2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ze zeggen dat het droomlichaam voor de zomer in de winter moet gaan werken. Daarom beginnen veel mensen aan het begin van het jaar met hun gekozen dieet. Voedingsdeskundigen van over de hele wereld stellen elk jaar samen rangschikking van de beste diëten. Hier wat zijn de meest populaire diëten dit jaar?:
№1 Middellandse Zee
Dit is een van de meest populaire, heerlijke en gemakkelijke diëten. Het benadrukt vis en zeevruchten, veel groenten en fruit. Je kunt zuivelproducten, gevogelte en eieren eten.
Volle granen en granen met een hoog gehalte aan gezonde vetten worden aanbevolen. Omdat het mediterrane dieet zorgt voor heerlijke dingen, moet je toch voorzichtig zijn met de hoeveelheden en calorieën.
№2 Het DASH-dieet
Het DASH-regime is uitermate geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of cholesterolproblemen. Maar niet alleen. Dit is een dieet waarbij de resultaten snel zichtbaar zijn. In dit dieet worden voornamelijk peulvruchten, noten, fruit en groenten gegeten. Maaltijden in het DASH-dieet liggen tussen de 6 en 8. Als je vlees eet, moet het schoon zijn, bijvoorbeeld witte kip.
№3 Flexetariër
Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een semi-vegetarisch dieet. Hiermee val je zeker af, aangezien het voornamelijk plantaardige producten wordt geconsumeerd. Vermijd zuivelproducten. Je kunt ze vervangen door hun vegetarische varianten, zoals notenmelk.
№4 HMR-dieet
Volgens voedingsdeskundigen is dit de modus waarin het effect het snelst optreedt. Het bestaat uit het beperken van de calorie-inname tot 1.500 kcal per dag. In dit dieet worden alleen groenten en fruit gegeten. Wees niet gehaast om bang te zijn - om 1500 kcal per dag te bereiken met groenten en fruit, eet je zeker meer dan genoeg.
Aanbevolen:
Het Populairste Drankje Voor Is Sinaasappelwijn
Als u tot nu toe aarzelde om rode of witte wijn te bestellen, hebben wijnmakers een uitweg gevonden met hun nieuwste innovatie op het gebied van alcoholische dranken - oranje wijn . Het is de perfecte combinatie tussen witte en rode wijn, meldt de British Independent.
De Populairste Specialiteiten Uit De Franse Keuken
De Franse keuken staat bekend om zijn reputatie als de beste ter wereld. Het wordt extreem vaak gebruikt voor vis en zeevruchten, rundvlees, lam, gevogelte, konijn. Varkensvlees geniet niet veel respect. De Fransen definiëren slakken en kikkerbilletjes als een verfijnde delicatesse.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Dit Zijn De Populairste Drankjes En Cocktails Ter Wereld
Wanneer we besluiten naar het buitenland te gaan, of het nu voor werk of gewoon voor vakantie is, maken we meestal van tevoren kennis met de tradities van het land dat we gaan bezoeken. Er zijn veel informatiebronnen die ons mogelijkheden bieden om deze of gene plek te zien, ons adviseren welke attractie we moeten kiezen, wat we moeten eten en welk hotel we moeten bezoeken, maar slechts weinigen van ons weten van welk traditioneel drankje we kunnen genieten.
De Paastafel Van Dit Jaar Is De Goedkoopste Sinds 6 Jaar
De producten die we dit jaar nodig hebben om de traditionele paastafel op te ruimen, hebben hun laagste prijswaarde in de afgelopen 6 jaar, meldt btv. Volgens de State Commission on Commodity Exchanges and Markets hebben groenten en fruit de laatste jaren de laagste prijzen.
