2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Alle zoete lekkernijen behoren tot de groep van voedingsstoffen die bekend staat als koolhydraten. De term "koolhydraten" kwam voor het eerst in gebruik in 1844, toen duidelijk werd dat deze stoffen bestonden uit koolstof en water.
Koolhydraten zijn onderverdeeld in drie groepen - monosachariden / glucose, fructose, galactose /, oligosachariden / maltose, lactose, sucrose / en polysachariden / zetmeel, glycogeen /. Het sucrosemolecuul - gewone suiker - bestaat uit glucose- en fructoseresten.
Lactose is een melksuiker die alleen in melk zit. Koolhydraten zijn bij mens en dier minder aanwezig dan eiwitten en lipiden. Koolhydraten vervullen veel belangrijke functies.
Ze behouden de immuniteit, maken deel uit van intracellulaire structuren en zijn de belangrijkste cellulaire brandstof. Uit de enorme hoeveelheid koolhydraten is het goed om de nuttige te kiezen en op te nemen in je menu.
Dit zijn honing, chocolade, alle zoete vruchten - bananen, druiven, zoete appels, vijgen, kiwi's, aardbeien, mandarijnen en sinaasappels, ananas, peren, watermeloen en meloen, gedroogd fruit en zoete groenten zoals bieten.
We mogen onszelf niet de delicatesse genaamd halva onthouden - het is rijk aan sporenelementen. Maar de consumptie van suiker en geraffineerde suiker moet tot een minimum worden beperkt. Laat niet meer dan één theelepel suiker in koffie toe.
Doe niet meer dan 3 theelepels suiker in de thee. Zoetwaren, taarten, gebak zijn schadelijk voor het lichaam, omdat ze samen met koolhydraten ons lichaam met veel vet vullen.
In plaats van vette cakes, geef je er de voorkeur aan om je leven te zoeten met harde deegproducten - zoals harde koekjes of koekjes. Eet chocolaatjes, geen chocolaatjes die gekarameliseerde suiker bevatten.
Zelfs nuttige snoepjes moeten met mate worden geconsumeerd. U kunt zich bijvoorbeeld één keer per maand een grote chocolade veroorloven, één keer per dag - een kopje koffie met suiker. Twee chocolaatjes - eens in de twee weken.
Je kunt elke dag honing consumeren, twee theelepels in thee of melk. Het is zeer zeldzaam om koekjes te mogen eten, en nog minder vaak - een cake. Als je niet allergisch bent voor fruit, ga dan voor zoet en gedroogd fruit als je een fluitje van een cent wilt eten.
Aanbevolen:
Verslaving Aan Chocolade
Met of zonder gelegenheid, chocolade is een van de meest geliefde zoete verleidingen, die je in elke vorm en als toevoeging aan verschillende andere voedingsmiddelen kunt consumeren. De hoofdingrediënten van echte chocolade zijn cacaomassa en cacaoboter.
Denk Aan Snoep Om Af Te Vallen
Als je jezelf wilt verwennen met snoep, maar dat moet je niet doen, kun je je de smaak van een handvol zoete snoepjes voorstellen, dit zal je helpen de verleiding te weerstaan. Volgens een nieuwe Amerikaanse studie verdringt het verlangen ernaar als je aan je favoriete eten denkt, uren van tevoren, wat een gunstig effect heeft op je dieet.
Wetenschappers: Verslaving Aan Zout Is Aangeboren
Als je elke keer dat je begint te eten, verlangend naar de zoutvaatje kijkt, ook al is het gerecht dat je krijgt op smaak gebracht, dan kun je je genen daarvoor de schuld geven. Experts leggen uit dat afwijkingen daarin de oorzaak kunnen zijn van overmatige verslaving aan zout en suiker.
We Geven Snoep Met één Adem Op Met Een Slimme Gadget
Een apparaat dat werkt volgens het principe van de elektronische sigaret, zal ons helpen om de consumptie van snoep te verminderen en uiteindelijk op te geven, meldt de Daily Mirror. Het doel van het elektronische apparaat is om de eetlust te onderdrukken, omdat het met één zuigkracht verschillende lekkernijen vrijgeeft, zodat de noodzaak om wat cake te eten zal verzwakken.
Het Is Gemakkelijker Om Naar Harvard Te Gaan Dan Om Naar McDonald's Te Gaan
Ongelooflijk, maar het is een feit dat het veel gemakkelijker is om aangenomen te worden aan Harvard, dat wordt beschouwd als de meest prestigieuze universiteit ter wereld, dan aan de McDonald's Universiteit van Hamburgers. Het onderwijs aan de ongebruikelijke universiteit duurt slechts een week, maar toch slaagt slechts één procent van de studenten die daar worden toegelaten in het behalen van diploma's.
