2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zodra we eten, komt het in de maag en zorgt ervoor dat het uitzet als gevolg van het activeren van de rekreceptoren. Tijdens dit proces trekken de spieren van de maag samen. Dit is een fysiologisch fenomeen dat in de geneeskunde bekend staat als de peristaltische golf. Het gaat van de dunne naar de dikke darm en duwt het voedselresten van de verwerkte producten die eruit komen.
In bepaalde gevallen gebeurt het verminderde darmperistaltiek. Het is te wijten aan verschillende redenen. Eetfouten zijn een van de meest voorkomende, het dieet mist vezels.
uitdroging; zittende levensstijl; gebrek aan mineralen in de voeding; zwaarlijvigheid; Onregelmatig eten zijn allemaal oorzaken slechte peristaltiek veroorzaken.
Dit fysiologische proces wordt ook verstoord door ziekten of verschillende aandoeningen. Dat is het syndroom van de dunne darm; zwangerschap; hormonale stoornissen; prikkelbare darm syndroom; enterocolitis en vele anderen.
Voeding is van het grootste belang in dit probleem. Het is een belangrijk onderdeel van de behandeling. Een goed dieet moet drie hoofdcomponenten bevatten: bronnen van vezels; gasvormige voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die probiotica bevatten.
Onregelmatig eten, dat wil zeggen het weglaten van een van de drie hoofdmaaltijden gedurende de dag, tast de darmfunctie ernstig aan. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, heeft minder vaak eten ook negatieve gevolgen. Je hebt een goed dieet nodig dat strikt wordt gevolgd.
Bij elke hoofdmaaltijd moet de geconsumeerde hoeveelheid voldoende zijn, zodat sterkere peristaltiekgolven in de maag kunnen optreden, waardoor de afvalstoffen gemakkelijker uit de spijsvertering worden verdreven.
Vezelvoedsel staat op de eerste plaats onder degenen die: peristaltiek reguleren. Kool, broccoli, groenten, volle granen, peulvruchten en fruit zijn geweldige bronnen van vezels.
Om de darmperistaltiek te verbeteren, is het belangrijk om de functie van de klieren in het darmslijmvlies te normaliseren. Ze scheiden een stof af die de hoeveelheid afvalproducten vergroot. Om goed te werken hebben de klieren vitamine A nodig. Naast een voedingssupplement kan het ook via de voeding worden verkregen. Wortelen zijn een zeer goede keuze, evenals pompoen, spinazie, verse erwten, rode peper, meloen, kers, mandarijn en andere.
Gezonde vetten omega-3, omega-6 en omega-9 zorgen voor een goede darmperistaltiek. Ze zijn te vinden in olijfolie, walnoten, sesamolie, avocado, lijnzaadolie. In vis zitten ook nuttige vetten.
Een goede voeding moet worden ondersteund met goede hydratatie en fysieke activiteit om effectieve resultaten te geven.
Aanbevolen:
Lijst Met Goede En Slechte Koolhydraten
Als je op zoek bent naar een lijst met goede en slechte koolhydraten, dan zijn je eetgewoonten natuurlijk geleidelijk aan het veranderen. Koolhydraten tellen Het lijkt erop dat steeds meer mensen de koolhydraten die ze eten tellen en veel belang hechten aan hun type en actie.
Goede Voeding Bij Voorjaarsmoeheid
In het vroege voorjaar klagen de meeste mensen over lentevermoeidheid, uitgedrukt in constante vermoeidheid, snelle uitputting tijdens lichamelijke activiteit, frequente hoofdpijn, slecht humeur, slapeloosheid. Dit komt doordat het lichaam kracht verliest door een aantal maanden gebrek aan verse groenten en fruit, somber weer en onvoldoende lichaamsbeweging.
Goede Voeding Bij Diabetes
Diabetes is te wijten aan stoornissen in het metabolisme van koolhydraten, hun verbranding in het lichaam is onvolledig, kan niet volledig worden gebruikt door de cellen van het lichaam en hun hoeveelheid in het bloed neemt toe. Bij ernstigere vormen van diabetes is ook de stofwisseling van vetten en eiwitten verstoord.
Hoe Onderscheid Je Goede Koolhydraten Van Slechte?
Veel vrouwen proberen ten onrechte koolhydraten uit hun dagelijkse voeding te weren. De waarheid is dat elk menselijk lichaam koolhydraten nodig heeft om energie te krijgen, en als je ze onthoudt, wil je het eerste eten dat je tegenkomt. Wat je zal helpen om af te vallen is de consumptie van de juiste koolhydraten.
Goede Voeding Bij Atherosclerose En Hoog Cholesterol
Eet een complete en gevarieerde voeding, rijk aan vitamines, sporenelementen, minerale zouten. - Het verdient de voorkeur om voornamelijk vegetarische gerechten te nemen, inclusief vleesgerechten slechts 3-4 keer per week - en voornamelijk rund, kalf, mager lams- en varkensvlees, konijn, kip, kip of kalkoen - in hoeveelheden tot 150 gram per portie, zeer zelden rundersalami, ham - niet vettig, filet, enz.
