2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Volgens velen ligt het geheim van het behouden van een goed figuur en gewicht niet in diëten en beperkingen, maar in goede voeding. Het wordt op zijn beurt gepersonifieerd door de meer frequente kleine porties die we elke dag moeten eten.
Weinigen slagen erin zich eraan te houden, omdat werkende mensen niet de fysieke mogelijkheid hebben om tijd te reserveren voor 4-5 maaltijden per dag.
Tussengerechten ze vertegenwoordigen die lichte verwarring, om niet te verhongeren. Iets kleins, iets snels, maar vaak iets dat ons direct bijblijft. Dit kan iets zijn dat we eten omdat we honger hebben of omdat we ons vervelen. We moeten leren ze te onderscheiden, omdat we ons figuur gemakkelijk kunnen bederven met iets dat schijnbaar ongevaarlijk is.
Een Australische voedingsdeskundige heeft een dergelijk regime ontwikkeld maaltijden volgens het type figuurdie elke dame bezit. Het verdeelt lichamen in drie categorieën: endomorfen, ectomorfen en mesomorfen.
Endomorfe lichamen - Kenmerkende kenmerken: korte gestalte, ronde lichaamsbouw, korte armen en benen in verhouding tot het lichaam, neiging tot gewichtstoename. Meer compacte structuur met een grote lichaamsmassa. Als je zo'n lichaamsbouw hebt, is het goed om snacks te vermijden, maar toch, als je faalt, is het aan te raden om ze uit te drukken in noten, beschuit, bessen. Streef ernaar om ze voor en tot het middaguur te eten, in kleine hoeveelheden.
Ectomorfe lichamen - lange, lange ledematen ten opzichte van het lichaam, smalle schouders, dit zijn magere mensen. Ze hebben geen overtollig vet. Zij zijn de gelukkigen die alles kunnen eten zonder aan te komen. Dit betekent echter geen misbruik van het lichaam. Van hen tussenmenu moet tahin, havermout, pap, koekjes en voedingsmiddelen bevatten die energie leveren.
Mesomorfe lichamen - Sterke gespierde structuur, atletisch lichaam dat bestand is tegen intensieve training. Hun stofwisseling is snel, ze bouwen vooral spieren op, maar ze zijn ook vatbaar voor gewichtstoename. De snack voor hen is goed om sla, gekookte eieren, eiwitdranken, volkoren beschuit, tonijn te zijn.
Het is natuurlijk mogelijk dat u niet tot een van de bovenstaande typen behoort. Vaak worden mensen van een ander type geclassificeerd als iets gemengds tussen mesomorfen en …
U kunt precies bepalen wat uw type is door de lengte van uw ledematen te meten, de breedte van uw dijen en schouders, uw vermogen om aan te komen - het is gemakkelijk of moeilijk. Evalueer uw metabolisme - is het sneller. Meet de omtrek van je pols - als deze kleiner is dan 15 cm - ben je een ectomorf, als deze tussen 15-17 cm is, ben je een mesomorf en als deze groter is dan 17 cm - ben je een endomorf.
Aanbevolen:
Wat Moeten We Elke Dag Van De Week Eten Volgens Peter Deunov
Tegenwoordig hebben de meeste mensen hun aandacht gericht op gezond eten en zijn ze er nog meer in geïnteresseerd, terwijl ze overwegen over te stappen op deze levensstijl. Het is heerlijk als we weten wat we eten en het geeft ons een goed gevoel, vol energie en vooral gezondheid.
Het Slanke Figuur Komt Met Regelmatig Eten. Zie Hoe
Er wordt tegenwoordig vaak over gezond eten gesproken. Maar hoeveel van jullie doen het? Meestal maken werkende mensen een grote fout. Materialen voor gezond eten, gewichtsverlies worden constant gelezen, maar in feite stapelen zich elk seizoen veel onnodige op.
Eten In De Steden Van De Toekomst! Kijk Wat We Gaan Eten
De toekomst is er al. Enkele van 's werelds grootste steden bedenken al nieuwe manieren om hun snelgroeiende bevolking te voeden. In het laboratorium gemaakte steaks en hamburgers gemaakt van plantaardig vlees zullen binnenkort gezworen carnivoren verleiden.
Het Eten Voor De Oscars Is Klaar! Kijk Wat De Sterren Zullen Eten
De 90e uitreiking van een van de meest prestigieuze filmprijzen ter wereld - de Oscars, vindt plaats op 4 maart 2018 in het Dolby Theatre in Los Angeles. Zodra de ogen verzadigd zijn met beroemdheden die in prachtige kleding op de rode loper lopen, is het tijd voor eten.
Wat Eet Je Op Het Werk Om Je Figuur Te Behouden?
De werkdag is lang en druk. We hebben duizenden taken voor de boeg en de tijd vordert onverbiddelijk. Dit creëert interne spanning, die zich op verschillende manieren manifesteert, en ze belemmeren en compliceren het werk meestal. Veel mensen eten tijdens stress om de emotionele last te verlichten.