2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van kiwi een goed humeur verbetert en ervoor zorgt dat iemand zich de hele dag fris voelt.
In het experiment om het nut van deze vrucht te bewijzen, werden 54 vrijwilligers verdeeld in 3 groepen.
De eerste groep at dagelijks 2 kiwi's. In het menu van de deelnemers uit de tweede groep stonden halve kiwi's en de derde groep at het fruit helemaal niet.
Na 6 weken onderzoek toonden de resultaten overtuigend de heilzame werking van kiwi aan.
Deelnemers die 2 kiwi's per dag aten hadden geen last van vermoeidheid en waren minder depressief, in tegenstelling tot vrijwilligers in de andere 2 groepen.
De hoofdauteur van het onderzoek, prof. Margaret Visser, concludeerde dat de reden waarom kiwi's zo'n positief effect hadden op de stemming, de hoge concentratie vitamine C was.
Door deze studie hebben wetenschappers bewezen dat de exotische vrucht een persoon meer kan stimuleren dan koffie.
Vitamine C geeft ons energie en hoewel het in veel ander fruit voorkomt, kan alleen kiwi je een verkwikkend effect garanderen. Kiwi bevat meer vitamine C dan sinaasappels.
Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen, waardoor onze huid elastisch wordt.
Kiwi is een krachtige antioxidant die nodig is om weefsels te regenereren en te herstellen en ze te beschermen tegen de schadelijke effecten van de vervuilde omgeving.
Kiwi heeft immuunstimulerende eigenschappen en voorkomt vroegtijdige veroudering.
Het pluizige groene fruit is ook goed voor de ogen. Het bevat luteïne - een natuurlijke carotenoïde die het gezichtsvermogen beschermt en helpt bij het absorberen van schadelijk ultraviolet licht, waardoor maculaire degeneratie van het oog wordt voorkomen.
De groene vrucht bevat ook vezels, die de activiteit van het spijsverteringsstelsel ondersteunen en het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en cholesterol verlagen.
De natuurlijke ingrediënten in kiwi smelten vet en verminderen het risico op bloedstolsels.
Kiwi wordt door oosterse volkeren "de vrucht van de gezondheid" genoemd vanwege het relatief hoge gehalte aan vitamines. Sommigen noemen het een "vitaminebom", en de reden hiervoor ligt in het gehalte aan verschillende waardevolle stoffen onder de schil van de groene vrucht.
Aanbevolen:
Eten Volgens De Stemming
Als je het gevoel hebt dat je overdag de effecten van te veel stress hebt ervaren, eet dan nadat je naar huis bent gegaan een bord gekookte havermout, misschien door een vergiet gewreven tot een staat van zeldzame puree. Havermout verzadigt en heeft een kalmerende en anti-stress werking.
Muesli Verbetert De Stemming
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je de voorkeur geeft aan muesli boven andere mogelijke snacks, zijn hier enkele onmiskenbare eigenschappen die van ontbijtgranen het ontbijt nummer één maken. Voedingsdeskundigen zeggen dat het eten van ontbijtgranen een gunstig effect heeft op de emotionele toestand.
Waarom De Kiwi Ons In De Stemming Brengt
Als je elke dag twee kiwi's consumeert, heb je een goed humeur en krijg je altijd veel energie voor het werk. Het is genoeg voor je gezondheid om één kiwi te eten, maar als je jezelf wilt beschermen tegen depressies en je mentaal sterk genoeg wilt voelen, eet dan twee vruchten van deze exotische plant.
Pittig Eten Verbetert De Stemming En Slaap
Verschillende culinaire culturen over de hele wereld bieden een rijke verscheidenheid aan voedingsmiddelen en kruiden die een unieke smaak aan gerechten toevoegen, smaaksensaties stimuleren. Liefhebbers van hete pepers, chili, "hete"
Welke Kruiden Verminderen Stress En Verbeteren De Stemming?
Stress is een begeleidend onderdeel van ieders leven. De oorzaken van stress zijn divers - hard en lang werken, gebrek aan geld en levensonderhoud, ruzies en nog veel meer. Er zijn meerdere kruidenremedies om gespannen zenuwen te kalmeren, maar ze zijn schadelijk voor de gezondheid en worden niet aanbevolen.
