2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De informatie die we dagelijks ontvangen bombardeert ons met verschillende standpunten - wat is nuttig en wat niet. Laten we eens kijken…
1. Appelsap tegen Coca-Cola
Als je denkt dat Coca-Cola meer calorieën bevat dan appelsap, dan heb je het mis. Hoewel koolzuurhoudende dranken door alle voedingsdeskundigen terecht verboden zijn, weet dat appelsap niet minder suiker bevat dan in de auto kan. Integendeel - er is meer. Als je echt calorieën wilt vermijden, is water de beste drank.
2. Popcorn is geen goede voeding voor je gezondheid
Een kopje popcorn bevat 300 mg antioxidanten in vergelijking met een appel, die slechts 160 mg heeft. De slechte reputatie van popcorn die is gemaakt, is helemaal niet waar! Als popcorn natuurlijk is, is het een uitstekend voedsel dat je honger kan stillen.
3. Verwijder de kaas volledig
We weten dat kaas een bron van cholesterol is. We mogen echter niet vergeten dat het ook een uitstekende bron van calcium is, wat essentieel is voor onze botten. Weet dat 100 g kaas 750 mg calcium bevat in vergelijking met 133 mg melk.
4. Verwijder de wijn
Hij heeft gelijk als hij zegt dat de dosis belangrijker is. Eén glas per dag heeft eigenlijk een goed effect op het lichaam. Wijn bevat polyfenolen die de bloedvaten helpen.
5. Magere melk versus volle melk
Natuurlijk is de aanwezigheid van vet lager in magere melk en dat is een feit! Maar geen vitamine D. Houd er ook rekening mee dat om meer smaak te geven aan het vet in de melk, er zoetstoffen worden gebruikt, die helemaal niet nuttig zijn.
6. Niet meer dan 3 eieren per week
In feite is het niet bewezen. Hoewel eigeel rijk is aan cholesterol, heeft voedselinname weinig effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Veel organisaties die zich bezighouden met hartproblemen in Europa en de rest van de wereld hebben geen limiet gesteld aan het aantal te eten eieren. Het is goed om een uitgebalanceerd dieet te volgen.
7. Groenten - gekookt of rauw?
Deze voedingsmiddelen, gekookt in grote hoeveelheden water, verliezen vitamine C en foliumzuur - allemaal waar. Maar dit verlies kan worden verminderd als de groenten niet in kleine stukjes worden gesneden en in kokend water worden geblancheerd. Het is beter als koken wordt gedaan door te stomen. Andere voedingsstoffen zoals vezels, lycopeen in tomaten en andere antioxidanten blijven onafhankelijk van koken.
8. Sushi versus sandwich
Als we het hebben over calorieën - dan bevatten de rijst en het zetmeel in sushi 60 g suiker, terwijl de sandwich - slechts 37 g.
9. Honing of suiker
Het idee is dat ze erg op elkaar lijken, maar in werkelijkheid heeft honing de voorkeur. Daarin is de hoeveelheid nuttige stoffen voor het lichaam meer. Maar het is goed om te weten dat een theelepel honing 25 kcal bevat in vergelijking met suiker - 16 kcal.
10. Zoute koekjes in plaats van brood
Nee! Koekjes zijn eenvoudige vervangers en valse bondgenoten van de dunne lijn. Ze hebben een hogere calorie-inname in vergelijking met een klein broodje.
Aanbevolen:
Lijst Met Goede En Slechte Koolhydraten
Als je op zoek bent naar een lijst met goede en slechte koolhydraten, dan zijn je eetgewoonten natuurlijk geleidelijk aan het veranderen. Koolhydraten tellen Het lijkt erop dat steeds meer mensen de koolhydraten die ze eten tellen en veel belang hechten aan hun type en actie.
Hoe Onderscheid Je Goede Koolhydraten Van Slechte?
Veel vrouwen proberen ten onrechte koolhydraten uit hun dagelijkse voeding te weren. De waarheid is dat elk menselijk lichaam koolhydraten nodig heeft om energie te krijgen, en als je ze onthoudt, wil je het eerste eten dat je tegenkomt. Wat je zal helpen om af te vallen is de consumptie van de juiste koolhydraten.
10 Voedingsmiddelen Die Stress Verdrijven
Studies tonen aan dat stress de grootste boosdoener is voor eetstoornissen en spijsverteringsstoornissen. Het hectische dagelijkse leven lijkt ons vermogen om snel en nuttig te eten te verminderen. Hier is een lijst met tien stressverlichtende voedingsmiddelen:
Voedingsmiddelen Om De Eetlust Te Verdrijven
De eetlust bestrijden is soms meedogenloos, en hoe meer je eet, hoe meer honger je voelt. Elke tweede persoon worstelt met overgewicht, maar er is hoop. Er zijn voedingsmiddelen en kruiden die overgewicht helpen bestrijden. Ze creëren langdurig een verzadigd gevoel en zijn tegelijkertijd caloriearm.
Deze Lekkernijen Verdrijven De Slechte Stemming
In veel gevallen leidt ons onjuiste dieet of simpelweg het uitsluiten van ons menu van bepaalde voedingsmiddelen tot een verandering in onze stemming, prikkelbaarheid, nervositeit en zelfs depressie. Afgezien van het feit dat dergelijke omstandigheden voor onszelf onaangenaam zijn, blijven ze niet onopgemerkt door anderen.
