2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Artsen hebben uitgeroepen tot de meest populaire vrucht en de meest bruikbare - de appel! Het bevat antioxidanten die het risico op hart- en vaatziekten verminderen, het slechte cholesterol onder controle houden en hersenziekten zoals Parkinson en Alzheimer helpen voorkomen.
Er zitten maar 70 calorieën in een appel! Om een van uw favoriete calorierijke desserts te vervangen, kunt u gebruik maken van de onderstaande suggesties om werkelijk onweerstaanbare desserts en hapjes te bereiden die even heerlijk als nuttig zijn.
Ze zijn heel gemakkelijk te bereiden. Het enige wat je hoeft te doen is een appel te snijden, deze te vullen met de aangeboden vullingen, in een geoliede pan te doen en op 180 graden ongeveer 20 minuten te bakken.
Vulling met gedroogde abrikozen en hazelnoten
3 gedroogde abrikozen, 10 ml rum, 2 el. hazelnoten, 1 theel. maanzaad
Hazelnoten en abrikozen worden in kleine stukjes gesneden, gemengd met maanzaad en gevuld met appel. Na het bakken besprenkelen met een beetje rum. Voor de alcoholvrije versie worden ahornsiroopdruppels gebruikt.
Gevuld met walnoten en blauwe kaas
1 takje tijm, 20 g blauwe kaas, 30 g walnoten, 1 eetl. zure room
De walnoten worden in kleine stukjes gebroken en in een afgedekte pan zonder vet gebakken. Meng met de geraspte kaas en vul de appel. Giet een lepel room over de reeds gebakken appel en bestrooi met tijmblaadjes.
Gevuld met spek, verse kaas en amandelen
1 dun plakje spek, 1 eetl. amandelen, 1 takje rozemarijn, 75 g verse geitenkaas
Rooster de noten in de pan, snij de rozemarijn in kleine stukjes. Meng met de kaas en vul de appel. Bestrooi met in eigen vet gebakken en geplette bacon. Het is aan het bakken.
Gevuld met kokosschaafsel en limoen
1 theelepel kokosschaafsel, 1 limoen, 1 ei, 1 theel. bruine suiker
Klop het ei los met de suiker en een paar druppels limoensap. Roer de kokosschaafsel erdoor. Appel vullen en bakken. Bij het serveren bestrooien met geraspte limoenschil.
Aanbevolen:
Speciaal Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
De American Foundation for Permanent Fat Loss heeft ontdekt dat wanneer sommige van haar klanten voor elke maaltijd een appel eten zonder iets anders in hun dieet te veranderen, ze kunnen stoppen met het aankomen van extra kilo's. Talloze experimenten en experimenten met deze aanpak begonnen.
Hoe Heerlijke Gebakken Appels Te Koken
In plaats van appels gewoon in de oven te bakken en een beetje suiker toe te voegen, kun je een echt culinair meesterwerk maken. Appels met kwark en abrikozen worden bereid door een lekkere verse kwark in te wrijven tot het op room lijkt. Giet heet water over de abrikozen en giet ze na een minuut af en hak ze fijn.
Zijn Gebakken Appels Nuttig?
Appels zijn een nuttige bron van vitamine A, vitamine B, vitamine E, vitamine C, natrium, jodium, koper, fosfor, kalium en andere waardevolle stoffen. Tijdens de warmtebehandeling blijven de meeste ervan bewaard, dus gebakken appels zijn ook een zeer belangrijk voedsel voor ons lichaam.
Gebakken Appels Beschermen Tegen Overeten
De nieuwjaarsvakantie is voorbij en tijdens de naamdagen stoppen we niet met overeten. Dit kan voor ons een manier worden om het hele jaar door te eten. De passie voor eten is vergelijkbaar met drugsverslaving, omdat het verlangen om constant te eten wordt gevormd in dezelfde gebieden in de hersenen die actief zijn bij onthouding.
Waar Zijn Gebakken Appels Goed Voor?
Iedereen kent de hoge voedingswaarde en de vele voordelen van verse appels, maar weinig mensen denken dat ze gebakken niet minder nuttig zijn. Deze methode van culinaire verwerking stelt u in staat om veel vitamines en mineralen in het fruit op te slaan, evenals hun caloriegehalte te verminderen en andere negatieve factoren te neutraliseren.