2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De Hunnen, een geïsoleerd volk dat in de Himalaya woont, staan bekend als mensen die niet ziek worden. De mensen van de Hunza-vallei zijn ook beroemd om hun legendarische levensduur. Velen leven tot 110-125 jaar.
Ze zijn hun hele leven sterk en actief. Volgens de legende werden Hunza-mannen na 100 jaar vaders. De gemiddelde levensverwachting in de Himalaya-nederzetting ligt tussen de 85 en 90 jaar.
Veel geleerden hebben geprobeerd het mysterie van het Hunza-volk te ontrafelen. Eén ding is zeker: het traditionele dieet van de lokale bevolking is meer dan wat dan ook verantwoordelijk voor hun buitengewone gezondheid.
De meeste onderzoekers wijzen erop dat naast het feit dat ze een leven leiden dat beschermd is tegen de gevaren van de beschaving - vervuilde lucht, water en bodem, bewerkt en geraffineerd voedsel - er twee zeer belangrijke factoren zijn voor hun levensduur. Namelijk:
1. Een dieet rijk aan natuurlijke koolhydraten en arm aan dierlijke eiwitten.
2. Het sterk gemineraliseerde water dat ze drinken.
Het menu van honderdjarige Hunza's is overwegend vegetarisch. De verscheidenheid aan groenten en fruit garandeert een voldoende aanvoer van mineralen, vitamines en eiwitten. Plantaardige eiwitten zijn niet alleen gelijk in biologische waarde, maar zelfs superieur aan die van dierlijke oorsprong.
De eiwitten in aardappelen zijn bijvoorbeeld biologisch superieur aan de eiwitten in vlees, eieren of melk, zeggen voedingsdeskundigen. En rauwe eiwitten hebben een hogere biologische waarde dan gekookte.
De lokale Hunnen voeden zich voornamelijk met gerst, gierst, boekweit, tarwe, maïs, aardappelen, abrikozen, perziken, amandelen, walnoten. Hun menu bevat voornamelijk rauw voedsel en de reden hiervoor is het gebrek aan brandstoffen en apparaten. De Hunnen eten slechts in zeer zeldzame gevallen zuivelproducten en vlees.
In de afgelopen jaren is informatie over de goede gezondheid van deze mensen echter steeds zeldzamer en niet overtuigend geworden. Moderne observaties bewijzen dat vooral toeristen die deze heilige en wilde plaatsen bezoeken, door hun eetcultuur veel producten meenemen die de lokale bevolking niet kent.
Het exotische koninkrijk is echter niet langer zo geïsoleerd van de wereld en na verloop van tijd bereiken hun menu's en moderne ziekten hun nederige huizen.
Aanbevolen:
Verschillen Tussen Plantaardig En Dierlijk Eiwit
Wist je dat ongeveer 20% van ons lichaam uit eiwitten bestaat? Omdat ons lichaam geen natuurlijke toevoer van deze macronutriënt heeft, is het belangrijk dat we het dagelijks via onze voeding aanleveren. De bronnen zijn talrijk en gevarieerd - naast verschillende soorten vlees en vis kan het ook afkomstig zijn van zuivel- en plantaardige producten.
Bewezen Voordelen Van Een Eiwit Begin Van De Dag
We hebben allemaal gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar een ontbijt dat alleen uit donuts en gebak bestaat, heeft voor ons geen zin. De waarheid is dat compleet ontbijt het is niet alleen voor kinderen. Hoewel je waarschijnlijk al lang niet meer groeit, wordt het lichaam voortdurend vernieuwd, waardoor de huid, het haar en de nagels in goede conditie blijven, oude weefsels worden vervangen door nieuwe, botten afbreken en herstellen en zic
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Honderdjarigen Eten
Honderdjarigen wereldwijd zijn geconcentreerd in vijf hoofdregio's, die voorwaardelijk blauwe zones worden genoemd. Iedereen die de geheimen van een lang leven wil leren kennen, kan een voorbeeld nemen van een gezonde levensstijl. Dit zijn de eetgewoonten van honderdjarigen in de blauwe zones:
Het Is De Dag Van Het Kruis! Eet Geen Rood Voedsel
Op 14 september vieren orthodoxe christenen feest Dag van het Kruis . Op deze dag wordt er een speciale feesttafel geregeld en wordt er streng gevast. De druivenoogst begint vandaag. Op de Dag van het Kruis is het verboden om rood voedsel te eten, zoals rode appels, paprika, tomaten, radijs en andere.
