2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om ervoor te zorgen dat de winter- en lentevirussen aan ons voorbij gaan, moeten we iets doen. Hier zijn enkele eenvoudige remedies om de natuurlijke afweer van uw lichaam te versterken.
Probiotische barrière
Meer dan 60% van onze immuuncellen bevinden zich in de darmen - dit is wetenschappelijk bewezen! Er leven echter ook miljarden bacteriën. Wanneer het evenwicht van de darmflora wordt verstoord, vormt het geen barrière meer voor zieke micro-organismen. Als we echter probiotica nemen, kan dit probleem worden opgelost! Probiotica zijn levende organismen die de nuttige bacteriën in de darm helpen. Artisjokken en uien kunnen verder helpen om de darmflora in balans te brengen.
Balans op het bord
Tijdens de winterepidemieën is het goed om meer eiwitten te eten. Suiker en vet voedsel zoals vlees, worst en boter moeten worden beperkt. Hier is het echter belangrijk op te merken dat we niet moeten stoppen met het nemen van omega-3-vetten, omdat ze de celmembranen flexibeler maken en de uitwisseling tussen cellen vergemakkelijken. Je kunt ook denken aan koolzaadolie, maar ook aan wat vis. Haring, zalm, garnalen, tonijn - allemaal geschikt voedsel. Als je op dieet bent, is het belangrijk om te weten dat zogenaamde vette vis eigenlijk minder lipiden bevat dan vlees.
De kracht van antioxidanten
Wanneer we antioxidante vitamines en mineralen nemen, verminderen we het risico op kanker tot 30%. Een zeer goede combinatie is van vitamine A, C en E, evenals de mineralen zink en selenium. In de winter kunnen we onszelf helpen met een extra inname van vitamine C. De inname van 8 kiwi's per dag vervult ons met 500 milligram vitamine C - dit is de maximale inname per dag. Door de stress tijdens de koude maanden verzwakt het immuunsysteem onmiddellijk aanzienlijk. Daarom kunnen we de inname van B-vitamines en magnesium verhogen, die vooral effectief zijn tegen stress.
Geschikte kruiden
Echinacea is van oudsher het sterkste plantenwapen tegen virale infecties in de koude maanden. Zijn kwaliteiten zijn in de loop van de tijd bewezen door vele Amerikaanse en Duitse studies. Geschikte natuurlijke remedies zijn grapefruitzaadextract, vers bijenpollen, koninginnengelei, cacao en de Aziatische shiitake-paddenstoel. Deze Aziatische paddenstoel stimuleert het immuunsysteem dankzij de polysachariden die hij bevat.
Homeopathie tegen infecties
Het is een bijzonder effectieve preventieve maatregel bij jonge kinderen tijdens griepepidemieën. Homeopathische producten worden voor een langere periode ingenomen, maar worden daarentegen vrij succesvol gecombineerd met andere alternatieve oplossingen zoals vitamines, kruiden en verschillende aromatische oliën.
Aanbevolen:
Alleen Met Deze Recepten Komen Herfstbloemen Op De Borden
De zomer heeft ons geladen met sterke emoties, we hebben een lange tijd last gehad, maar er komt een nieuw seizoen aan, en daarmee verandert de emotie. Verandering gebeurt, of we er nu klaar voor zijn of niet. Laten we de zomerstemming behouden door een nieuwe emotie, maar op andere rails gaan - die van de herfst, die niet saai of kleurloos zal zijn, het zal kleurrijk en mooi zijn.
Drie Potten Met één Kip - Alleen Met Deze Recepten
Tijdens de markt is het je waarschijnlijk al opgevallen dat het veel goedkoper is om een hele kip te krijgen dan kipsteaks, poten, vleugels, etc. Tegelijkertijd denk je: wat je kunt koken van een hele kip . Is dat niet teveel eten? Ons idee hier is om je dat te laten zien van één kip kun je 3 verschillende gerechten bereiden , die in de koelkast worden bewaard, bespaart u de gebruikelijke dagelijkse bereiding.
Voor Elke Salade Voor De Ziel - Alleen Met Deze Twee Recepten
Consumptie van groenten voedt het lichaam en helpt de stofwisseling te ondersteunen en gifstoffen te verwijderen. Veel mensen geven er de voorkeur aan salade zelfs als hoofdgerecht. Elk land, elke cultuur, elke keer, elk seizoen, ieder van ons heeft zijn favoriete saladerecept.
Bulgur Gehaktballen Voor Een Wonder En Een Sprookje! Alleen Met Deze 3 Recepten
Gefrituurde gehaktballetjes zijn favoriet bij jong en oud, maar als we ze te vaak koken, worden ze snel hard. Daarom is het goed om te leren hoe je plantaardige gehaktballen maakt, en waarom niet bulgur-gehaktballen, een nog ongebruikelijkere oplossing die echte variatie op je menu zal brengen.
De Droom Van Een Slanke Taille Alleen Met Deze Oefeningen, Voeding En Handige Tips
Naarmate we ouder worden, beginnen we meer aan te komen, vooral in de buikstreek. Maar u hoeft geen grotere kleding te dragen en extra gewicht te verbergen. We hebben het beste voor je gekozen oefeningen en afslanktechnieken , we hebben meer dan 20 van de beste producten voor je geselecteerd eetpatroon .
