2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dit dieet wordt precies 5 dagen uitgevoerd en geen enkele is zoals de vorige. Het bevat weinig koolhydraten en is gebaseerd op het overwinnen van bepaalde stappen, elke dag is gewijd aan een specifiek doel. Net zo het dieet is extreem beperkt, psychisch ongemak optreedt.
Om het te overwinnen, stellen de auteurs van het dieet voor dat je 6 kleurrijke stappen op papier tekent, waarin je in elk dieet voor de dag en het verloren gewicht beschrijft. Dit motiveert en stelt u in staat om de resultaten van het werk te volgen. In de laatste 6 stappen kun je een conclusie schrijven over voeding en afvallen.
Het is onmogelijk om het dieet te verlengen of te verminderen, maar als ongemak of verergering van de ziekte optreedt, moet u onmiddellijk terugkeren naar uw normale dieet. 5 dagen is voldoende om extra kilo's kwijt te raken, zonder een te lange stressvolle toestand in het lichaam toe te staan.
Het getrapte dieet er zijn enkele onaangename momenten. In de eerste fase, zuivering, zijn verschillende spijsverteringsstoornissen mogelijk, want behalve de vloeibare en actieve kool komt er praktisch niets in de maag. Diarree, constipatie, pijn en krampen kunnen voorkomen. Als de symptomen te ernstig zijn, moet u onmiddellijk stoppen met het dieet en niet doorgaan naar de volgende stappen, om geen gastritis, colitis of andere ontstekingsverschijnselen te veroorzaken.
In de tweede fase wil het lichaam misschien niet eten en reageren met dezelfde indigestie. Op de derde dag veroorzaakt koolhydraatgebrek vaak duizeligheid en zwakte, die kunnen worden overwonnen door honing en gedroogd fruit te eten.
Het dieet is alleen toegestaan voor gezonde mensen. Alle ziekten van de maag, darmen, hart, diabetes, nierziekte, borstvoeding of zwangerschap zijn strikt gecontra-indiceerd!
Dag 1
Het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen en afbraakproducten uit de darmen verwijderen. Natuurlijke houtskool wordt gebruikt voor ontgifting. De appel versnelt de spijsvertering en de pectine in zijn samenstelling omhult de slijmvliezen.
Overdag dient u een appel te eten, in schijfjes verdeeld, minimaal 2 liter water te drinken en om de 3 uur 1-2 tabletten actieve kool met veel water in te nemen.
Dag 2
Herstel. deze fase van het vijfdaagse dieet herstelt het lichaam na agressieve reiniging en vult de darmmicroflora aan.
Gefermenteerde zuivelproducten zijn geschikt om de normale werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Je moet 1 liter kefir of kefir en een halve kilo magere kwark consumeren. Je kunt water drinken. De voeding is frequent en klein, om de 2-3 uur, om de maag niet te belasten. Vanille of kaneel kan aan voedingsmiddelen worden toegevoegd, maar zonder zoetstoffen.
Dag 3
Energie aanvulling. Normaliseer metabolische processen om stress in het lichaam te voorkomen, waardoor de reserves aan schadelijke suiker zijn uitgeput. In dit stadium voeden we het lichaam met fructose.
Deze dag van het dieet is de liefste. We herstellen de koolhydraatbalans met behulp van natuurlijke suikers. Voor dit doel kunt u tot 300 gram gedroogd fruit eten: rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, peren. Ze kunnen worden gegeten met een paar lepels honing of geweekt in water. Denk eraan om minimaal 1,5 liter vocht te drinken.
Dag 4
Gebouw. Om niet af te vallen door spierverbranding, moet je veel eiwitten binnenkrijgen, de bouwstenen van je eigen eiwit.
