2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Steeds meer mensen zetten in op gezond eten en veranderen hun dieet om een geheel nieuwe manier van leven te gaan leven. Hierdoor verschijnen er elk jaar nieuwe in de lucht moderne superfoods. Wie zal zijn beste gezonde voedingsmiddelen in 2020?
Carambole
In het tijdperk van sociale netwerken wint dankzij Instagram steeds meer eten aan populariteit dankzij smakelijke foto's. Dit geldt ook voor deze exotische vrucht, die zeker een van de topproducten van 2020 zal zijn. Carambola is niet alleen mooi, maar ook erg nuttig - het is rijk aan vitamine C en vezels, terwijl het zeer weinig calorieën bevat. Er wordt aangenomen dat het cholesterol verlaagt en helpt bij het verwijderen van vet uit de lever.
Reishi paddestoelen
Ze zijn al lang bekend in de oosterse geneeskunde, maar zijn de laatste tijd steeds populairder geworden voor directe consumptie. Reishi kan zowel in voedsel als in thee worden ingenomen. Er wordt gezegd dat ze het immuunsysteem versterken. Volgens sommige onderzoeken zijn ze ook zeer effectief in de strijd tegen kanker.
spruitjes
Er is in het verleden veel controverse geweest over de voordelen van spruitjes. Maar het wordt steeds populairder in de voeding van miljoenen mensen over de hele wereld. Het dankt zijn wedergeboorte aan het hoge gehalte aan vitamine C en vitamine K. Het is ook laag in vet, maar zeer voedzaam.
Cale
Deze groene bladgroente is absoluut trend in gezond eten en het ziet ernaar uit dat dat nog lang zo zal blijven. Er wordt een lange lijst met voordelen aan toegeschreven, waaronder de strijd tegen constipatie. Het is rijk aan vitamine B en vitamine C, die het lichaam helpen ijzer te absorberen.
Bloemkool
De groeiende obsessie van mensen met het keto-dieet heeft de bekendheid van bloemkool nieuw leven ingeblazen, dankzij het feit dat het kan worden gebruikt om pizza en gnocchi te maken, die anders vol calorieën en koolhydraten zitten in hun klassieke versie. Veel bedrijven zijn zelfs begonnen met het op de markt brengen van bloemkoolmeel om gezonde recepten te maken.
Kimchi
Kimchi is een Aziatische versie van onze zuurkool, maar niet zo zout. Zijn thuisland is het Koreaanse schiereiland. Het is een rijke bron van probiotica door fermentatie. Regelmatige consumptie van kimchi verlaagt de bloedglucose- en cholesterolspiegels - ongeveer 200 gram per dag garandeert een vergelijkbaar effect.
Harris
Het is een dikke pasta gemaakt van rode hete pepers en staat op het punt tabasco en andere pittige sauzen in te halen. Charissa wordt beschouwd als een krachtige antioxidant die rijk is aan ijzer, magnesium, koper en vitamine E, C, K en B6. We weten dat in hete pepers ook de stof capsaïcine zit, die de bloeddruk verlaagt.
Bottenbouillon
Liefhebbers van gezond eten hebben al lang gewezen op de voordelen ervan, maar dankzij collageenmanie wordt bottenbouillon steeds populairder. Het maakt niet alleen deel uit van elk paleodieet, maar er wordt gezegd dat het het immuunsysteem verbetert en ontstekingen in het lichaam vermindert. Maar de reden waarom de consumptie ervan toeneemt, is vanwege collageen en de strijd tegen rimpels - het vet in bottenbouillon versterkt het bottenstelsel en maakt haar en huid gezonder en glanzender.
Gember
Gember behoort de laatste jaren tot de favoriete superfoods en in 2020 zal de populariteit naar verwachting verder groeien. Het wordt al lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde omdat het de spijsvertering verbetert, misselijkheid vermindert en een geweldige hulp is in de strijd tegen verkoudheid en virussen. Het is geschikt voor het kruiden van gerechten en voegt een exotisch pittige smaak toe. Het kan ook worden gedronken als afkooksel en als thee.
Hummus
De keuken uit het Midden-Oosten geniet steeds meer respect bij chef-koks en liefhebbers van heerlijk eten. Hummus is gemaakt van twee hoofdingrediënten: sesamtahin en kikkererwten. Hoewel het veel calorieën bevat, is het zeer rijk aan natuurlijke eiwitten en vezels, die goed zijn voor de spijsvertering en de goede bacteriën in de maag voeden. De ingrediënten bevatten veel magnesium, zink en vitamine B6.
Aanbevolen:
Een Korte Lijst Van Gezonde Voedingsmiddelen
We weten allemaal dat alle voedingsmiddelen verschillend zijn in termen van voedingsstoffen. Amandelen zijn beter en gezonder dan pinda's, volkorenbrood is nuttiger dan witbrood, gebakken goederen zijn beter voor het lichaam dan gebakken. Gezonde voeding is nog steeds te vinden in supermarkten.
Gerechten Die Veel Lekkerder En Gezonder Worden Worden Bereid Met Boter
Volgens velen raadt een gezonde voeding aan om producten met zo min mogelijk vet te bereiden. En zo is het ook, tot op zekere hoogte. Boter wordt als even schadelijk beschouwd als andere soorten vetten die worden gebruikt om voedsel te maken.
De Beste Voedingsmiddelen Voor Gezonde En Glanzende Nagels
In dit artikel presenteren we je de beste voeding voor gezonde, sterke, glanzende nagels. Je lichaam moet constant de cellen regenereren waaruit je nagels bestaan en heeft een gezonde toevoer van bepaalde voedingsstoffen nodig om het proces in evenwicht te brengen, zegt Megan Wolf, een geregistreerde voedingsdeskundige in New York.
Tomaten Worden Duurder, Komkommers En Gele Kaas Worden Goedkoper
De tendentieuze stijging van de prijzen van basisvoedselproducten in het land zet zich voort. De voorspellingen van experts voor een blijvende stijging van de geldwaarde van voedsel in april komen nu al uit. De meest significante toename wordt waargenomen bij de veelgevraagde tomaten.
Tomaten Worden Duurder En Komkommers Worden Goedkoper In Het Seizoen Van Augurken
De afgelopen zeven dagen meldt de Marktprijsindex een sprong in de waarden per kilogram groothandelkastomaten. Daarentegen zijn kaskomkommers goedkoper geworden, blijkt uit gegevens van de Staatscommissie voor Commodity Exchanges and Markets.
