2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Waarom is afwisselende diëten belangrijk voor onze gezondheid?
De afwisseling van diëten het klinkt ons misschien vreemd in de oren. Waarom afwisselen tussen een koolhydraatrijk en een vetrijk dieet? Zullen we niet zonder het gewenste resultaat blijven zitten en tegelijkertijd onze tijd, geld en moeite hebben verspild?
Welnee! En het is in dit artikel dat we zullen begrijpen waarom
Als we besluiten om bijvoorbeeld te beginnen met een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet, is het goed om daarna een koolhydraatrijk dieet te volgen. Ja, het effect zal niet 100% hetzelfde zijn, maar we zullen ons nog steeds geweldig en zichtbaar zwakker voelen, en vooral gezonder. De waarheid ligt echter in een goede gezondheid.
Het idee diëten afwisselen komt voort uit het feit dat elk van hen zijn eigen kenmerken, positieve en negatieve kanten heeft.
Voorbeeld: Als we besluiten te starten met een ketose (keto)dieet, beginnen we de hoeveelheid eiwit en vet te verhogen. Het probleem is dat deze toename ten koste gaat van vezels, koolhydraten, eiwitten en vitamines, die in veel van de verboden groenten en fruit in de voeding zitten.
Het is vanwege deze beperkingen dat zodra we dit dieet hebben voltooid, we een koolhydraatrijk dieet moeten beginnen dat ons in staat stelt om al die dingen te eten die ketose ons verbiedt. Niet alleen dat. Het stelt ons niet alleen in staat, maar verplicht ons om alles te accepteren wat ons lichaam daarna nodig heeft eiwitrijk dieet.
Het is op deze manier - op een natuurlijke (natuurlijke) manier krijgen we alles wat we nodig hebben voor ons lichaam. Alles wat belangrijk is voor onze gezondheid en gezonde levensstijl.
In dit en vele andere voorbeelden hebben beide regimes hun voordelen bij het verliezen van gewicht en het verbeteren en versterken van ons lichaam.
Het idee van de afwisseling van diëten en diëten komt van een Amerikaanse bioloog die onderzoek doet aan de Universiteit van Californië. Zijn programma benadrukte de voordelen voor het lichaam en onze gezondheid van afwisselende diëten. Hij veranderde ze om de vijf dagen, te beginnen met eiwitrijk dieet en na de vijfde dag van de naleving ervan verving hij het door een koolhydraatrijke dag. Aan het einde van zijn programma merkte hij een verbetering op in gewicht en bloedbeeld bij de proefpersonen.
Zoals al duidelijk is geworden, de afwisseling van diëten is van grote hulp bij het behouden van een goede gezondheid door de natuurlijke toevoer van voedingsstoffen uit het vorige regime. Naast een goede gezondheid ondersteunt het natuurlijk ook het afvallen.
Een van de weinige diëten waarna we geen andere hoeven te starten, is het 90-dagendieet, het DASH-dieet en andere die op deze twee lijken. Ze hoeven niet vervangen te worden om de simpele reden dat ze zelf andere ingrediënten en producten gebruiken die verschillende voedingswaarden hebben. ze wisselen voedingsmiddelen af die rijk zijn aan koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels.
Op deze manier kunnen we de belangrijke vitamines en mineralen voor ons lichaam niet verliezen, want de voeding biedt ons alles wat we nodig hebben om gezond te zijn.
Aanbevolen:
Eet Voedsel Met Bacteriën Om Gezond Te Blijven
Om echt gezond te eten, moet je enkele basisregels volgen, adviseert de Engelse voedingsdeskundige Michael Pollen. Volgens hem, hoe witter het brood, hoe meer schade het is. Daardoor hebben mensen die volkorenbrood eten minder ziektes. Vergeet muesli en cornflakes, die de kleur van melk veranderen.
Wissel Alcohol Niet Af Met Water! Je Wordt Sneller Dronken
De kater is een van de ergste sensaties die we kunnen ervaren. Iedereen weet het echter - na een lange nacht met veel alcohol voelen we ons lichaam als uitgeput. Gedurende vele jaren werd water beschouwd als een remedie tegen katers. Tot op de dag van vandaag zijn de aanbevelingen om voor elke alcoholische drank 1-2 glazen water te drinken.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
Begin De Dag Met Fruit En Thee Om Slank En Gezond Te Blijven
De meeste artsen en culinaire experts zijn van mening dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar is het echt zo? In dit artikel zetten we drie redenen op een rij om te ontbijten! Een belangrijke voorwaarde is natuurlijk het consumeren van voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen.
Dit Zijn Hoeveel Hamburgers Je Moet Eten Om Slank En Gezond Te Blijven
Burgers behoren tot de lekkernijen met de slechtste bekendheid. De laatste tijd veroordelen steeds meer wetenschappers fast food en wijzen erop dat het de belangrijkste vijand is van een mooi en gezond lichaam. Chinese onderzoekers hebben echter een van de grootste mythen over fastfood ontkracht.
