2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het is bekend dat een gebrek aan essentiële voedingsstoffen bijdraagt aan een slechte geestelijke gezondheid bij mensen die lijden aan angst en depressie, bipolaire stoornis, schizofrenie.
Voedingspsychiatrie is een groeiende discipline die zich richt op het gebruik van voedingsmiddelen en supplementen om deze essentiële voedingsstoffen te leveren als onderdeel van een geïntegreerde of alternatieve behandeling van psychische stoornissen. Maar dieetbenaderingen voor deze aandoeningen worden niet algemeen aanvaard door de basisgeneeskunde.
Gebruik van antidepressiva
Het antidepressivum is de afgelopen jaren meer dan verdubbeld. In Engeland werden in 2016 64,7 miljoen recepten voor antidepressiva uitgegeven voor een bedrag van 266,6 miljoen pond. Dit is een stijging van 3,7 miljoen ten opzichte van het aantal voorgeschreven eenheden in 2015 en ruim twee keer meer dan de 31 miljoen uitgegeven eenheden in 2006. Deze benadering suggereert dat een slechte geestelijke gezondheid, veroorzaakt door sociale omstandigheden, wordt gezien als gemakkelijk te behandelen door simpelweg te stoppen met drugs. De toename van het gebruik van antidepressiva door kinderen en jongeren is zorgwekkender.
In Schotland kregen in 2016 5.572 kinderen onder de 18 jaar antidepressiva voorgeschreven voor angst en depressie. Dit aantal is sinds 2009/2010 meer dan verdubbeld. Maar volgens de Britse professor David Haley hebben 29 klinische onderzoeken naar het gebruik van antidepressiva bij jongeren geen enkel voordeel opgeleverd. Uit deze onderzoeken bleek dat in plaats van de symptomen van angst en depressie te verlichten, antidepressiva kinderen en jongeren aan het denken zetten over zelfmoord. Hij is van mening dat antidepressiva worden voorgeschreven en dat er weinig bewijs is dat ze veilig zijn voor langdurig gebruik. Van antidepressiva wordt gedacht dat ze verslavend zijn, onaangename bijwerkingen hebben en er niet op kan worden vertrouwd dat ze altijd de symptomen verlichten.
Voeding en slechte geestelijke gezondheid
Ontwikkelde landen zoals het VK eten een grotere verscheidenheid aan voedsel dan voorheen, maar dat betekent niet dat we goed gevoed zijn. Veel mensen eten zelfs niet genoeg voedingsstoffen, die essentieel zijn voor een goede gezondheid van de hersenen, en geven de voorkeur aan een dieet van sterk bewerkte voedingsmiddelen die kunstmatige toevoegingen en suiker bevatten.
Het verband tussen een slechte geestelijke gezondheid en voedingstekorten wordt al lang erkend door voedingsdeskundigen die werkzaam zijn in de complementaire gezondheidssector. Psychiaters realiseren zich nu echter pas de voordelen van het gebruik van voedingsbenaderingen voor geestelijke gezondheid en roepen hun leeftijdsgenoten op om dit nieuwe behandelingsgebied te ondersteunen en te verkennen.
Inmiddels is bekend dat veel psychische aandoeningen worden veroorzaakt door ontstekingen in de hersenen, die uiteindelijk leiden tot de dood van onze hersencellen. Deze ontstekingsreactie begint in de darm en houdt verband met het gebrek aan voedingsstoffen uit onze voeding zoals magnesium, omega-3 vetzuren, probiotica, vitamines en mineralen, die essentieel zijn voor het optimaal functioneren van ons lichaam. Recente onderzoeken tonen aan dat supplementen zoals zink, magnesium, omega-3 en vitamine B en D3 kunnen helpen de stemming van mensen te verbeteren, angst en depressie te verlichten en de mentale capaciteit van mensen met de ziekte van Alzheimer te verbeteren.
