2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Welke producten moeten we kiezen om te koken zodat ze de nuttige ingrediënten behouden die nodig zijn voor onze gezondheid en ons immuunsysteem?
Wortels
Wortelen zijn erg handig en betaalbaar. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen die goed zijn voor het gezichtsvermogen. Ze zijn een bron van bètacaroteen - een natuurlijke antioxidant, die als gevolg van verschillende biochemische reacties in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Het levert een grote bijdrage aan de implementatie van antivirale bescherming van het lichaam.
Wortelen bevatten ook vitamine K, dat nodig is voor een normale bloedstolling en weefselgenezing, en chroom is betrokken bij veel biologische processen, zoals het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering.
Vitamine K en A zijn vetoplosbaar, wat betekent dat ze het beste worden opgenomen met vet. Hun opname hangt echter ook af van de toestand van het spijsverteringsstelsel.
Het is een vergissing om te denken dat wortelen alleen worden aangevuld met plantaardige vetten, room en andere vethoudende producten. Wanneer het zonder hen wordt ingenomen, zijn de micronutriënten die worden opgenomen minder.
uien
Uien bevatten een grote hoeveelheid quercetine, een natuurlijke antioxidant. Het beïnvloedt het cholesterolgehalte en voorkomt de vorming van bloedstolsels, versterkt de bloedvaten en verhoogt de antivirale afweer van het lichaam, samen met andere stoffen in uien.
Avocado
Avocado's bevatten onverzadigde vetzuren, die nuttig zijn voor het handhaven van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Het gehalte aan vitamine E - een antioxidant die de activiteit van immuunprocessen verhoogt, neutraliseert zware metalen.
Broccoli
Broccoli wordt beschouwd als een groente die helpt bij alle ziekten. Het bevat veel vitamine C, wat de weerstand van het lichaam tegen infecties verhoogt.
Er zijn ook carotenoïden - ze zijn betrokken bij het metabolisme van de schildklier. Gezonde groenten bevatten ook B-vitamines, die nodig zijn voor zenuwweefsels. Er zijn ook plantaardige antioxidanten.
Citroenen
Citroenen staan bekend om hun hoge concentratie vitamine C, essentiële oliën die het specifieke aroma en de smaak van citroen geven. Het sap is geschikt als toevoeging voor vis- en vleesgerechten, salades en dranken. In de koude wintermaanden kan deze betaalbare vrucht ons beschermen tegen vitaminetekorten om onze immuniteit te versterken.
Aanbevolen:
Vijf Heerlijke Vette Producten, Onterecht Beschuldigd Van Schadelijkheid
Overal wordt ons geleerd dat vetten schadelijk zijn. Wat we ook besluiten te eten, we zijn er altijd van verzekerd dat het vetvrij is. Voedingsdeskundigen, cardiologen en anderen gluren naar de tv en het internet en vertellen ons dat hoe minder vet we binnenkrijgen, hoe beter het is, hoe beter het is voor onze gezondheid.
Vijf Producten Die Hormonale Onbalans Veroorzaken
Hormonale stoornissen komen vrij vaak voor in de moderne wereld, en sommige deskundigen zeggen dat de meeste mensen een kleine mate van hormonale onbalans hebben. In de meeste gevallen wordt het probleem veroorzaakt door de omgeving en levensstijl, niet door ziekte.
Vijf Producten Voor Elke Dag Om Ons Gezond Te Houden
De winter vernietigt altijd onze immuniteit en kracht, dus we moeten tijdens de koude dagen op een speciale manier eten, volgens Amerikaanse voedingsdeskundigen. Alle stoffen die we nodig hebben, kunnen we uit verschillende producten halen. Ze kunnen elke dag in ons menu worden opgenomen.
Handige Producten Die Niet Geschikt Zijn Voor Ouderen
Het is bekend dat voedingsmiddelen zoals vis en eieren, evenals spruiten gezond zijn. Maar afhankelijk van hoe deze producten worden bereid, kunnen zich er ziektekiemen in ontwikkelen, wat voor ouderen gemakkelijk problemen kan veroorzaken. Experts adviseren ouderen om het gebruik van rauwe producten te vermijden.
Super Handige Zouttoepassingen Waar Je Niets Van Weet
De Bulgaar kan niet zonder zout op tafel. Het zou moeilijk zijn om te genieten van een gerecht zonder zout. Het is veel meer dan een specerij. Zout heeft veel specifieke eigenschappen, waarvan sommige weinig bekend zijn. Daar zijn ze: Beschermt tegen mieren .
