2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het verlangen om te zijn jij eet jam is niet alleen een slechte gewoonte, maar kan ook een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken.
De redenen voor het oncontroleerbare verlangen naar een verleidelijk dessert kunnen verschillend zijn. Eten kan natuurlijk bij iets zoets soms, niet dat het het doel van je leven wordt, waarbij je alle andere geneugten vergeet.
In sommige gevallen is het echter bijzonder belangrijk om de jam te stoppen. Het gaat niet alleen om gevaarlijke aandoeningen zoals diabetes, zwaarlijvigheid, allergieën, maar het eten van deze schadelijke voedingsmiddelen kan je stemming bepalen, die nog steeds deprimerend is, scherpe dalingen en pieken in de stemming. Dit is een waarschuwingslampje dat u STOP moet zeggen!
Om een goede toon en een slanke taille te behouden, snoep opgeven staat op de eerste plaats. Te veel suiker kan je gezondheid alleen maar schaden.
Hoe bescherm je jezelf tegen snoep?
1. Verminder geleidelijk de suiker die je aan thee of koffie toevoegt, evenals de snoepjes die je ermee eet;
2. Schakel over op natuurlijke suikerbronnen, namelijk fruit;
3. Drink meer water;
4. Geef kupeshki-sappen en koolzuurhoudende dranken op;
5. Vermijd het eten van fastfood en diverse halffabrikaten;
6. Verminder het verlangen naar snoephet eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten;
7. Maak een voedingsdagboek om de hoeveelheid suiker die gedurende de dag wordt gegeten bij te houden;
8. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan chroom;
9. Eet voedingsmiddelen met een glycemische index lager dan 42;
10. Eet voedsel in kleine en frequente porties.
Jessica Seple is een Australische voedingsdeskundige die ook haar eigen heeft adviezen hoe om te gaan met de drang en het verlangen naar snoep.
De deskundige is van mening dat het belangrijk is om te voldoen de gouden regel 80:20, namelijk 80% zou gezonde voeding in je dieet moeten zijn en 20% zou zoete verleidingen moeten zijn. Dit zouden je favoriete lekkernijen moeten zijn die niet in de categorie zeer gezond vallen.
Een van de belangrijkste gezondheidstips is dat het ontbijt eiwitrijk moet zijn. Sepl adviseert om kaneel toe te voegen aan gerechten die dit toelaten, omdat het helpt om de bloedsuikerspiegel te normaliseren.
De voedingsdeskundige adviseert om voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen te vermijden, en ook om niet afgeleid te worden tijdens het eten, tv kijken of het gebruik van een smartphone.
Soms kan de honger naar snoep worden veroorzaakt door problemen met het uitbalanceren van het dieet of zelfs door het ontbreken van slaap, wat volgens Seple een negatief effect heeft. In ieder geval is het belangrijk om deze problemen op te lossen om je oncontroleerbare verlangen naar iets schadelijks te kunnen opvangen.
Puja Mahia is een voedingsdeskundige die haar mening en visie op dingen deelt. Ze denkt van wel het onbedwingbare verlangen naar snoep vanwege het gebrek of de minimale hoeveelheid eiwit in het lichaam. Daarom gelooft Machia dat ze een van onze meest loyale helpers zijn in de strijd tegen de drang naar iets zoets altijd.
Bekijk ideeën voor suikervrije taarten en fitnesspannenkoeken.
Aanbevolen:
Het Gouden Advies Van Voedingsdeskundige Dr. Emilova
Dr. Lyudmila Emilova is een van de beroemdste inheemse voedingsdeskundigen, die al meer dan twintig jaar mensen helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om hun lichaam te genezen met behulp van een behandeling tegen uithongering. Ze is van mening dat we met behulp van vasten, maar ook met de juiste voeding, kunnen genieten van een gezond en bevredigend leven.
Wat Zijn Zoete Zoete Aardappelen?
Zoete aardappelen , ook wel genoemd zoete aardappelen , zijn knolgewassen afkomstig uit Midden-Amerika. Het wordt over de hele wereld goed ontvangen en is bijna overal gedragen. Azië is het continent waar de rijkste verscheidenheid aan recepten voor zoete aardappelgerechten wordt aangeboden.
Tips Voor Gezond Eten Van Voedingsdeskundige Mark Hyman
Dr. Mark Hyman is een Amerikaanse arts en voedingsdeskundige. Hij publiceert een aantal boeken over gewichtsverlies en een goede gezondheid. Hij ontwikkelde een speciaal dieet genaamd peganisme, dat een combinatie is van elementen van het paleodieet en een veganistische levensstijl.
Zeven Dingen Uit De Keuken Om Weg Te Gooien
Er zijn veel dingen in je keuken die bacteriën bevatten. Het is goed om te weten na hoeveel tijd een bepaald product of voorwerp uit de keuken moet worden weggegooid. Het is slecht om met eten te gooien, maar soms moet dit worden gedaan om jezelf tegen ziektes te beschermen.
Voor Een Normaal Gewicht, Blijf Weg Van Buffetten
Buffetten zijn de grootste vijand van mensen met overgewicht. Onderzoekers van de Universiteit van Minnesota ontdekten dat iemand bij het eten van een buffet 10 procent meer voedsel eet dan in een keukenomgeving. Waarom gebeurt dit? Wanneer er een enorme variatie aan lekkernijen en specialiteiten, hapjes en gebak op tafel staat, eet je van alles een beetje.
