2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Steeds meer mensen hebben last van hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Hypertensie wordt veroorzaakt door twee hoofdfactoren: gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding.
Daarom moet u in de strijd tegen hypertensie eerst uw menu herzien. In geval van hoge bloeddruk moeten ze van het menu worden uitgesloten en zelfs de consumptie van bloeddrukverhogende producten beperken.
U moet volledig stoppen met het consumeren van producten die veel cafeïne bevatten - koffie, zwarte thee. Het wordt ook aanbevolen om pittige, te zoute gerechten en gerookt vlees van het menu uit te sluiten.
Vette producten mogen ook niet worden geconsumeerd - zoals vet vlees, vette vis, visolie, vaste vetten, maar ook roomijs. Taarten en pasta's met vette crèmes vallen ook in deze categorie.
Lever en andere soorten kleinigheden worden ook niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk. Alcohol is ook gecontra-indiceerd. Een uitzondering is rode wijn, in kleine hoeveelheden.
Zoutconsumptie moet sterk worden beperkt tot 4 gram per dag. In het geval van verergerde hypertensie, wordt aanbevolen om te stoppen met het consumeren van zout.
Snel verteerbare koolhydraten zoals suiker, honing, snoep en jam moeten ook worden verminderd. Dierlijke vetten zoals boter en room moeten in zeer kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, het wordt aanbevolen om plantaardige vetten te consumeren.
Aardappelen moeten ook in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, net als peulvruchten.
Consumptie van alleen zwart brood is toegestaan, niet meer dan tweehonderd gram per dag. Bij hypertensie moet het dieet gebaseerd zijn op magere vis en vlees, voornamelijk gekookt, melk en zuivelproducten, maar geen vette, groentesoepen, rauwe en gekookte groenten.
Het wordt aanbevolen om producten te consumeren die rijk zijn aan kalium en magnesium - verse en gedroogde abrikozen, appels en bananen. Dieet is vooral belangrijk bij hypertensie als u overgewicht heeft.
Aanbevolen:
Voeding En Voeding Voor Diarree
Na diarree voelt de patiënt zich meestal uitgeput en uitgedroogd. Om sneller te herstellen, moet hij beginnen met een geleidelijke voeding door bepaalde voedingsmiddelen aan zijn menu toe te voegen en andere tijdelijk uit te sluiten. Het dieet na zo'n probleem hangt af van de oorzaak van de maagaandoening, evenals van de leeftijd van de patiënt.
Bietensap Bestrijdt Hypertensie
Legenden over het magische effect van rode bieten op het menselijk lichaam zijn al sinds de oudheid verteld. Tegelijkertijd is het een van de meest verwaarloosde groenten van de Bulgaren. Vers geperst rode bietensap heeft het sterkste positieve effect.
Kiwi Bestrijdt Hypertensie
Het consumeren van een verscheidenheid aan fruit, en in grote hoeveelheden, kan ons alleen maar gezondheidsvoordelen opleveren. Ze bevatten zoveel vitamines en andere nuttige ingrediënten die essentieel zijn voor ons lichaam. Bovendien maakt fruit deel uit van elk dieet - met andere woorden, ze helpen ons een perfecte vorm te behouden.
Gezond Menu Voor Hypertensie
Hoge bloeddruk is een ernstig risico op beroertes en hartaanvallen, dus het moet onder controle worden gehouden. Een aangepast dieet kan helpen om je waarden binnen de perken te houden, of je nu medicijnen gebruikt of niet. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen hypertensie en bepaalde voedingsmiddelen.
Deze Natuurlijke Remedies Bestrijden Hypertensie! Gebruik Ze
Knoflook, honing en appelciderazijn Een combinatie van knoflook, honing en appelciderazijn normaliseert de bloeddruk. Neem 8 teentjes knoflook, 1 theelepel honing en 1 theelepel natuurlijke appelciderazijn en klop ze in een blender of blender.
