2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het gezondste ontbijt dat je thuis kunt maken bestaat uit slechts drie ingrediënten en je hoeft geen uren de tijd te nemen om iets lekkers en nuttigs te eten om de dag te beginnen.
Dit blijkt uit de meest recente studie van een medisch team aan de Harvard University. Volgens hen is het gezondste ontbijt yoghurt met havermout en bessen.
Studieleider Monique Body raadt aan om je dag met dit ontbijt te beginnen, omdat het belangrijke stoffen voor je lichaam zal leveren - eiwitten en vezels, die de nodige energie en tonus geven.
Deze stoffen voeden het lichaam door honger te stillen en de spijsvertering te reguleren.
Experts zeggen dat je bevroren bessen veilig in je ontbijt kunt gebruiken, omdat hun vitaminegehalte hetzelfde is als vers, en ze zijn goedkoper.
Bessen zijn een royale bron van vezels, evenals vitamine A, C en K. Deze noten daarentegen verzadigen en zijn geschikt voor consumptie als je op dieet bent.
Yoghurt levert de nodige eiwitten voor het lichaam en de consumptie ervan tijdens de koudere maanden van het jaar is verplicht omdat het beschermt tegen verkoudheid en het immuunsysteem versterkt.
Voor het medische team van Harvard kun je je dag gezond beginnen door een toast te eten met een plakje avocado en een gekookt ei.
Aanbevolen:
De Gezondste En Gezondste Groenten
De groenten zijn een echt natuurlijk geschenk dat een zeer positief effect heeft op het lichaam. In groenten kunnen we de meeste stoffen vinden die nodig zijn voor voeding en hydratatie van het lichaam. Ze bevatten niet veel calorieën, waardoor ze een goede keuze zijn voor elk dieet om gewicht en cholesterol te reguleren.
Wat Is Het Gezondste Ontbijt
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Zelfs als je niet bijzonder trots bent op je figuur en ernaar streeft om constant af te vallen, vergeet dan nooit de volkswijsheid "Ontbijt alleen, deel de lunch met je vriend, geef het avondeten aan je vijanden.
Het Gezondste Ontbijt Is Met Eieren
Weinig mensen weten dat eieren een van de meest complete voedingsmiddelen zijn vanwege hun hoge gehalte aan eiwitten, minerale zouten, vetten en vitamines. Tegelijkertijd zou bijna iedereen het erover eens zijn dat het meest complete voedsel van de dag het ontbijt zou moeten zijn.
Dit Is Het Ontbijt Dat Het Verlangen Naar Schadelijk Voedsel Vermindert
Als je regelmatig een bepaald soort voedsel eet, is de kans kleiner dat je overdag iets schadelijks eet, zoals patat of wafels. Dus naast afvallen, zorg je ook voor je gezondheid. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention zal het ontbijt, dat rijk is aan eiwitten, je eetlust gedurende de dag verminderen.
Kurkuma En Honing: Het Krachtigste Antibioticum Dat Zelfs Artsen Niet Kunnen Verklaren
Conventionele antibiotica zijn buitengewoon nuttig en hebben miljoenen levens gered. Aan de andere kant worden ze vaak misbruikt. In onze wereld zijn er echter veel natuurlijke antibiotica - en tot de beroemdste en lekkerste behoren zeker honing, kurkuma en knoflook
