2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het South Coast-dieet is het werk van Arthur Agatston - hij is een cardioloog uit Miami, Florida en zijn dieet werd een echte hit in de Verenigde Staten. Dit type dieet lijkt erg op het Atkins-dieet.
Beide regimes zijn gemaakt door artsen en zijn enorm populair over de hele wereld. Beide diëten beperken de inname van koolhydraten en hebben de zogenaamde. beperkende fase.
Er zijn ook verschillen tussen de twee diëten - in het South Coast-dieet de consumptie van ongezonde vetten is niet toegestaan, maar de inname van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten wordt aangemoedigd. Het hele regime is verdeeld in drie fasen, en hier zijn ze:
- De eerste fase duurt twee weken - de voedingsmiddelen die verboden zijn, zijn pasta, pasta, aardappelen en alle groenten die zetmeel, rijst, fruit, suiker bevatten. Alle alcoholische dranken en desserts zijn uitgesloten.
Het is toegestaan om meer vlees te eten, maar alleen kip, rundvlees of kalkoen, evenals vis en zeevruchten. De eerste fase maakt de consumptie van groenten, eieren, zuivelproducten, noten, thee, koffie, water mogelijk. Gele kaas moet uit zuivelproducten worden beperkt omdat deze veel vet bevat.
Het is ook toegestaan om zonnebloemolie te gebruiken om te koken, maar in kleine hoeveelheden. Deze zin is de moeilijkste en meest strikte van de drie - het duurt een paar dagen voordat het lichaam gewend is aan de nieuwe manier van eten;
- De tweede fase bevat in het menu de verboden voedingsmiddelen uit de eerste fase - het is belangrijk om te benadrukken dat niet iedereen tegelijkertijd wordt opgenomen. Kies een product dat je de afgelopen twee weken hebt gemist. Als je bijvoorbeeld van pasta houdt, kun je eten - hooguit een portie per dag. Je kunt de vruchten teruggeven, maar ze worden ook met mate geconsumeerd. Deze fase gaat door totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt;
- Tijdens de derde fase keert de normale manier van eten geleidelijk terug - vermijd haasten naar voedsel. De meeste mensen die het dieet hebben gevolgd, beweren dat ze de basisprincipes van het dieet volgen en niet zijn aangekomen sinds het einde van de zuidkust.
De meningen over voeding zijn natuurlijk polair. Volgens sommigen ligt het dieet heel dicht bij een gezond dieet - deze mensen geloven dat vasten maar een paar dagen is en het lichaam niet overmatig belast.
Men kan verschillende producten eten die het lichaam van alle noodzakelijke stoffen voorzien.
Volgens andere meningen is het belangrijkste nadeel de vermindering van koolhydraten en de sterke beperking van het regime gedurende de eerste twee weken.
Wie moet het dieet volgen?
Mensen met chronische ziekten moeten een arts raadplegen voordat ze met het regime beginnen. Het dieet is niet wonderbaarlijk - om effect te hebben, moet je oefeningen doen.
Aanbevolen:
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Efficiënte Methoden Voor Het Reinigen Van Het Rooster Van Het Fornuis
Het meest arbeidsintensieve werk in de keuken is: de kachel schoonmaken . Maar het schoonmaken in de keuken is niet beperkt tot het wassen van het oppervlak van de kachel, het is noodzakelijk om de grill regelmatig schoon te maken. Huisvrouwen doen dit in de regel zelden en stellen deze onaangename bezigheid uit voor later.
Een Magisch Mengsel Voor Het Zuiveren Van Het Bloed En Het Versterken Van De Bloedvaten
Deze unieke en magische tinctuur is in staat om letterlijk alle vitale systemen van het menselijk lichaam te genezen. Doe in een doorzichtige glazen fles 12 teentjes gepelde knoflook, in vier delen gesneden. Schenk drie glazen rode wijn in, sluit de fles en plaats deze twee weken in de zon, waarbij u de fles minstens 2-3 keer per dag schudt.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
