De Vier C's: Voedingsmiddelen Die Rijker Zijn Aan Eiwitten Dan Kip

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Als het gaat om dieet en gezond eten, wenden de meesten van ons zich steevast tot kip met groenten als hoofdgerecht. U moet echter weten dat het kippenvlees dat tegenwoordig in winkels wordt verkocht, is behandeld met een verscheidenheid aan preparaten en dat de kippen zelf zijn grootgebracht met antibiotica en andere chemicaliën om sneller te groeien en groter te worden.

Niet minder belangrijk is het feit dat dit verre van het voedsel met het hoogste eiwitgehalte is dat we nodig hebben om goede eindresultaten te behalen.

De volgende voedingsmiddelen die wij u aanbieden zijn eiwitrijker dan kip en u kunt ze gerust opzoeken als u besluit een gezond dieet te volgen:

1. Garnalen - Studies hebben aangetoond dat ongeveer 15 grote garnalen ongeveer 140 calorieën en 34 gram eiwit in je lichaam dragen. Om je slechte cholesterol niet te verhogen, kun je voorkomen dat je ze frituurt en de boter vervangen door partysaus;

2. Saitan - een geurige tarweplant, waarvan je bijvoorbeeld een gehaktbal voor je boterham kunt maken - het smaakt naar kip, maar een half kopje ervan bevat 31,5 g eiwit;

3. Smoothies - afhankelijk van de dosis proteïne die je nodig hebt, kun je verschillende producten toevoegen en de hoeveelheid kan variëren naargelang je smaak. Geschikt hier zijn spinazie, banaan, hennepzaden, sojamelk, pistachenoten. De mix van deze producten wordt een energiebom voor je lichaam;

4. Cottage cheese - gemengd met kleine bessen, deze kaas brengt je de nodige dosis proteïne voor de dag, evenals vele aangename emoties op basis van smaak.

Als je gezond en energiek wilt zijn, moet je jezelf niet beperken tot 2-3 soorten voedsel. Al het bovenstaande is een goede vervanger van het toch al banale kippenvlees en zal je lichaam van meer eiwitten voorzien dan je dacht.