheid van kinderen, zegt universitair hoofddocent Georgi Miloshev, hoofd van het Laboratorium voor Moleculaire Genetica van de Bulgaarse Academie van Wetenschappen.
Voedingsgids Voor Kinderen: Gezond Eten Voor Kinderen
Voedselindex voor kinderen De voedingsstoffen die een kind nodig heeft, zijn dezelfde als die voor volwassenen, het enige verschil is de hoeveelheid. In de jaren van hun groei hebben kinderen een grotere eetlust. Ze hebben veel energie nodig omdat ze betrokken zijn bij veel fysieke activiteiten.
Supermarkten Manipuleren Onze Kinderen
De rangschikking van goederen in supermarkten is nooit toevallig geweest. Het blijkt dat de propaganda zowel gericht is op ons als consumenten als op de kinderen die vaak met hun ouders naar de markt gaan. Het is iedereen wel eens overkomen om een klein kind te zien rillen om nog een glanzend verpakte traktatie van zijn moeder.
