2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Constipatie is een veelvoorkomend probleem bij veel mensen. Soms vertrouwen we erop dat hij het alleen doet, en soms wenden we ons tot fondsen van de apotheek.
Als het probleem niet al te ernstig is, behandelen we het meestal thuis en het liefst op een mildere manier.
Deze paar tips helpen u niet alleen nu, maar ook op de lange termijn van constipatie af te komen.
Groene thee
Dit aangename drankje is ook erg nuttig. Naast de algehele gezondheidskwaliteiten, stimuleert groene thee het spijsverteringsproces en zuivert het de dikke darm. De werking is niet te sterk en kan dagelijks worden gebruikt. Dit wordt zelfs aanbevolen omdat het het spijsverteringsstelsel in evenwicht brengt en dat ook zal doen constipatie voorkomen in de toekomst. En een bonus daarbij is dat thee een ontgiftende werking heeft.
Gebakken appels
Appels zijn rijk aan vezels en vezels verbeteren de darmflora. Over het algemeen is een vezelrijk dieet: een veilige remedie tegen constipatie of andere darmstoornissen. Daarnaast bevat de appel pectine, een andere stof die helpt bij het goed functioneren van de darmen.
Banaan
Zowel de appel als de banaan bevatten vezels, zelfs meer. Slechts één plak banaan bevat ongeveer 12% van de benodigde dagelijkse vezelinname. Dit maakt ze tot een effectief natuurlijk laxeermiddel. Ze bevatten ook fructooligosacchariden, die goed werken op spijsverteringsprocessen.
Havermout
Zoals eerder vermeld, zijn vezels enorm belangrijk en nuttig voor de darmflora. Havermout bevat vezels, maar ook vitamines, mineralen en koolhydraten. Deze combinatie verbetert de opname van stoffen en constipatie voor een lange tijd voorkomen. De beste manier om havermout in ons menu op te nemen, is door ze geweekt te eten als ontbijt, maar ze kunnen ook worden toegevoegd aan smoothies, fruityoghurt of ander voedsel.
Heet water
Voor volledige verbetering van het spijsverteringsstelsel en preventie van darmproblemen zoals: constipatie drink 's ochtends een glas warm water. Met 'ochtend' wordt bedoeld wanneer u opstaat, ongeveer 15 minuten voor het eten. Het wordt echter niet aanbevolen dat het water te warm is, maar iets warmer dan kamertemperatuur.
Olijfolie met citroen
Dit is een iets onaangenamer hulpmiddel, maar behoorlijk effectief. Voeg in een glas heet water het sap van een citroen en een eetlepel olijfolie toe. Het afkooksel wordt dagelijks 's ochtends op een lege maag gedronken. Het is een natuurlijk laxeermiddel dat niet te sterk is. Bovendien is dit afkooksel geschikt als een methode om het lichaam van gifstoffen te reinigen.
Aanbevolen:
Heb Je Een Intolerantie Voor Koolhydraten? Hier Leest U Hoe U Erachter Kunt Komen
Het is een bekend feit dat we voorzichtig moeten zijn met wat we eten. Natuurlijk is het het lichaam dat aangeeft welk voedsel het verkiest en wat het schaadt. Elk product heeft iets dat de goede werking van het lichaam zou helpen. De vraag is om het menu te kiezen dat het meest positieve effect op hem zal hebben.
Heb Je Last Van Een Opgeblazen Buik En Winderigheid Na Het Eten? Daarom
Een van de meest onaangename dingen is gas en een opgeblazen gevoel. Veel mensen hebben na het eten met dit probleem te maken. Ze veroorzaken extreem ongemak voor de persoon en kunnen een negatieve invloed hebben op zijn dagelijkse gewoonten.
Heb Je Last Van Een Slechte Adem? Focus Op Deze Voedingsmiddelen
Er zijn twee hoofdoorzaken van een slechte adem: slechte hygiëne en problemen met het maag-darmkanaal. In beide gevallen is er sprake van een slechte adem door bacteriën. Als we naar de tandarts gaan, zal hij ons waardevol advies geven.
Verschrikking! Liefhebbers Van Snoep Hebben Vaker Last Van Ongewenste Haargroei
Er is niemand die niet heeft gehoord dat snoep schadelijk is en dat de inname ervan zoveel mogelijk moet worden beperkt. Wat je echter waarschijnlijk niet weet, is dat overmatige consumptie van snoep ook je haar kan doen groeien. Dames hebben vaak last van ongewenst haar op hun gezicht, maar hebben nauwelijks een vaag idee waar het van gemaakt is.
Heb Je Vaak Last Van Dronken Honger? Hier Is De Reden
Iedereen weet wat de eetlust van een wolf ons overweldigt nadat we meer alcohol hebben gedronken. Hoe groter de hoeveelheid die wordt geconsumeerd, hoe hongeriger we ons voelen. Liefhebbers van bekers weten zeker hoe het voelt, maar ze weten nauwelijks waarom het gebeurt.
