2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als het om voeding gaat, heeft iedereen zich afgevraagd hoeveel er nodig is en door één persoon moet worden gegeten. Bij volwassenen is het gemakkelijker - wanneer ze een vol gevoel hebben, stoppen ze met eten. Maar voor kinderen is dat anders. Er zijn kinderen die niet graag eten, anderen eten meer. Er zijn echter bepaalde normen die gezondheidsorganisaties aanbevelen.
Volgens deze normen moet de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd, aangepast zijn aan de leeftijd van de kinderen of volwassenen.
De hoeveelheid voedsel hangt af van vele andere factoren, zoals de activiteit van het kind, het aantal maaltijden per dag, het gewicht van het kind, afhankelijk van het caloriegehalte van het geconsumeerde voedsel.
Veel moeders vragen zich af wat de benodigde hoeveelheid melk (voedsel) is die de baby moet nemen. Er is een formule waarmee de geschatte inname van melk voor de baby kan worden berekend. Deze formule is 1n0, waarbij n het aantal maanden is. Als de baby bijvoorbeeld 4 maanden oud is, moet hij per voeding 140 ml melk drinken. Uiteraard is er een afwijking, die normaal gesproken rond de +-20 ml ligt.
Houd er ook rekening mee dat u 's ochtends na een nachtelijke pauze misschien meer wilt drinken dan deze 140 ml. Een andere norm die is aangenomen, is dat de hoeveelheid voedsel voor 24 uur voor een kind tot 1 jaar moet zijn: 1/7 van zijn gewicht van 4 tot 6 maanden wanneer de voeding begint, en 1/8 van het gewicht gedurende 6 maanden. Dit alles is indicatief. Kinderen zijn verschillend en hebben hun eigen behoeften, ze moeten individueel benaderd worden.
Het is algemeen aanvaard dat de portie voedsel het fysiologische volume van de maag niet mag overschrijden. Het is normaal dat kinderen na 1 jaar (tot 18 m) 300-350 g per maaltijd innemen, en kinderen van 18 m tot 3 jaar - 350 tot 400 g.
Een andere optie voor het berekenen van de hoeveelheid voedsel die het kind moet consumeren is: 30 ml / kg lichaamsgewicht - dit betekent dat bij een kind van 15 kg het maagvolume 450 ml is.
De hoeveelheid geconsumeerd voedsel hangt ook af van de activiteit van het kind. Hoe actiever het is, hoe meer voedsel het nodig heeft. Het is aan te raden om het eenmalig in een van de maaltijden op te nemen of als extra maaltijd.
Volgens de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) is het aantal maaltijden voor kinderen van 6 maanden tot 24 maanden 4-5 hoofdmaaltijden met 1-2 tussenmaaltijden inbegrepen. Snacks moeten lichter zijn en fruit, groenten, koekjes of iets anders bevatten.
De term "vergrote maag" komt veel voor bij moeders. In werkelijkheid is het een term die wordt gebruikt om de voedingsstatus van kinderen te beschrijven. Deze aandoening kan worden vermeden door meer voedsel aan te bieden, maar in kleinere hoeveelheden; van caloriearm voedsel, langzaam eten, toenemende vezelconsumptie - meer groenten en fruit.
Aanbevolen:
Denemarken Introduceert Een Radicale Verandering In De Verpakking Van Babyvoeding
Om het probleem van misleidende verpakking van babyvoeding op te lossen, voert Denemarken een radicale verandering door in de verkoop van en reclame voor producten die bedoeld zijn voor kinderen. Ze werden het eerste Europese land dat het gebruik van bekende stripfiguren op verpakkingen en in advertenties voor schadelijke babyvoeding verbood.
Je Zal Verrast Zijn! Dit Zijn De Favoriete Vissen Van De Bulgaren
Volgens een recent onderzoek onder EU-lidstaten consumeert een persoon ongeveer 14 kg vis die per jaar wordt geconsumeerd. Ter vergelijking: de gemiddelde statistische Bulgaar eet iets meer dan 4 kg vis per jaar. En naast rivieren hebben we zelfs een zee.
Basisprincipes En Voordelen Van Zonnebaden
Basisprincipes en voordelen van zonnebaden Onze zon kan een van de meest verwaarloosde gratis bronnen zijn die we hebben, en het kan ons ontsluiten op het spirituele pad en ons bewustzijn ontwikkelen. De zon levert energie die ons kan helpen op fysiek en spiritueel niveau.
Basisprincipes Van Intuïtieve Voeding
De meeste mensen beginnen het idee te accepteren dat diëten geen effect op de lange termijn hebben. In feite mislukt ongeveer 90-95% van alle diëten. Een van de redenen voor mislukte diëten is het jojo-effect. Enkele van de redenen waarom mensen niet op dieet gaan, zijn dat ze zichzelf te veel de schuld geven, gebrek aan wil, gebrek aan zelfbeheersing, slechte genetica.
Basisprincipes Van Voedselcombinatie
De juiste combinatie van voedingsmiddelen is uiterst belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Voedsel moet er niet te lang in worden bewaard, omdat er gifstoffen vrijkomen. Wanneer je langzaam en moeilijk verteerbare producten samen neemt, verliezen ze hun nuttige eigenschappen en veroorzaken ze ernstige maagklachten.
