2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Uit een onderzoek bleek dat mensen die onderweg of 's avonds laat aten veel meer gezondheidsproblemen hadden dan degenen die op de afgesproken tijd aten. De auteurs van de analyse van de effecten van eetgewoonten zijn zelfs vastbesloten om een campagne te lanceren voor nationale aanbevelingen om de bevolking te informeren over de gevaren van onregelmatig eten.
De studie werd uitgevoerd door een groep wetenschappers van King's College London. Zij zijn van mening dat er een zeer diepgaande analyse en openbare discussie moet komen over de problemen die worden veroorzaakt door onregelmatig eten. De meest karakteristieke en tegelijkertijd gevaarlijke daarvan zijn diabetes type 2, hoge bloeddruk en obesitas.
Er lijkt een grote waarheid te zitten in het oude Engelse gezegde: "Ontbijt als een koning, lunch als een prins, dineer als een bedelaar", zegt Dr. Gerda Pod. Ze is hoogleraar voedingswetenschappen aan King's College en co-auteur van de studie.
We kunnen echter niets met zekerheid zeggen voordat we verder onderzoek hebben gedaan, voegde ze eraan toe. Wetenschappers proberen momenteel te achterhalen welke voedingsmiddelen de meeste energie leveren en wanneer ze precies moeten worden geconsumeerd.
Bewijs toont duidelijk aan dat het consumeren van meer calorieën 's avonds laat in verband wordt gebracht met obesitas. Experts willen echter de beste optie vinden voor de dagelijkse verdeling van calorieën en energie voor het lichaam. Ze kunnen nog steeds niet beslissen of de calorieën gelijkmatig over de dag moeten worden verdeeld, of dat het ontbijt het meest overvloedig moet zijn en het avondeten symbolisch.
Extra onduidelijkheid in het onderzoek wordt geïntroduceerd door de ontdekking van een deel van het team dat er geen duidelijk verband is tussen obesitas bij kinderen en eten na 20.00 uur.
We waren er zeker van dat er een verband was tussen laat eten en overgewicht, maar we ontdekten dat dit niet het geval was. De resultaten zijn niet duidelijk. Kinderen hebben echter een snellere stofwisseling en dat is ook belangrijk.
Eén ding is echter zeker. Bij ouderen is het niet zo belangrijk wat ze eten, maar wanneer. Een stevig diner na 20.00 uur zal ze zeker dik maken en kan leiden tot veel grotere gezondheidsproblemen, zegt Pod.
Aanbevolen:
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Wat Is Belangrijker: Voeding Of Beweging?
Het is moeilijk voor beginners om voeding en beweging tegelijkertijd te controleren. In sommige artikelen schrijven de auteurs dat zonder dieet vet niet verminderd kan worden, en in andere dat je zonder beweging geen mooi lichaam krijgt. Maar ga niet tot het uiterste, zoals het volgen van een drastisch dieet of zes keer per week sporten in de sportschool.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Ik Eet Niet, Maar Val Niet Af! Waarom Gebeurt Het?
De weg naar het bereiken van het gewenste cijfer is lang en moeilijk. We stellen het ons vaak voor als eenvoudig - als we in de goede richting gaan, zullen we uiteindelijk de gewenste bestemming bereiken. In werkelijkheid zullen we op weg naar het perfecte gewicht echter veel moeilijkheden en verschillende afwijkingen tegenkomen, die ons soms zelfs van het uiteindelijke doel afleiden.
Met Een Langzaam Dieet Eet Je Niet Te Veel En Kom Je Niet Aan
Wat is er mis met de vele feestdagen? Te veel eten natuurlijk. Rijke maaltijden worden noodzakelijkerwijs geassocieerd met een stevige maaltijd, die eindigt met te veel eten. Om minder calorieën te eten, moet je langzaam eten, hebben wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island ontdekt.