Het podium is het meest bevredigend en lijkt op gewoon voedsel. Het bestaat voornamelijk uit eiwitrijk voedsel. U moet tot 0,5 kg dieetvlees per dag consumeren: kalkoen, kip, rundvlees, konijn. Vlees zonder vel, gestoofd, gekookt, geroosterd of gestoomd. Om het metabolisme te versnellen, kun je tot 50 gram peterselie, dille, spinazie en salades eten.
Dag 5
Vet verbranden. Deze dag krijgt veel minder energie binnen dan er wordt verbruikt en een groot deel daarvan wordt besteed aan vezelverwerking, wat het hongergevoel vermindert, maar tegelijkertijd geen energiewaarde heeft.
Het is toegestaan om naast water, thee en koffie zonder suiker te drinken. Tegelijkertijd bevatten basisvoedingsmiddelen nog steeds weinig calorieën. Je kunt appels, peren, sinaasappels en grapefruits, groene groenten, haver of Alkmaarse gort eten in water tot 200 gram, tarwezemelen - om honger te verminderen en de stofwisseling te versnellen.
Adviezen
Op alle dagen hiervan makkelijk dieet we eten zo min mogelijk, om de paar uur, en verdelen de dagelijkse dosis over 5-7 maaltijden.
Na 5 dagen moet u geleidelijk stoppen met het dieet en de eerste twee weken geen zoete, vette en zetmeelrijke voedingsmiddelen consumeren.
Resultaten
Het effect na de eerste dagen is vooral het verlies van overtollig water en het resultaat van darmreiniging. De vetmassa vertrekt iets later en in kleinere volumes. In 5 dagen kun je maximaal 8 kg afvallen, en hoe groter het begingewicht, hoe tastbaarder het resultaat.
Ondanks eiwitdagen is verlies van spiermassa mogelijk, dwz. gewichtsverlies is niet het gevolg van vetverlies, maar van je eigen eiwit, dat de eerste dagen sneller verdwijnt. Na een dieet keert het gewicht vaak terug - waterbalans, verloren spieren worden hersteld.
Aanbevolen:
Snel En Eenvoudig: Enkele Onschatbare Afwastrucs
Je hebt uren besteed aan het bereiden van een interessant recept. Je bent moe en kijkt ernaar uit om je creatie te proeven. Op zulke momenten de vaat die zich heeft opgehoopt om te wassen , zijn verre van alle culinaire geneugten. Hoewel vaatwassers al heel lang uitgevonden zijn, is er niemand die dit moment niet wil overslaan.
Eenvoudig Driedaags Reinigingsdieet
Een driedaags reinigingsdieet is een strikt plan dat u precies drie dagen achter elkaar moet volgen, gevolgd door een normaal dieet gedurende vier of vijf dagen voordat u besluit het plan te hervatten. Een driedaags dieet is een zeer specifiek dieetplan dat strikt moet worden gevolgd.
Makkelijk Vijfdaags Dieet 5x5
Het gemakkelijke 5x5 dieet bevat 5 dagelijkse monodieet, gebaseerd op het principe van aparte maaltijden. Zolang je dit dieet volgt, wordt vet in een hoog tempo verbrand, worden spierreserves niet verbruikt en wordt het lichaam niet uitgedroogd.
Eenvoudig Fastfood Is Een Embleem Van De Canadese Keuken
Het is heel moeilijk om over de tradities van de Canadese keuken te praten. Het wordt vaak meer de Anglo-Amerikaans-Canadese keuken genoemd. Dit is niet verwonderlijk gezien de historische wortels van de mensen van multinational Canada. Als je naar Canada gaat, zul je merken dat de lokale bevolking in verschillende regio's van het land verschillende favoriete gerechten heeft.
Ananasbrood: Een Eenvoudig Recept Dat Indruk Zal Maken Op Uw Gasten
Deze heerlijke tropische ananas brood is gemakkelijk te bereiden en zal zeker je dag verbeteren nadat je het hebt voorbereid. Als je van ananas houdt, deze recept voor ananasbrood is een must voor jou. Ingrediënten: 1/2 kop boter (licht verzacht);
