2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Mineralen in het menselijk lichaam zijn uiterst belangrijk voor het goed functioneren ervan. Als het deze niet krijgt, kan het lichaam geen voedingsstoffen opnemen en dus afvalstoffen afvoeren.
Ijzer - het is nodig voor de aanmaak van hemoglobine en het transport van zuurstof naar de cellen. Bronnen van ijzer zijn rood vlees, eieren, spinazie, granen, lever.
Calcium - Het is uitermate belangrijk voor het goed functioneren van zenuwen en spieren. Helpt gezonde botten en tanden te behouden. Bronnen - kaas, yoghurt en melk, witte bloem, sardines.
Jodium onderhoudt de normale functies van ons lichaam. Het is nodig voor de synthese van hormonen die de snelheid van het metabolisme regelen. Bronnen van jodium zijn zeevruchten en granen, gevogelte, zout, zuivelproducten.
De honing is nodig voor eiwitsynthese en ijzermetabolisme. Het is betrokken bij de pigmentatie van haar, ogen en huid. Bronnen - zeevruchten, noten en lever.
Zink aanwezig in alle delen van het lichaam. Nodig voor de goede werking van het immuunsysteem en het voortplantingssysteem. Het is belangrijk voor de smaak en genezing van wonden. Bronnen van zink zijn octopus, groene groenten, rundvlees en varkensvlees.
Magnesium is belangrijk voor de ontwikkeling van het skelet en een goede zenuw- en spierfunctie. Bronnen - zeevruchten, groene groenten, brood, noten.
Mangaan is waardevol voor het opbouwen van gezonde gewrichten en botten en normale reproductieve activiteit. De bronnen zijn groenten en fruit.
Kalium helpt het vochtmetabolisme en de alkalische zuurbalans onder controle te houden. Van vitaal belang voor een goede werking van het hartritme en de zenuwen. Zit in vlees, fruit en groenten, vooral bananen.
Chroom is waardevol voor de suikerstofwisseling. Verbetert de effectiviteit van insuline. Bronnen van chroom zijn biergist en eigeel.
Chloor regelt de waterbalans en de elektrolytenbalans. Een belangrijk bestanddeel is maagzuur. Bronnen van chloor zijn gevogelte, vlees, vis en zuivelproducten.
Fosfor betrokken bij tanden en botten. Het is nodig voor het vrijmaken van energie uit het lichaam. Bronnen van fosfor zijn zuivelproducten, vlees, vis.
Selenium is belangrijk voor veel antioxidante enzymen. Nodig voor het immuunsysteem. Bronnen van selenium zijn granen, vis en vlees.
Zwavel handhaaft de zuurstofbalans, verzorgt de conditie van huid, haar en nagels. Bronnen - bonen, kool, eieren, vis, rundvlees.
Vanadium - Het beschermt tegen hartaanvallen en stopt de vorming van cholesterol in de bloedvaten. De bron van vanadium is vis.
Molybdeen helpt de stofwisseling van vetten en koolhydraten en een goede algemene conditie. De bronnen zijn donkergroene bladgroenten, peulvruchten, granen.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Vitaminen En Mineralen Die Diëten Van Ons Lichaam Beroven
Mensen eten tegenwoordig op verschillende manieren, volgen verschillende diëten en ontnemen zichzelf van de een of andere stof die het lichaam nodig heeft om het gekozen dieet niet te volgen. Hieronder staan de twee meest voorkomende regimes en wat?
Hoe Kom Je Erachter Dat Je Lichaam Vitamines En Mineralen Nodig Heeft?
Een uitgebalanceerde en gezonde voeding heeft een aantal voordelen en voordelen. Aan de andere kant kan een dieet met weinig voedingsstoffen leiden tot een verscheidenheid aan pijnlijke symptomen. Deze symptomen zijn meestal de manier waarop uw lichaam u vertelt dat er iets mis is en dat je hebt een tekort aan vitamines en mineralen .
Schandaal! Vegetarische Worstjes Hebben Vlees En Menselijk DNA
Meer dan verontrustende gegevens kwamen aan het licht na een onderzoek van Clear Food Laboratories in Amerika. Het blijkt dat 10 procent van de vegetarische hotdogworsten vlees bevat en 2 procent daarvan menselijk DNA. Maar betekent dat dat vegetariërs in de Verenigde Staten kannibalen zijn geworden door vlees te mijden?
Vitamine K En Het Effect Ervan Op Het Menselijk Lichaam
Vitamine K . heeft een gevestigde reputatie voor het bevorderen van bloedstolling. De afkorting komt van het Duitse woord koagulation. De meeste pasgeboren baby's krijgen een "shot" vitamine K als preventieve maatregel tegen bloedingen.
