2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een typische dag op kantoor - je haast je naar je werk, vergeet het ontbijt, je hebt tegen de middag al een paar koffie gedronken en wanneer het tijd is om te rusten - cappuccino of iets anders.
Als het tijd is voor de lunch, eet je alles zonder na te denken. 's Middags voel je je moe en eet je weer wat. Dit is een snelle levensstijl waarbij je een vermoeid en ziek persoon wordt, en mogelijk zwaarlijvig.
Een manier om uw dieet te verbeteren, is door het ontbijt niet te missen. Iedereen heeft er wel eens van gehoord, maar het is goed om het ook echt te doen. Als je geen honger hebt als je wakker wordt of geen tijd hebt, ontbijt dan gewoon op kantoor. Veel kantoren hebben een koelkast en magnetron die je kunt gebruiken voor het ontbijt.
Maak er een gewoonte van om een paar vruchten per dag te eten. Bewaar ze op je bureau en eet ze op tot het einde van de werkdag. Dit zal uw dieet en uw gezondheid aanzienlijk verbeteren en u zult afzien van het eten van iets schadelijks.
Verlaat het kantoor - blijf er niet de hele dag in. Plan om tijdens je lunchpauze uit te gaan om een wandeling te maken, op adem te komen en tijd te vinden voor de lunch. Als je dit van tevoren plant, kom je tijdens de vakantie niet voor verrassingen te staan van ongeplande gebeurtenissen.
Voorraad op het werk. De meeste mensen eten wat zich voor hun ogen bevindt. Als je gezonde keuzes maakt, eet je goed.
Je kunt pakjes walnoten, spruitjes of crackers inslaan. Als er een koelkast op kantoor is, kun je yoghurt of iets vlezigs krijgen. Zo heb je genoeg producten om ontbijt en zelfs lunch te maken.
Vervang koffie door thee. Hoewel koffie zijn positieve kanten heeft, maken veel mensen er misbruik van tijdens de werkuren en voelen ze zich aan het eind van de dag moe, niet wetende dat de reden misschien in de koffie zit.
Leer koffie af te wisselen met groene of kruidenthee met citroen en je voelt je beter. Zo worden jullie allebei opgeladen met energie en krijg je voldoende vocht binnen. Onthoud dat hoewel het een warme drank is, thee op warme zomerdagen erg goed afkoelt.
Aanbevolen:
Hier Zijn Enkele Belangrijke Redenen Om Regelmatig Sesam-tahin Te Eten
De vergeten sesam tahini is weer in ere hersteld, maar deze keer is de heropleving vooral te danken aan een modieuze en gezonde trend in voeding en is de belangstelling voor het gebruik van allerlei natuurlijke zaden toegenomen. Behalve dat het een modern voedingsmiddel is, is het ook uitermate nuttig voor het lichaam.
Hier Zijn Enkele Redenen Om Pastinaak In Je Menu Op Te Nemen
Pastinaak wordt al sinds de Romeinse tijd verbouwd in de Middellandse Zee en het omliggende gebied. Het is een familielid van wortelen en rapen. Het wordt zowel gebruikt als zetmeelbron in stoofschotels en soepen en als zoetstof in desserts, en zelfs als grondstof voor bijvoorbeeld wijn.
Hier Zijn Enkele Manieren Om Gekonfijte Appels Te Maken
Gekonfijte appels zijn een soort culinaire specialiteit die op het eerste gezicht vrij eenvoudig lijkt, maar in feite enkele subtiliteiten verbergt die het zo lekker en mooi maken. Er zijn veel soorten appels, wat automatisch betekent dat er veel recepten zijn voor het versuikeren ervan, omdat sommige harder zijn - zoals groene appels, andere zachter - zoals hemelse, en ze moeten zorgvuldiger worden behandeld.
Hier Zijn Enkele Manieren Om Umami-smaak In Ons Menu Op Te Nemen
Velen van ons veranderen vaak onze smaakvoorkeuren en worden het snel beu om steeds weer hetzelfde voedsel te eten. Met zoveel heerlijke en geurige ingrediënten kunnen we zeker variatie toevoegen aan onze dagelijkse maaltijden en ze veel diverser maken.
Hoe De Voeding Op Kantoor Te Verbeteren?
Als je het grootste deel van je dag op je werk doorbrengt, dan ben je zeker bekend met de problemen die met voeding te maken hebben. Bijna alle kantoormedewerkers hebben met dergelijke problemen te maken. Je hebt niet altijd tijd om naar het dichtstbijzijnde restaurant te rennen.
