2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meeste artsen en culinaire experts zijn van mening dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar is het echt zo? In dit artikel zetten we drie redenen op een rij om te ontbijten!
Een belangrijke voorwaarde is natuurlijk het consumeren van voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen.
De eerste en een van de belangrijkste redenen is dat: ontbijt versterkt het immuunsysteem van het lichaam. Het is een bron van voedingsstoffen, die zo belangrijk is voor de lichaamsenergie dat we ons de hele dag vrolijk voelen.
Vermijd ontbijtgranen en zwaar voedsel vroeg in de ochtend, ze kunnen meer kwaad dan goed doen.
De tweede reden om het ontbijt niet te missen, klinkt misschien ongelooflijk, maar het is een feit - het helpt om af te vallen. Het lichaam van mensen die niet ontbijten probeert gedurende de dag de calorieën binnen te krijgen die het nodig heeft en dit leidt in de meeste gevallen tot te veel eten / tijdens de lunch of het avondeten / wat een negatief effect heeft op het gewicht.
Dit is niet het geval bij het ontbijt in de ochtend. Hun lichaam voelt daarna nog lang vol aan.
De derde reden is dat het de kans op hartproblemen vermindert. Zoals hierboven beschreven, streeft het lichaam van mensen die het ontbijt overslaan de hele dag door om de benodigde calorieën binnen te krijgen, wat leidt tot te veel eten, zwaarlijvigheid en hoge bloeddruk. En zoals we weten, is de oorzaak van de meeste hartproblemen achteraf obesitas en hoge bloeddruk.
Mijn advies aan jou is: mis het ontbijt niet! Begin de dag bij voorkeur met fruit en een kopje thee. De vrucht bevat vitamines en thee - antioxidanten. De combinatie van de twee is een grote barrière tegen griep en verkoudheid.
Aanbevolen:
Vermijd Verzadigde Vetten Niet Als Je Gezond Wilt Blijven
Vetten zijn macronutriënten. Dat wil zeggen, de voedingsstoffen die we in grote hoeveelheden consumeren en ons energie geven. Elk vetmolecuul bestaat uit één molecuul glycerol en drie vetzuren, die ofwel: verzadigd, enkelvoudig onverzadigd of meervoudig onverzadigd .
Eet Voedsel Met Bacteriën Om Gezond Te Blijven
Om echt gezond te eten, moet je enkele basisregels volgen, adviseert de Engelse voedingsdeskundige Michael Pollen. Volgens hem, hoe witter het brood, hoe meer schade het is. Daardoor hebben mensen die volkorenbrood eten minder ziektes. Vergeet muesli en cornflakes, die de kleur van melk veranderen.
Wissel Vetrijke Voeding Af Met Een Koolhydraatdieet Om Gezond En Slank Te Blijven
Waarom is afwisselende diëten belangrijk voor onze gezondheid? De afwisseling van diëten het klinkt ons misschien vreemd in de oren. Waarom afwisselen tussen een koolhydraatrijk en een vetrijk dieet? Zullen we niet zonder het gewenste resultaat blijven zitten en tegelijkertijd onze tijd, geld en moeite hebben verspild?
Eet Elke Dag Chocolade Om Gezond Te Blijven
Dagelijkse consumptie van chocolade is niet alleen nuttig, maar ook verplicht. Wetenschappers hebben het dagelijks gebruik aanbevolen vanwege de gunstige eigenschappen. De voordelen van de verleiding bleken meer dan verwacht. Volgens onderzoek is chocolade een ideaal hulpmiddel om een lange levensduur te bereiken.
Dit Zijn Hoeveel Hamburgers Je Moet Eten Om Slank En Gezond Te Blijven
Burgers behoren tot de lekkernijen met de slechtste bekendheid. De laatste tijd veroordelen steeds meer wetenschappers fast food en wijzen erop dat het de belangrijkste vijand is van een mooi en gezond lichaam. Chinese onderzoekers hebben echter een van de grootste mythen over fastfood ontkracht.
