2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Geluk is moeilijk te definiëren. Er kan worden gezegd dat het een golf van vreugde, stille voldoening, voldoening en plezier brengt. Voor sommigen kan het plezier te danken zijn aan de kleine vreugden in het leven, anderen kunnen gelukkig worden gemaakt door gedeelde liefde, en weer anderen - de realisatie van hun dromen.
Het blijkt echter dat voedsel ook een belangrijke rol speelt in het geluk van de mens. Uit een nieuwe studie blijkt dat 65 procent van de gelukkige mensen meer dan 240 gram groenten en fruit per dag eet.
Het is al lang bekend dat groenten en fruit zeer nuttig zijn voor ons lichaam omdat ze een bron zijn van mineralen, vitamines en vezels. Ze beschermen tegen tal van ziekten zoals diabetes, aneurysma's, beroertes en hartaandoeningen. Een recente studie toont ook aan dat het regelmatig eten van fruit en groenten goed is voor je mentale gezondheid.
De onderzoekers gebruikten voor hun onderzoek gegevens van 13.983 mensen ouder dan 16 jaar die in 2010 en 2011 deelnamen aan een gezondheidsenquête. Onderzoekers hebben gemerkt dat vrijwilligers met de meest stabiele psyche minstens vijf porties fruit en groenten per dag consumeren (er zit 80-100 gram groenten in één portie).
31 procent van de vrijwilligers zonder mentale problemen at tussen de drie en vier porties fruit en groenten per dag, en 28 procent honderd of twee porties.
De onderzoekers concludeerden dat het eten van fruit en groenten mensen gelukkiger maakt dan alcohol.
Aan de andere kant schaadt alcoholgebruik ons om een aantal redenen. Wetenschappers hebben lang bewezen dat verhoogde alcoholconsumptie leidt tot bewustzijnsstoornissen, leveraandoeningen, levercirrose, pancreatitis, alcoholische polyneuropathie, cardiovasculair falen, menstruatiestoornissen bij vrouwen, dementie en vele andere ziekten. Alcohol veroorzaakt ook enkele mentale problemen, angst, depressie, angst, woede en depressie.
Het onderzoek zal zeker veel mensen aan het denken zetten of ze zich de volgende keer ongelukkig voelen, een glas drinken pakken of genieten van een lekkere frisse salade, zeggen experts.
Aanbevolen:
Meer Dan 80 Procent Van Ons Heeft Een Intolerantie Voor Een Of Meer Voedingsmiddelen
Aangeboren of verworven intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen is een belangrijke oorzaak van stofwisselingsstoornissen in het lichaam, wat leidt tot overgewicht en veel chronische ziekten. Voedselintolerantie wordt vaak verward met voedselallergieën.
Meer Groenten En Fruit, Een Beter Leven
Meer dan eens hebben we gehoord hoeveel mensen in hun zoektocht om gezonder te zijn en zichzelf te beschermen tegen ziekten en obesitas meer groenten en fruit consumeren. Uit onderzoek blijkt echter dat de meeste mensen niet genoeg groenten en fruit eten.
Groenten En Fruit Geschikt Voor Moeders Die Borstvoeding Geven
Borstvoeding het is helemaal geen gemakkelijke klus. Bijna elke vrouw heeft na de bevalling moedermelk, maar de praktijk leert dat maar weinig mensen hun baby alleen met wondermelk kunnen voeden. De redenen om te stoppen met borstvoeding kunnen divers zijn, waaronder stress, mentale toestand, postpartumdepressie.
Dit Japanse Rijstdessert Brengt Geluk En Geluk In Huis
Mochi is een Japans rijstdessert gemaakt van gestoofde witte plakkerige of bruine rijst. Mochi zelf is een hoofdvoedsel in de Japanse keuken, maar het speelt ook een belangrijk ingrediënt in veel Japans voedsel, zoals desserts, soepen of hoofdgerechten.
Superfoods Die Ons Meer Energie Geven
Superfoods zijn zowel een voedingsstof als een medicijn. Ze hebben het vermogen om de vitaliteit en energie van ons lichaam te vergroten. Er wordt aangenomen dat ze, naast dat ze rijk zijn aan mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen die ons beschermen tegen vele ziekten en ons kracht geven, geladen zijn met veel meer nuttige eigenschappen per eenheid calorieën dan andere voedingsmiddelen.
