2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Veel mensen, vooral vrouwen die besloten hebben om gezond te eten en een paar kilo af te vallen, zijn overgestapt op muesli.
Sommige soorten bevatten echter meer vet dan fastfood. Experts uit het buitenland hebben een onderzoek gedaan, waarbij ze de samenstelling van 159 verschillende soorten muesli nauwkeurig hebben gecontroleerd.
Wat bleek? Dat alle voordelen van de producten die ze bevatten, zoals noten of zaden, worden gecompenseerd door de suiker en vet die ook aanwezig zijn in de aanbevolen dieetvoeding.
Houd er bij deze gedachtegang rekening mee dat muesli, ook zonder suiker, maar met gedroogd fruit en de toevoeging van honing, een behoorlijk calorierijk voedingsmiddel is.
Muesli is een voedingsmengsel dat voornamelijk bestaat uit gepureerde havermout. Hieraan kunnen gemalen tarwekorrels, maïskolven, gedroogd fruit, walnoten, hazelnoten, amandelen, gepelde zonnebloempitten en meer worden toegevoegd. Er zijn verschillende soorten muesli, zowel qua ingrediënten als qua verhouding.
Muesli werd in 1900 uitgevonden door de Zwitserse arts Maximilian Bircher-Benner voor een ziekenhuispatiënt die hij behandelde. De term komt van het Duitse woord voor fruitpuree of pap (Mus) - de eerste muesli was vloeibaar, bereid met vers fruit.
Voedingsdeskundigen wijzen op muesli als een gezonde voeding die de nodige koolhydraten en eiwitten bevat. Granen zijn een rijke bron van B-vitamines - B1, PP, B6, foliumzuur en havermout verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
Bij het kiezen van een dieetmenu en willen afvallen, moeten we de producten zorgvuldig kiezen en er rekening mee houden dat niet alle muesli daadwerkelijk tot een slank figuur leidt. Het basisprincipe van afvallen is om minder calorieën te eten dan je verbruikt.
Als je echter de laagst mogelijke calorie-muesli hebt gevonden, bieden we het volgende dieet aan:
Ontbijt - 30 g ontbijtgranen of muesli met 125 ml magere melk, een stuk fruit of een glas natuurlijk sap, koffie.
Lunch - rauwe groenten en een stuk mager vlees of vis, of twee eieren, 40 g volkoren brood, een half kopje magere yoghurt en een stuk fruit.
Middagontbijt - 40 g volkorenbrood, fruit en magere melk.
Diner - groentesoep of salade, 45 gram ontbijtgranen of muesli met 125 ml magere melk en 100 g magere kaas.
Aanbevolen:
Met Welke Producten Val Je Af?
In de tekst vind je informatie over voedingsproducten, waardoor je snel van overtollige kilo's af kunt komen. Dennen- of cederzaadzaden Liefhebbers van noten kunnen gezonde amandelen diversifiëren met andere nuttige zaden. Pijnboompitten zijn dieet, bevatten vetten die goed zijn voor het cardiovasculaire systeem.
Val Je Af Met Volkorenbrood
Weer op dieet! Weer ontbering! Telkens wanneer we weer een pond aankomen en ons erdoor overweldigd beginnen te voelen, is brood het eerste dat we besluiten te verliezen, zelfs voordat we met een dieet beginnen. Is brood echt om te mesten?
De Voordelen Van Muesli
Muesli werd ontdekt als iets ingenieus - heel toevallig. Eens wandelde de Zwitserse natuurgeneeskundige Max Bircher-Benner in de bergen en leerde hij de details van het leven van bergbewoners kennen. Op een gegeven moment sprak hij over een herder die zeventig jaar oud was, maar als jongeman een berghelling beklom.
Val Je Echt Af Met Gojibes?
Gojibes is een van de erkende superfoods. Het wordt toegeschreven aan een aantal gezondheidseffecten op het lichaam vanwege de rijke reeks voedingsstoffen in de kleine rode vruchten. Goji bessen ook wel Tibetaanse aardbeien genoemd. Ondanks de algemene en negatieve meningen over de impact, zijn de talrijke positieve beoordelingen veel meer, wat geen twijfel laat bestaan over de voordelen ervan.
En Met Bananen Val Je Af
Als het om diëten gaat, zijn alle voedingsdeskundigen onvermurwbaar dat ze geen bananen mogen bevatten. Het tropische fruit is heerlijk, maar ook calorierijk. Een kleine gepelde banaan bevat ongeveer 80 calorieën, een gemiddelde grote ongeveer 100 calorieën en een grote - 115 calorieën.