2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Je kunt ongeveer een pond per jaar aankomen als je de hoeveelheid vruchtensap per dag overdrijft, waarschuwen gezondheidsvoedingsdeskundigen. Er is een hoeveelheid fruitdranken die je niet mag overschrijden.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vruchtensap is 170 milliliter, en als je meer kunt betalen, zul je langzaam en veilig aankomen. In het eerste jaar zul je merken dat je bent aangekomen, ook als je een gezond dieet volgt.
Maar als je één stuk fruit per dag eet in plaats van sap, kun je gemakkelijker afvallen. Deze conclusie werd bereikt na een studie van 5 jaar onder 49.000 vrouwen ouder dan 50 jaar.
Dit kan grotendeels verklaren waarom de gemiddelde Amerikaan blijft aankomen. De meesten van hen blijven vruchtensap in grote hoeveelheden drinken en dit helpt niet om af te vallen, zei onderzoeksleider dr. Auerbach van het Virginia Mason Medical Center in Seattle.
Fruitsappen, hoewel gepresenteerd als nuttig, bevatten ze een grote hoeveelheid suiker. 170 milliliter natuurlijk vruchtensap bevat tot 30 gram suiker en tot 120 calorieën.
Experts voegen er ook aan toe dat er een misvatting bestaat dat de stukjes fruit in de sappen vezels bevatten. Dit is niet het geval en zelfs in het vruchtvlees zit een grote hoeveelheid fruitsuikers.
Voordat u vruchtensap drinkt, is het raadzaam om een product te eten dat rijk is aan vezels. De reden is dat vezels voorkomen dat suiker snel in de bloedbaan terechtkomt en het metabolisme verandert.
Aanbevolen:
Wat Gebeurt Er Met Het Lichaam Als Je Groene Thee Drinkt?
Het drinken van groene thee is een integraal onderdeel van de Japanse traditie. In de afgelopen jaren is het gebruik ervan echter populair geworden in het Westen, aangezien de prachtige zijn ontdekt eigenschappen van groene thee . De bijdrage die deze drank kan hebben aan onze gezondheid en lichaam is eindeloos.
Worden We Echt Zwaarder Als We Stoppen Met Roken?
Roken is tegenwoordig een veelvoorkomend verschijnsel bij mensen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) sterven elk jaar meer dan 5,6 miljoen mensen vroegtijdig aan tabaksgerelateerde ziekten. Veel mensen zijn bang voor hen stoppen met roken door een aantal factoren, waarvan de grootste is:
Wat Gebeurt Er In Het Lichaam Als Je Koffie Drinkt?
De koffie staat op de eerste plaats van 's werelds favoriete drankjes. Het ochtendglas aromatische vloeistof is een ritueel dat bekend is bij mensen over de hele wereld. Liefhebbers van betoverende smaak vergeten hun dag niet te beginnen met hun favoriete verkwikkende kop koffie, en velen van hen zijn niet tevreden met alleen de verplichte ochtenddosis.
Vis Is Ideaal Als Je Er Warm Water Bij Drinkt
Verschillende voedingsmiddelen passen bij verschillende dranken, zeggen voedingsdeskundigen. Het klinkt misschien vreemd, maar vissen gaan het beste met niets anders dan warm water. Andere geschikte dranken voor vis zijn witte wijn, melk en kefir.
Je Eten Wordt Giftig Als Je Het Op Deze Manier Kookt
Eten is een manier om te genieten van iets lekkers en smakelijks, maar dit is niet altijd het geval als we hebben het niet goed voorbereid . Het is de methode van warmtebehandeling die essentieel is voor ons lichaam om alle belangrijke voedingsstoffen uit de ingrediënten van ons gerecht op te nemen.
