2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als het om diëten gaat, zijn alle voedingsdeskundigen onvermurwbaar dat ze geen bananen mogen bevatten.
Het tropische fruit is heerlijk, maar ook calorierijk. Een kleine gepelde banaan bevat ongeveer 80 calorieën, een gemiddelde grote ongeveer 100 calorieën en een grote - 115 calorieën. Banaan is handig. Recordhouder in kaliumgehalte. 100 gram bananen bevatten 376 mg kalium. En nog eens 75% water, 5-8% zetmeel, 1, 5% eiwit, 0, 6% vluchtige stoffen, 15-20% suikers, vitamines B1, B2, PP, E, C, bètacaroteen, natrium, kalium, ijzer en fosfor, vezels, enzymen en pectine.
Wanneer je echter bananen in een monodieet gebruikt, kun je er wel gewicht van verliezen. Hier zijn twee gemakkelijk te volgen bananendiëten:
Eerste optie:
Het is wat strenger en duurt drie of vier dagen. Uw dagmenu bevat 3 bananen en 3 glazen magere melk. Je maakt er een shake van en na de vierde dag spijker je de weegschaal vast tot -3 kilogram.
Tweede optie:
Het is eenvoudiger maar minder effectief. Het duurt tussen de drie en zeven dagen. En afvallen gaat wat langzamer. Uw toegestane dagelijkse rantsoen is 1,5 kilogram bananen, dat is ongeveer 1300 calorieën, op een tijdstip naar keuze. Consumptie van suikervrije groene thee is toegestaan. Deskundigen adviseren, als u voor deze optie kiest, uit gezondheidsoogpunt om 1-2 eieren te betalen.
Anders is de tropische vrucht een bondgenoot in de strijd tegen diarree. Handig voor het verlagen van de bloeddruk. De vezels in bananen helpen het cholesterol te verlagen. Een goede bron van vitamine B6.
Aanbevolen:
Met Welke Producten Val Je Af?
In de tekst vind je informatie over voedingsproducten, waardoor je snel van overtollige kilo's af kunt komen. Dennen- of cederzaadzaden Liefhebbers van noten kunnen gezonde amandelen diversifiëren met andere nuttige zaden. Pijnboompitten zijn dieet, bevatten vetten die goed zijn voor het cardiovasculaire systeem.
Val Je Af Met Volkorenbrood
Weer op dieet! Weer ontbering! Telkens wanneer we weer een pond aankomen en ons erdoor overweldigd beginnen te voelen, is brood het eerste dat we besluiten te verliezen, zelfs voordat we met een dieet beginnen. Is brood echt om te mesten?
Val Je Echt Af Met Gojibes?
Gojibes is een van de erkende superfoods. Het wordt toegeschreven aan een aantal gezondheidseffecten op het lichaam vanwege de rijke reeks voedingsstoffen in de kleine rode vruchten. Goji bessen ook wel Tibetaanse aardbeien genoemd. Ondanks de algemene en negatieve meningen over de impact, zijn de talrijke positieve beoordelingen veel meer, wat geen twijfel laat bestaan over de voordelen ervan.
Val Je Af Met Granen
Natuurlijk val je af met granen, als je maar de juiste keuze maakt. Volkoren granen zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze hebben een veel hogere voedingswaarde dan hun tegenhangers - geraffineerde granen. Graanproducten bevatten aanzienlijk meer vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten.
Met Een Kopje Gele Thee Per Dag Val Je Af En Behoud Je Je Jeugd
Zeldzaam en uniek, gele thee begint langzaam mensen te veroveren die van thee houden. Het heeft een geweldig fruitig aroma, een zoete smaak en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Net als veel andere theeën, werd gele thee geboren in China en wordt het langzaam populair over de hele wereld.
