2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De jonge kokosnoot, ook wel bekend als groene kokosnoot, er is minder "vlees" dan het rijpe fruit, maar aan de andere kant is het elektrolytwater erin veel meer - ongeveer 350 ml. Het is oervers, lekker en zit boordevol nuttige stoffen.
Rijpingsfasen:
meestal de kokosnoot rijpt ongeveer 12 maanden.
• Bij de zesde maand bevat het geen vet en zit het alleen vol met water en is het uiterlijk heldergroen.
• Na de 8e maand wordt de walnoot geler en heeft bruine vlekken. Het water is zoet en het vruchtvlees is gelachtig, begint geleidelijk aan te spannen en krijgt een vertrouwde structuur.
• Tussen 11 en 12 maanden worden kokosnoten bruin en is hun vruchtvlees al hard geworden en heeft het een hoog vetgehalte ontwikkeld. Dan zit er veel minder water in.
Wat zijn de voordelen van het consumeren van jonge kokosnoot:
Zowel water als vlees groene kokosnoot is extreem rijk aan elektrolyten en macronutriënten. Wanneer het fruit rijpt, nemen deze stoffen drastisch af.
Ongeveer 100 ml water uit groene kokosnoot bevat 1 g eiwit, 0 g vet en 4 g koolhydraten. 100 g vlees bevat 3 g eiwit, 33 g vet, 15 g koolhydraten en 9 g vezels.
De jonge kokosnoot is uitstekend? voor hydratatie van het lichaam. Het helpt ook bij sportactiviteiten - een onderzoek onder fietsers die in de hitte op een fiets reden, toonde aan dat ze na het drinken van kokoswater meer kracht hadden om te trainen.
Bovendien waren ze, ondanks overvloedig zweten, niet uitgedroogd. Integendeel, atleten bleven goed gehydrateerd, zelfs na zware lichamelijke inspanning.
Groen kokoswater verbetert het metabool syndroom geassocieerd met hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Het heeft ook een goed effect op het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
De antioxidanten in kokoswater en vlees beschermen cellen tegen oxidatieve processen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamines, zink, magnesium, koper en selenium.
Hoe groene kokosnoot consumeren?
De meest klassieke manier - breek het fruit en giet het water in een glas. Je kunt ook een gaatje maken en de vloeistof eruit trekken met een rietje. Hoe sneller je het drinkt, hoe meer elektrolyten en voedingsstoffen erin bewaard blijven.
Het vruchtvlees van de jonge kokosnoot is veel malser en minder vet, waardoor je hem na het schillen gerust kunt eten.
Je kunt het ook toevoegen aan je eiwitshakes na een training. Het maakt ook een geweldig ijs nadat je het hebt opgeklopt met een beetje melk of room. Het kan ook worden gebruikt als een klassieke kokosnoot voor verschillende desserts.
Aanbevolen:
Wat Is Isot En Wat Zijn De Voordelen Ervan?
isot is de naam van een pepersoort die wordt geteeld in de stad Sanliurfa, Turkije. De belangrijkste factor in de bereiding van isot is zonne-energie. De hete pepers worden uit de zaden gehaald in vlakke gebieden die aan de zon zijn blootgesteld en laten ze drogen op een schoon oppervlak.
Alles Wat Je Moet Weten Over Stevia
Stevia komt van de plant Stevia rebaudiana, die behoort tot de chrysantenfamilie, subgroep Asteraceae. Er is een groot verschil tussen stevia, dat je in een supermarkt koopt, en stevia die je thuis kunt kweken. Stevia-producten in de schappen van de supermarkt bevatten niet het hele blad van de plant.
Alles Wat Je Moet Weten Over Spaanse Wijn
Spanje kan in een paar woorden worden beschreven - mooi weer, geweldige keuken, vriendelijke mensen, rijke cultuur, tradities, spannende geschiedenis, diverse natuur en natuurlijk - geweldige wijn. Spanje is het land met het meeste land dat wordt ingenomen door wijngaarden - meer dan 1.
Alles Wat Je Moet Weten Over Boter
De olie is een favoriet onderdeel van het menu van jong en oud en is een veel gezonder voedingsmiddel in vergelijking met margarine. Over het algemeen is boter een smakelijk product dat wordt verkregen uit gefermenteerde slagroom of direct en meestal uit koemelk.
Alles Over Groene Thee Dat Belangrijk Is Om Te Weten
Thee is een van de meest populaire dranken op aarde. De beroemde Chinese groene thee wordt tegenwoordig bijvoorbeeld niet alleen gepositioneerd als een verfrissend drankje, maar ook als een medicijn dat het menselijk welzijn gemakkelijk op de meest positieve manier kan beïnvloeden.
