2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
India wordt terecht de geboorteplaats van vegetarische voeding en de wetenschap van gezond eten genoemd. In feite aten de volgelingen van de Veda's aanvankelijk geen vlees.
De Indiase keuken was grotendeels gebaseerd op plantaardige producten, waarbij het klimaat van het land een rol speelde. Volgens de Veda's is een echte vegetariër iemand die geen vlees, vis of eieren eet.
Voorbeeld van een Indiaas dieetmenu voor de dag:
Ontbijt: ontbijtgranen met magere melk, vers geperst groente- of vruchtensap en suikervrije thee met een schijfje citroen of melk;
Lunch: salade van verse komkommers, verrijkt met yoghurtsaus en sesamzaadjes, een bord rijst en linzen in een verhouding van 3: 1 met toevoeging van gekookte wortelen of havermout met groenten en bonen, eventueel een portie kwark en groentesalade.
Diner: natuuryoghurt, appelcompote, paddenstoelensalade, tomaten en sojascheuten en gestoofde groenten met brood, of 2 gekookte eieren met spinazie en toast, of sojabiefstuk met groentegehaktballetjes.
Bij zo'n dieet is het erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren om zijn biologische ritme te berekenen. Het gewicht zal geleidelijk smelten, dus wacht niet op onmiddellijke resultaten.
Raadpleeg een arts voordat u met het dieet begint. Het punt is dat het abrupt opgeven van vleesproducten kan leiden tot een tekort aan eiwitten in het lichaam.
Besteed speciale aandacht aan peulvruchten en sluit ze tijdens het Indiase dieet niet uit van je dieet, omdat ze voor de nodige eiwitten zullen zorgen.
Als je niet op dieet wilt, kun je gewoon de Indiase keuken proberen door Dahl - Indiase linzensoep te maken.
Je hebt 300 gram linzen nodig, een halve liter kippenbouillon, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 2 eetlepels olie of olijfolie, 1 theelepel kaneel, 1 snufje hete peper, 1 bosje peterselie, een halve theelepel koriander, een snufje zout.
Fruit de gesnipperde ui in een pan. Voeg de geperste knoflook gemengd met kaneel, koriander, zout toe. Voeg de linzen toe en overgiet met de hete bouillon.
Zodra het kookt, zet je het vuur lager en kook je ongeveer een half uur tot de linzen gaar zijn. De afgewerkte soep wordt bestrooid met peper en gehakte peterselie.
Aanbevolen:
Rasgula - Een Uniek Heerlijk Indiaas Dessert
Indiase desserts zijn uiterst specifiek en het recept voor Rasgula verschilt niet. Staat voor zachte bolletjes kwark, geweekt in gekoelde suikersiroop / zie galerij /. Het smelt in je mond en zorgt voor een ongelooflijk zoete ervaring. Rasgulla-dessert komt uit Oost-Indië, maar dat weerhoudt u er niet van om het thuis te bereiden en te genieten van een culinaire reis in nieuwe en ongewone smaken.
Traditioneel Indiaas Eten
De boom hoofdproduct in de Indiaanse keuken zijn maïs, pompoen en bonen, maar wild, bessen, wilde rijst en andere worden ook veel gebruikt. Afhankelijk van waar de stam vandaan komt, hangt ook het voedsel dat ze consumeren af. Landbouw en landbouw vormen samen met de jacht het belangrijkste levensonderhoud van Indianen en eten die ze op hun tafel zetten, kwamen altijd van de grond.
Hit Indiaas Dieet Smelt Het Gewicht Onmerkbaar
Indiase vrouwen zijn al eeuwenlang beroemd om hun slanke taille en exotische schoonheid. De benijdenswaardige modelleringsmaatregelen van deze dames zijn voor een groot deel te danken aan hun speciale dieet. In de volgende regels zullen we je onthullen wat het bevat, zodat ook jij een slank lichaam kunt vormen, zonder veel moeite te doen.
Indiaas Kruid Indiase Ginseng (Ashwagandha) Is Het Beste Medicijn Voor Botten
Dit zeer nuttige kruid genaamd Ashwagandha , ook wel Indiase ginseng genoemd, bevat veel nuttige stoffen. Het wordt ook wel voedsel voor botten, spieren en weefsels genoemd. Ashwagandha versterkt het immuunsysteem, helpt mensen met een onrustige slaap en versterkt ook het centrale zenuwstelsel.
Zwart Indiaas Zout - De Eieren Van Veganisten
Zwart Indiaas zout is een speciaal soort mineraal zout met de kenmerkende smaak van hardgekookte eidooiers. Dit unieke ongeraffineerde mineraalzout wordt veel gebruikt in de Indiase keuken als specerij en wordt toegevoegd aan aardappel- en bonengerechten, lyutenitsa, yoghurt, augurken, salades en allerlei soorten fruit, maar ook in veel verschillende pittige Indiase snacks.
