2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vanaf het moment dat de theorie van gescheiden eten werd gecreëerd, nam de controverse niet af. Volgens sommigen is dit een magische remedie tegen overtollige calorieën, maar anderen menen dat dit regime geen nut heeft en zelfs schadelijk is voor de gezondheid. Als u toch besluit om het te proberen, zullen we u begeleiden met nuttige informatie.
De theorie van gescheiden eten is gebaseerd op de bewering dat verschillende soorten voedsel moeilijker te verteren zijn voor het lichaam. Dat is de reden waarom het in wezen een licht dieet is dat gericht is op gewichtsverlies door een juiste en evenwichtige verdeling van voedsel in het menu.
Het basisprincipe van een aparte voeding is om de combinatie van koolhydraten en eiwitten tijdens een maaltijd uit te sluiten. Er zijn geen beperkingen of normen voor de combinatie van andere voedingsstoffen.
Volgens voorstanders van dit type dieet is dit de beste manier om het lichaam zonder al te veel moeite aan minder voedsel aan te passen en overtollig gewicht te verwijderen.
Veel experts ontkennen dit dieet, omdat door het ontbreken van een gevarieerd menu, voeding nauwelijks volledigheid en balans kan bereiken.
Ze geloven ook dat een apart dieet kan leiden tot een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam, met name ijzer en vitamines, en stofwisselingsstoornissen kan veroorzaken bij ouderen en kinderen.
Aparte voeding betekent niet alleen het dieet, inclusief het gebruik van slechts één type product. De verdeling van voedsel kan op een andere en gevarieerde manier worden gedaan, afhankelijk van uw individuele levensstijl.
Dezelfde soort voeding kan gecombineerd worden in één maaltijd of verdeeld worden over bepaalde dagen en weken. De effectiviteit van een apart dieet hangt ook af van de juiste toepassing van het dieet. Als u ze strikt opvolgt, kunt u ten minste twee positieve resultaten behalen:
- De vervelende behoefte om de hoeveelheid producten onder controle te houden, zoals bij het volgen van andere diëten, verdwijnt.
- Wanneer je hetzelfde soort producten neemt, neemt je lichaam minder calorieën op en dit helpt om sneller af te vallen.
En hier zijn de basisregels van gescheiden eten:
- Producten die zetmeel bevatten (zoals aardappelen, pasta, brood en erwten) moeten apart worden gebruikt van voedingsmiddelen die eiwit bevatten (zoals vlees
vis, eieren, noten, kaas).
Zetmeelrijke producten kunnen worden gecombineerd met vetten (room, boter, spek), dwz. als we deze theorie moeten geloven, is de combinatie van aardappelen met spek volkomen acceptabel, maar het klassieke gerecht van pasta of spaghetti met gehakt - absoluut niet.
- Er is een groep neutrale producten zoals verse groenten (zonder aardappelen) en fruit (maar zonder bananen), die zowel met eiwitten als met koolhydraten kunnen worden ingenomen. Consumeer ze zoveel mogelijk.
- Vermijd voedingsmiddelen die witte bloem, suiker en margarine bevatten.
- Houd tussen de verschillende soorten maaltijden een interval van minimaal 4 uur aan.
Aanbevolen:
Juiste Combinatie Van Producten
De juiste combinatie van producten helpt het probleem van overgewicht te overwinnen, versterkt het immuunsysteem, de vitaliteit neemt toe. De reden waarom nationale keukens hun traditionele gerechten eeuwenlang niet hebben veranderd, is de combinatie van producten die generaties lang zijn getest.
Dit Is Waar De Verkeerde Combinatie Van Voedingsmiddelen Toe Leidt
De willekeurige combinatie van voedingsmiddelen verstoort de normale spijsvertering - de afbraak en opname van voedingsstoffen. Sommigen van hen blijven onaangetast, fermenteren, ontbinden met het vrijkomen van gifstoffen, wat leidt tot vervuiling en vergiftiging van het lichaam en is een van de hoofdoorzaken van verschillende ziekten.
De Juiste Combinatie Van Producten
Het is een vergissing om te denken dat je alle producten met elkaar kunt combineren, alleen omdat ze zich dan in je maag gaan mengen. Dit voorkomt het gevoel van zwaarte in de maag. Dit gevoel treedt meestal op wanneer er activering van fermentatie in de darm is en vervolgens worden koolhydraten afgebroken tot stoffen die de maag opzwellen.
Deze Combinatie Van Voedingsmiddelen Zorgt Ervoor Dat We Te Veel Eten
De combinatie van een bepaald soort voedsel zorgt ervoor dat we te veel eten omdat het onze hersenen stimuleert tot gulzigheid. Dit werd ontdekt door wetenschappers van de Yale University, die het menselijk brein scanden tijdens het eten. Tests hebben aangetoond dat wanneer we voedsel eten dat zowel vet als koolhydraten bevat, we de neiging hebben om:
Tekenen Dat Je Het Verkeerde Dieet Hebt
Het dieet heeft een veel grotere impact op het menselijk lichaam dan je denkt. Het is duidelijk dat wat je eet van invloed is op je taille, maar het verstoort ook bijna elk deel van je lichaam. Het voedsel dat u aan uw dieet toevoegt, beïnvloedt absoluut alles:
