2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn slechts twee essentiële vetzuren - linolzuur en linoleenzuur, alle andere zijn vervangbaar. Zonder de twee essentiële vetzuren rimpelt de huid, breken de nagels, begint het haar uit te vallen en vult het zich met roos.
Bovendien beginnen ziekten van het bewegingsapparaat, atherosclerose zich te ontwikkelen, de bloedtoevoer wordt verstoord en een persoon veroudert zeer snel.
Vetzuurmoleculen zijn opgebouwd uit koolstofatomen waaraan zuurstof- en waterstofatomen zijn gehecht. Als de waterstofatomen zich langs de keten van koolstofatomen bevinden, verzadigen ze ze en dan wordt het vetzuur verzadigd genoemd.
Producten die verzadigde vetzuren bevatten, blijven bij kamertemperatuur vast of onveranderd. Dit zijn varkensvlees, lamsvlees, schapenvlees, gevogelte, melk en zuivelproducten, sommige plantaardige vetten zoals palm- en kokosolie, maar ook margarine en andere gehydrogeneerde vetten.
Al deze producten bevatten ook onverzadigde vetten, maar in zeer kleine hoeveelheden, waardoor consumptie bij overdosering een negatief effect heeft op de gezondheid.
Meervoudig onverzadigde vetten blijven vloeibaar bij kamertemperatuur. Ze komen voornamelijk voor in olie - sojabonen, lijnzaad, zonnebloempitten, maïs, walnoten, maar ook pompoenpitten, walnoten, maanzaad, zonnebloempitten, vis, zeevruchten, tofu, sojabonen, gekiemde tarwe en donkergroene bladgroenten.
Vetzuren verlagen de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed, maar als ze verkeerd worden bewaard, bederven ze snel en kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid.
Vetzuren kun je het beste halen uit de producten die ze bevatten - vette zeevis, verschillende soorten olijven, zaden en noten.
Onverzadigde vetzuren voorzien onze cellen van energie en zijn daarvoor een bouwstof, ze houden hart en bloedvaten in goede gezondheid, helpen bij de vorming van de nodige hormonen, verbeteren het zenuwstelsel en de hersenen, voorkomen verschillende ziektes en versterken het immuunsysteem.
Onverzadigde vetzuren zijn vooral belangrijk voor het hart en de bloedvaten - ze verhogen het gehalte aan goede cholesterol in het lichaam en zuiveren het van schadelijke stoffen. Cholesterolplaques vormen zich op de wanden van bloedvaten en onverzadigde vetzuren lossen ze op.
Dit verbetert het werk van de hartspier, hersenen, spieren, gewrichten en organen. Het verhoogt ook de elasticiteit van bloedvaten en verbetert de samenstelling van het bloed.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Vijf Tips Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Voel je je moe en verdrietig, voel je je branden in de ogen, zweten, afleiding, ongemak, vermoeidheid, uitputting, dan heb je lentemoeheid. Hij wordt wakker aan het einde van het winterseizoen door het feit dat we lange tijd een gebrek aan licht hebben gehad, ook een beetje beweging en slechte voeding in de winter.
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Het Chinese Gezondheidselixer Dat Het Lichaam Herstart
We presenteren u een prachtig elixer van Chinese kruidkundige, dat beschadigde cellen in het lichaam verwijdert en hun groei vertraagt. Neem het elixer binnen 3 maanden en de gezondheid van alle organen zal worden hersteld. Hij is als een wonder
Vraagt u Zich Af Wat U Snel Moet Koken Voor Het Avondeten? Wij Hebben Het Antwoord
De in potten bereide gerechten zijn een van de snelste en lekkerste - het maakt niet uit of het iets mager of een vleesgerecht is. Je bent niet alleen heel snel, maar je kunt ook improviseren - zelfs als je iets van het recept zelf mist, kun je het altijd vervangen of niet opdoen.