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor een optimale gezondheid, maar veel mensen missen het. Eén studie toonde aan dat een dagelijks magnesiumcitraatsupplement leidde tot een significante verbetering van depressie en angst, ongeacht leeftijd, geslacht of ernst van depressie. De verbetering zette niet door toen het supplement werd stopgezet.
Omega-3-vetzuren zijn een andere voedingsstof die cruciaal is voor de ontwikkeling en het functioneren van het centrale zenuwstelsel - en het gebrek wordt geassocieerd met een slecht humeur, cognitieve achteruitgang en een slecht begrip.
De rol van probiotica, nuttige levende bacteriën in het spijsverteringsstelsel, bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid is ook bestudeerd door psychiaters en voedingsdeskundigen, die hebben ontdekt dat het dagelijks innemen ervan gepaard gaat met een significante vermindering van depressie en angst.
Het complex van vitamine B en zink zijn andere supplementen die de symptomen van angst en depressie verminderen.
Medisch onderwijs sluit traditioneel kennis over voeding en het verband met ziekten uit. Dit heeft geleid tot een situatie waarin maar heel weinig artsen het belang van voeding goed begrijpen. Er wordt aangenomen dat voedingsinterventies niet voldoende bewijs hebben om het gebruik ervan te ondersteunen om het welzijn te voorkomen of te behouden, en laat het daarom over aan voedingsdeskundigen, niet aan artsen, om advies te geven.
Maar naarmate het bewijs toeneemt, wordt het tijd voor medisch onderwijs om voeding serieus te nemen, zodat toekomstige huisartsen en psychiaters net zoveel weten over hun rol in een goede gezondheid als over anatomie en fysiologie. De toestand van onze geestelijke gezondheid kan ervan afhangen.
Aanbevolen:
Kunstmatige Voedingsmiddelen - Voedingsmiddelen Van De Toekomst?
De eerste kunstmatige burger werd gepresenteerd en gegeten tijdens een demonstratie in Londen. De gehaktbal is gemaakt van kunstvlees, samengesteld uit in het laboratorium gekweekte stamcellen. De projectleider, fysioloog Mark Post, zei dat om het synthetische vlees een normale uitstraling te geven, het gekleurd was met voedingskleurstof.
Voedsel Van De Toekomst - Cassave
De cassavestruik komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika en wordt verspreid in de tropen en Thailand. Het wordt gebruikt om de populaire tapioca te maken, die 1/3 van Afrika voedt. Cassave is een plant die minimale zorg nodig heeft voor rijke oogsten.
Ze Ontdekten Het Voedsel Van De Toekomst
Veel wetenschappers, biologen, genetici, denkers en filosofen vragen zich af hoe ze moeten omgaan met het groeiende probleem van honger in de wereld. Vanwege de uitputting van hulpbronnen en de verandering en verandering van meteorologische omstandigheden, begonnen de wereldmachten pogingen om voedsel en vele soorten productie te verbouwen, wat alleen leidde tot de verdere vernietiging van het ecosysteem en het ontstaan van schadelijke GGO-voedsel .
Gezonde Voeding Voor Een Goede Geestelijke Gezondheid
Het is aangetoond dat er een verband bestaat tussen geestelijke gezondheid en voeding. Psychologen en psychiaters erkennen dat het voor het welzijn van een patiënt erg belangrijk is om een dieet te volgen en gezond voedsel te consumeren. Wanneer er een tekort is aan een bepaalde groep voedingsstoffen, kan er een psychisch probleem ontstaan.
Waarom Vegetarisme Onze Toekomst Kan Zijn
Volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties was er in 2015 wereldwijd een sterke sprong in de vleesconsumptie. Uit de gegevens blijkt dat vorig jaar 308. 2 miljoen ton vlees werd geproduceerd, waaronder 114 miljoen ton varkensvlees, 106,4 miljoen ton kip, 68,1 miljoen ton rundvlees, 13,8 miljoen ton schapen en geiten en een klein percentage van ander vlees.