2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het rijstdieet is ontwikkeld om snel gewicht te verliezen binnen 2 tot 4 weken. Het wordt vaak aangeboden door voedingsdeskundigen bij de behandeling van obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, hypertensie en nieraandoeningen.
Onderzoek door de maker, Walter Kempner, heeft aangetoond dat de aanwezigheid van deze ziekten aanzienlijk minder vaak voorkomt bij mensen die vaak rijst consumeren.
Als u dit dieet volgt, moet u niet alleen de hoeveelheid rijst die u eet verhogen, maar ook uw inname van zout, suiker, voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en veel natrium, vet- en eiwitrijk voedsel beperken.
Het dieet belooft snel gewichtsverlies van ongeveer 20-30 pond in de eerste maand, gevolgd door 2, 5-3, 5 pond daarna. En als je er passende oefeningen aan toevoegt, kan het effect overweldigend zijn.
Het goede aan het rijstdieet is dat het niet alleen rijst bevat, hoewel het het belangrijkste product is. Het dieet maakt de consumptie van volle granen, zetmeel, fruit, groenten, magere melkproducten en vezelrijk voedsel mogelijk.
Opgemerkt moet worden dat het dieet niet wordt aanbevolen voor mensen die problemen hebben met de dikke darm en een verminderde nierfunctie. Als je let op de voedingsmiddelen die tijdens dit dieet worden geconsumeerd, zul je merken dat deze weinig calcium en vitamine D bevatten, dus het is goed om eenmaal per dag een multivitaminetablet in te nemen.
Het rijstdieet begint met de inname van 800 calorieën per dag en neemt geleidelijk toe tot 1200 per dag aan het einde. Experts raden aan dat diëten die minder dan 1.200 calorieën per dag bevatten, worden gecontroleerd.
De natriuminname wordt aanzienlijk verminderd van 7.000 milligram naar 50 milligram per dag, wat op zijn beurt leidt tot waterverlies en een sterke afname van de eetlust in de eerste 48 uur. Eiwitinname is ook beperkt tot 16-20 gram per dag.
Een rijstdieet kan een heel goed begin zijn voor een gezondere levensstijl. Het is een van de meest populaire diëten die 18 procent van de wereldbevolking heeft ondergaan. Als je je nog steeds afvraagt welk dieet je moet volgen, weet dan dat rijst een zeer goede keuze is voor een betere gezondheid en permanent gewichtsverlies.
Rijst beeldhouwt niet alleen ons figuur, maar kan ook erg lekker zijn. Daarom bieden wij u enkele heerlijke recepten voor rijst aan. Als u een strenger regime wilt volgen, vindt u hier ons voorbeeldmenu voor een 7-daags regime:
Ontbijt: 1 gekookt ei, 60 g gekookte bruine rijst zonder toevoegingen;
Lunch en diner: 90 g gekookte rijst, 90 g gekookte vis of kip, 1 tomaat.
Om de lunch- of avondportie rijst op smaak te brengen, kunt u kruiden gebruiken zoals kurkuma, kerrie, saffraan, die uw gerecht zowel smakelijk als heerlijk zullen maken en de spijsvertering zullen stimuleren.
Een of twee keer tijdens het regime kun je gekookte melk met rijst veroorloven, gekruid met 1 el. honing, wat rauwe noten of gedroogd fruit zoals rozijnen en bosbessen.
Andere recepten met rijst vind je via de link.
Aanbevolen:
Een Dieet Met Muesli Smelt De Extra Kilo's In Een Week
Het mueslidieet is de perfecte manier om snel af te vallen. Een van de voordelen van dit dieet is dat je niet hongerig, gekweld en ontevreden hoeft te blijven, integendeel - je zult meerdere keren per dag heerlijk kunnen eten. Mede door hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren houden noten het hart gezond.
Smelt Het Vet Met De Sinaasappelschil
Normaal gesproken gooit iedereen die een sinaasappel eet de schil weg. Dit is echter uiterst fout - het bevat ongelooflijk veel nuttige ingrediënten - bijvoorbeeld 200% meer cellulose dan citrus zelf. Hierdoor heeft de schil van de sinaasappel een laxerend effect, heeft het een versterkend effect op de darmen, verwijdert het wormen, stimuleert het de gal en vooral - helpt het overgewicht te bestrijden.
Krachtige Remedie - Verbetert Het Geheugen En Het Gezichtsvermogen En Smelt Vet
Hoe meer jaren er verstrijken, hoe meer we beseffen dat het lichaam op jonge leeftijd niet dezelfde vermogens heeft als voorheen. Dat wil zeggen - we beginnen de elasticiteit van de huid te verliezen, snel herstel van elke aandoening, wat praktisch de twee sleutels zijn tot jeugd
Elixer Met Citroen En Peterselie Smelt Kilo's
Gewichtsverlies experts zeggen dat: extra kilo's smelten het is eigenlijk heel gemakkelijk. U hoeft geen extra geld uit te geven aan dure medicijnen en wonderpillen. Er zijn twee eenvoudige producten waaruit je kunt maken: een drankje dat vet verbrandt die voorkomen dat uw lichaam er esthetisch aantrekkelijk en slank uitziet.
De Macedoniërs Hebben Het Uitgevonden - Een 5-daags Dieet Smelt Alles Wat Niet Nodig Is
De Macedoniërs zijn begonnen met enkele van de grootste dingen die de mensheid ooit zijn overkomen. Dit geldt vooral voor diëten. Het nieuwe dieet is het werk van Dr. Jean Mitrev. Het is speciaal gemaakt voor de Macedonische vrouwen, die er ondanks de warme dagen nog niet in zijn geslaagd om van de extra kilo's af te komen.
