2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Linzen zijn rijk aan eiwitten. Naar schatting bevat één portie dezelfde hoeveelheid eiwit als één portie vlees. De complexe koolhydraten, minerale zouten en plantaardige vezels in linzen maken het uiterst nuttig voor onze gezondheid.
Het is een belangrijke bron van eiwitten. In de keuken van sommige Aziatische landen dienen linzen als vervanging voor vlees, ontbijtgranen en zelfs brood. Het is wijdverbreid, zelfs in de volksgeneeskunde. In het verleden dienden linzen als een natuurlijk antidepressivum, vergelijkbaar met chocolade, vanwege het vermogen om de toon in het lichaam te verhogen. De plant heeft met dit vermogen zelfs de voorkeur boven chocolade, want je kunt niet verslaafd raken aan linzen, het verhoogt het suikergehalte niet en het vult niet.
Linzen hebben een hoge voedingswaarde en kunnen het lichaam met een relatief kleine hoeveelheid verzadigen. Het heeft een hoog gehalte aan vitamines uit de groepen B en C. In één portie linzen krijgt het lichaam 90 procent van de benodigde dagelijkse inname van foliumzuur binnen. Het lage vetgehalte maakt linzen tot een uitstekend dieetproduct.
Het bevat voedingsvezels. Oplosbare vezels zijn nuttig voor het in stand houden van de darmmicroflora, als profylaxe tegen verschillende ziekten (waaronder kanker). Vanwege het verbazingwekkende effect op het spijsverterings- en uitscheidingsstelsel, worden linzen ook aanbevolen als een krachtig middel om gewicht te verliezen. We presenteren u een effectief dieet met linzen, waarvan u tussen de 3 en 7 kilogram kunt verliezen.
Ontbijt de eerste dag met 250 ml melk met muesli. Eet tijdens de lunch vegetarische linzensoep (maximaal 300 g). Eet voor het avondeten 150 g gestoomde vis en 50 g linzen.
Begin de tweede dag met 150 yoghurts. Lunch met 200 g linzen gebakken met rijst. Diner met 150 g sla en 100 g linzenstoofpot.
Laat de laatste dag van het dieet beginnen met drie gebakken appels en een theelepel honing. Eet bij de lunch 150 gram linzenstoofpot. Voor het avondeten - een salade van komkommers, paprika's en tomaten met olijfolie, en de portie moet 200 g zijn.
Als u besluit een dergelijk dieet te volgen, moet u weten dat u, zolang het duurt, voldoende water, slappe zwarte thee of groene thee zonder suiker moet drinken. De duur van het dieet mag niet langer zijn dan zeven dagen, maar de cursus kan meerdere keren per jaar worden herhaald.
Aanbevolen:
Wat Is Pandan En Hoe Kook Je Ermee?
Pandan is een kruidachtige tropische plant die groeit in Zuidoost-Azië. Het staat bekend als een "geurige plant" vanwege zijn unieke en zoete aroma. Het heeft rechtopstaande heldergroene bladeren die worden gebruikt om veel Thaise en Zuidoost-Aziatische gerechten te bereiden.
Wat Is Miso En Hoe Kook Je Ermee?
Miso is een rijke zoute specerij die de essentie van de Japanse keuken kenmerkt. Traditioneel beginnen ze in Japan hun dag met een kom zelfgemaakte misosoep. Miso wordt ook gebruikt om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en andere gerechten gedurende de dag op smaak te brengen.
Veganistische Gids: Wat Is Een Site En Hoe Ermee Te Koken
Satan is een term die wordt gebruikt om te verwijzen naar vegetarisch "vlees", dat op een zeer ongebruikelijke manier van meel wordt gemaakt. Seitan bevat een grote hoeveelheid eiwit, smaakt en ziet eruit als vlees en staat daarom wereldwijd bekend als groente vleesvervanger .
Avocado-olie - Hoe Ermee Te Koken
Avocado's zijn de laatste tijd een van de meest besproken tropische voedingsmiddelen geworden. Het is steevast aanwezig in elk gezond voedingspatroon en wordt gezien als een echt superfood vanwege alle voedingsstoffen die het bevat. Een van zijn producten is:
Japanse Zwarte Sesampasta - Hoe Ermee Te Koken?
Zwarte sesampasta , in het Japans bekend als "nuri goma", is een hoofdingrediënt in de Japanse en Aziatische keuken. De dikke zwarte pasta smaakt naar geroosterde walnoten met diepe aardse nuances. Japanse zwarte sesampasta het wordt vaak gezoet met suiker of honing en is populair als ingrediënt in taarten en gebak.
