2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om er goed uit te zien, moet je voorzichtig zijn met wat je eet. Er zijn bepaalde producten die voor je schoonheid zorgen. Ze voeden het lichaam en zorgen voor een goede uitstraling.
In de eerste plaats zijn dit aardbeien en frambozen. Ze bevatten veel antioxidanten en zijn nuttig voor het voorkomen van oxidatieve processen in het lichaam. Een glas aardbeien of frambozen, vers of bevroren, dragen bij aan de schoonheid als ze 3 keer per week worden geconsumeerd.
Zalm is een belangrijke bron van omega 3-vetzuren, het beschermt het hart en voorziet het lichaam van de belangrijke vitamine B12. Twee porties zalm per week worden aanbevolen om te genieten van mooi haar, huid en nagels.
Groene kruiden - dille, peterselie, groene selderij, zijn een bron van vitamine C en vitamine K, evenals foliumzuur. Ze bevatten calcium, magnesium, kalium. Het is aan te raden om gedurende de dag een half handje fijngehakte groene kruiden toe te voegen aan twee hoofdgerechten.
Volkorenbrood bevat magnesium, zink, vitamine E en vitamine B6. Volle granen en bruine rijst zorgen ook voor je schoonheid.
Noten zijn een product dat zowel voor je hersenen als voor je uiterlijk zorgt. Noten zijn een bron van eiwitten, magnesium, vitamine E en vitamine B. Ze garanderen de schoonheid van haar en huid.
Oranje groenten zijn nodig voor de schoonheid van het lichaam. Wortelen, pompoen, zoete aardappelen - ze bevatten allemaal bètacaroteen, dat beschermt tegen de schadelijke effecten van zonlicht.
Pompoenpitten zijn een prachtig middel tegen puistjes. Pompoenpitten bevatten zink, dat bekend staat om zijn effect op de probleemhuid. Twee eetlepels pompoenpitten per dag beschermen je tegen puistjes en mee-eters.
IJsbergsla bevat antioxidanten die de gezichtshuid fris houden. Je zou elke dag minstens één appel moeten eten om een prachtige glimlach te hebben - appels verwijderen vlekken van thee, koffie en rode wijn op de tanden.
Spinazie wordt aanbevolen voor iedereen die wil dat het witte deel van zijn ogen vrij is van roodachtige aderen en vlekken. Het is voldoende om 1 kopje spinazie per dag te eten - rauw of gekookt.
Sperziebonen garanderen mooi en gezond haar, en kiwi - een prachtige huid, omdat het de processen van collageenproductie stimuleert.
Aanbevolen:
Vijf Voedingsmiddelen Die Je Tot Genieën Maken
Intelligentie is ongetwijfeld een kwestie van een combinatie van factoren, waaronder genen, omgeving, opleiding, enz. Maar vaak missen mensen het feit dat het sterk afhangt van een goede voeding. Het blijkt dat het voedsel dat we eten de sleutel is tot een heldere geest, een goed geheugen en, als resultaat, succes.
Voedingsmiddelen Die Het Vormen Van Bloedstolsels Moeilijk Maken
Bloedproppen zijn belangrijk voor je lichaam. De bloedplaatjes in uw bloed reageren op een verwonding door samen te komen om het bloeden te stoppen. Sommige voedingsmiddelen beïnvloeden op het vermogen van het lichaam een stolsel vormen .
Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Het Maken Van Collageen
Collageen is het belangrijkste eiwit van het bindweefsel van het lichaam in het menselijk lichaam. Het maakt deel uit van de pezen, botten en kraakbeen. Collageen is zowel een bouwstof als een "lijm" die alle cellen van het lichaam vormt en zorgt voor de elasticiteit van weefsels en organen.
Voedingsmiddelen Die Ons Gezond Maken In De Winter
Om verkoudheden en virussen tijdens het winterseizoen te overwinnen, moeten we zorgvuldig alles kiezen wat we in onze mond stoppen. Het wintermenu is aanzienlijk anders dan het zomermenu, maar vitamines en mineralen mogen we niet verwaarlozen, alleen al omdat er in de koude maanden minder groenten en fruit zijn.
Voedingsmiddelen Die Ons Moe Maken
Eten is een manier om je energie weer op te laden. Maar in sommige gevallen gebeurt het tegenovergestelde: het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen maakt ons zwak en moe. Daarom moeten we voedsel aan onze tafel zeer zorgvuldig kiezen. Allereerst, als we het hebben over voedingsmiddelen die ons moe maken, moeten we vette voedingsmiddelen noemen.
