2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Goede voeding is niet alleen belangrijk om er goed uit te zien, maar ook om je ook zo te voelen. Wanneer we schadelijk voedsel overdrijven, ons lichaam overbelasten of het een waardevol element ontnemen, stuurt het zijn signalen dat er iets mis is. Ons lichaam reageert en geeft aan dat het tijd is voor verandering, zolang we het maar merken.
Hier zijn de borden die laten zien dat we hebben gebouwd slechte eetgewoonten en het is tijd om actie te ondernemen op dit probleem:
1. Aanhoudende acne - het verschijnen van puistjes wordt meestal geassocieerd met een verminderde hormoonfunctie, maar ongezond eten het lost het probleem niet op, maar verergert het. Sommige producten, zoals suiker, melk en andere, dragen bij aan het uiterlijk.
2. Constante vermoeidheid - het is niet normaal om helemaal niets te doen en je nog steeds uitgeput te voelen van het leven. Niks willen en alleen maar naar het bed streven. Chronische vermoeidheid is een teken van misbruik van vet voedsel en gebrek aan vitamine B en ijzer. Het immuunsysteem moet worden versterkt.
3. Bloeiend en droog haar - als je merkt dat je haar meer uitvalt dan normaal, dat het meer bloeit en dat de punten droog zijn, is dit waarschijnlijk een signaal van een tekort aan biotine. Je kunt het krijgen van vis, eieren en volle granen.
4. Droge huid - u heeft waarschijnlijk uw huid uitgedroogd. U kunt scherpe jeuk, schilfering en verwondingen voelen. Om het te normaliseren, consumeert u meer water, evenals pompoen, paprika's, wortels en abrikozen.
5. Sterke nerveuze spanning - wanneer u nuttige producten eet, is uw goede humeur in een handdoek gebonden. Schadelijk voedsel verhoging van irritatie en neiging tot agressie.
6. Zwelling in de buik - een van de oorzaken van dit probleem kan slechte voeding zijn. Als je niet genoeg tijd hebt en snelle en kant-en-klare dingen eet, zul je ongetwijfeld ongemak in de buik of maag voelen.
7. Constipatie - maagklachten veroorzaakt door een gebrek aan vezels. Je kunt deze krijgen van granen, vers en gedroogd fruit en groenten.
8. Overmatig zweten - als u meer alcohol, gekruid voedsel en cafeïne consumeert, kan dit gebeuren.
9. Slechte adem - soms is goede hygiëne niet genoeg. Er zijn voedingsmiddelen die bijdragen aan het verschijnen van ongemak en adem in de mond. Deze omvatten uien, knoflook, spruitjes, enz. Alcohol- en koffiemisbruik en uitdroging kunnen ook tot dit probleem leiden.
10. Influenza - je zult misschien verrast zijn, maar dat klopt. Wanneer je het lichaam essentiële vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen ontneemt, verzwakt het immuunsysteem en wordt het vatbaarder voor verkoudheid.
Aanbevolen:
Goede Eetgewoonten
Om voeding echt een plezier te laten zijn, moeten we precies leren hoe we het moeten doen - leer uw kinderen wat de juiste eetgewoonten zijn, bouw een voedingscultuur in hen op om gezond te zijn en voedsel te kunnen accepteren als iets belangrijks en noodzakelijks, maar zeker niet het belangrijkste of iets dergelijks trouwens.
Schadelijke Eetgewoonten
De meesten van ons zijn wezens die onderhevig zijn aan gewoontes. We kopen hetzelfde voedsel bij dezelfde supermarkt, we koken keer op keer volgens dezelfde recepten. Maar als je serieus bent en gezonder wilt eten en afvallen, moet je deze slechte eetgewoonten veranderen en anders gaan denken over je dieet en levensstijl.
Eetgewoonten Van Gelukkige Mensen
Goede eetgewoonten kunnen niet alleen de algemene toestand van het lichaam verbeteren, maar ook de stemming aanzienlijk verbeteren. Volgens experts is een goed begin van de dag met een gezond ontbijt een van de belangrijkste gewoontes van gelukkige mensen.
Slechte Eetgewoonten Waar Je Nu Mee Moet Stoppen
Voedingsdeskundigen delen de slechte eetgewoonten die je moet vermijden, en ze lopen sterk uiteen - te beginnen met fouten bij het koken van vlees, het weggooien van voedsel en het ontdooien van voedsel op het aanrecht. Je hebt waarschijnlijk een aantal dagelijkse eetroutines, zoals welk voedsel, hoe en wanneer je verschillende soorten voedsel eet.
Slechte Eetgewoonten - Hoe Ze Te Overwinnen?
Het bestrijden van slechte eetgewoonten mogelijk. Je hoeft alleen maar vast te houden aan een gezonder dieet. Een van de slechtste gewoonten is om de hele dag zonder onderscheid en overvloedig te eten. Snacks tussen de hoofdmaaltijden zijn nuttig, ze kunnen je zelfs helpen om de nodige porties fruit en groenten per dag binnen te krijgen, maar deze gewoonte wordt een probleem wanneer snacks de hoofdmaaltijd volledig vervangen.
