2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Roken is tegenwoordig een veelvoorkomend verschijnsel bij mensen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) sterven elk jaar meer dan 5,6 miljoen mensen vroegtijdig aan tabaksgerelateerde ziekten. Veel mensen zijn bang voor hen stoppen met roken door een aantal factoren, waarvan de grootste is: aankomen.
Wat gebeurt er echt in het lichaam na het stoppen met roken?
Deze vraag wordt beantwoord door de Britse arts Dr. Dan Rutherford in een publicatie voor de Daily Telegraph. Veel rokers worden zwaarder nadat ze zijn gestopt vanwege een van de eigenschappen van nicotine, namelijk het onderdrukken van de eetlust. Volgens Dr. Rutherford wordt er volgens WHO-onderzoek in het eerste jaar gemiddeld 4-5 kg bijgekomen. Voor de meeste mensen gebeurt dit in de eerste 3-6 maanden.
De trend voor gewichtstoename na stoppen het is niet voor iedereen eenrichtingsverkeer. Integendeel, 16% van de mensen die stoppen met roken verliest daadwerkelijk gewicht.
Gewichtstoename of -verlies wordt beïnvloed door nicotine en de chemicaliën in tabaksrook, die onze hormonen en ons metabolisme op verschillende manieren beïnvloeden.
Na het stoppen met roken hebben mensen een substituut voor sigaretten nodig. De gemakkelijkste optie is natuurlijk eten. Volgens een onderzoek maakt het lichaam in de eerste 3 maanden na het stoppen meer insuline aan. Hierdoor hebben we meer suiker nodig. De snelste manier voor het lichaam om deze suiker te krijgen is door middel van snoep, desserts en meer koolhydraten.
Juist door deze suikers wordt zwaarder. Deze periode duurt maximaal 6 maanden en kun je, als je het weet, bewust sturen. in de geleidelijke stoppen met sigaretten en bij gebruik van aanvullende ontwenningsmiddelen (pillen, nicotinepleisters, speciale kauwgums en sprays) is de winst minder dan bij abrupt en ineens stoppen.
In feite is het probleem met gewicht na het stoppen vaak psychologisch. Volgens voedingsdeskundige Svetlana Berezhnaya begint een persoon, door sigaretten op te geven, sterker de smaken en aroma's te voelen, waardoor hij meer gaat eten. Een optie is om witte bloem en snoep te vervangen door volkorenbrood en vezelrijke producten. Vermijd aan het begin van de periode het eten van gekruid voedsel - ze prikkelen de smaakpapillen, die doen denken aan sigaretten.
Volgens artsen over de hele wereld treden gewichtsveranderingen met tussenpozen op en beweren dat in termen van gezondheidsvoordelen, stoppen met roken veel belangrijker is dan het risico op gewichtstoename. Aarzel niet!
Aanbevolen:
Waarom Worden We Zwaarder In De Buik?
Mensen worden om vele redenen zwaarder in de buik - waarvan u sommige kunt veranderen. Zelfs de meest getrainde onder u droomt vaak van moeilijk bereikbare tegels. Afgezien van esthetisch oogpunt kan gewichtstoename op dit gebied ook gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
Waarom Worden Zwakke Mensen Niet Zwaarder?
Iedereen heeft collega's en vrienden die dagelijks veel voedsel consumeren, wat, als je het accepteert, binnenkort je kledingkast volledig zal moeten vervangen. De simpele reden hiervoor is dat je door de lawine van gewichtstoename niet meer in je kleding kunt passen.
Curry Helpt Ons Stoppen Met Roken
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat sommige kruiden de negatieve effecten van nicotine op het menselijk lichaam kunnen verminderen. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat curry, dankzij de zeldzame en effectieve ingrediënten, ervoor zorgt dat rokers minder sigaretten roken, waardoor het risico op kanker wordt verminderd.
Aubergines Helpen Bij Het Stoppen Met Roken
Stoppen met roken is vaak een mission impossible voor een zware roker. En hoe goed je je ook realiseert hoeveel schade nicotineproducten je gezondheid en portemonnee aandoen, afscheid nemen lijkt een onbereikbaar doel. Niet iedereen heeft de wil en het verlangen om het probleem aan te pakken.
Deze Ongewone Vruchten Helpen Je Te Stoppen Met Roken
Rode bananen afkomstig uit India en Zuidoost-Azië. Hun vruchten lijken op die van gele bananen, maar zijn kleiner van formaat. Hun bast heeft een roodpaarse kleur en hun aroma lijkt op dat van een mango. De vrucht heeft een romige structuur, met een lichtroze kleur, en hun smaak lijkt op een combinatie van banaan en framboos.
