2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je de voorkeur geeft aan muesli boven andere mogelijke snacks, zijn hier enkele onmiskenbare eigenschappen die van ontbijtgranen het ontbijt nummer één maken.
Voedingsdeskundigen zeggen dat het eten van ontbijtgranen een gunstig effect heeft op de emotionele toestand. Het blijkt dat frequente consumptie van muesli ervoor zorgt dat het lichaam meer van het gelukshormoon serotonine aanmaakt. Hierdoor verbetert de stemming en komt het zenuwstelsel tot rust.
Een van de meest waardevolle voordelen van muesli is de hoge voedingswaarde. Eenmaal ingenomen, wordt voedsel langzaam door het lichaam opgenomen, waardoor we vol blijven en ons de energie geven die we nodig hebben tot de volgende maaltijd.
Zo denk je pas in de middag aan een tweede ontbijt of een extra maaltijd. Muesli is ook nuttig vanwege het vermogen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Daarom zijn granen absoluut geschikt voor diegenen die willen afvallen. De koolhydraten en cellulose in muesli verminderen de aanleg voor gewichtstoename, omdat ze volledig verzadigen. Bovendien vereist de verwerking en assimilatie van dit voedsel veel energie, wat leidt tot gewichtsverlies.
Muesli verbetert de functies van het spijsverteringsstelsel. De reden hiervoor is het hoge gehalte aan cellulose in dit product. Cellulose vermindert het risico op darmkanker. Tarwekiemen, havermout, gerst en rogge zijn ook rijk aan cellulose.
Een ander onbetwistbaar voordeel is de korte tijd die nodig is om het ontbijt te bereiden. Het enige wat je hoeft te doen is een beetje melk of yoghurt toe te voegen en de eerste maaltijd van de dag is binnen enkele seconden klaar. Voeg voor een betere smaak walnoten, vers of gedroogd fruit of 2-3 stukjes pure chocolade toe.
Aanbevolen:
Piment Verbetert De Spijsvertering
Piment is afkomstig van wilde groenblijvende bomen die typisch zijn voor de regenwouden van Zuid- en Midden-Amerika. De naam komt van het aroma, namelijk van de combinatie van die van kaneel, kruidnagel, gember en nootmuskaat. Een van de voordelen van het nemen van:
Eten Volgens De Stemming
Als je het gevoel hebt dat je overdag de effecten van te veel stress hebt ervaren, eet dan nadat je naar huis bent gegaan een bord gekookte havermout, misschien door een vergiet gewreven tot een staat van zeldzame puree. Havermout verzadigt en heeft een kalmerende en anti-stress werking.
Kruidnagel Verbetert De Spijsvertering
De meeste kruiden die we dagelijks in de keuken gebruiken, zijn rijk aan antioxidanten. Kruidnagel geeft niet alleen niet op, maar kan zelfs bovenaan staan. Het aromatische kruid bevat ook vitamine C, vitamine K, magnesium, calcium, mangaan.
Een Kopje Groene Thee Verbetert De Hersenactiviteit
Een ander onderzoek naar groene en zwarte thee bewijst dat het ons niet alleen opvrolijkt en ontspant, maar ook de hersenfunctie verbetert. De studie is het werk van wetenschappers van de Universiteit van Newcastle, VK. Neurologische activiteit neemt ongeveer dertig minuten na het drinken van een kopje van deze thee toe, aldus de studie.
Pittig Eten Verbetert De Stemming En Slaap
Verschillende culinaire culturen over de hele wereld bieden een rijke verscheidenheid aan voedingsmiddelen en kruiden die een unieke smaak aan gerechten toevoegen, smaaksensaties stimuleren. Liefhebbers van hete pepers, chili, "hete"
