2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het Amerikaanse ministerie van landbouw schrijft voor dat een gezond voedingspatroon tussen de 1, 5 en 2 kopjes fruit per dag moet bevatten.
Appels en watermeloen eten brengt grote voordelen met zich mee voor een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, waaronder, volgens de Harvard School of Public Health, een verminderd risico op een beroerte, hart- en vaatziekten en spijsverteringsproblemen.
Deze vruchten zijn ook een bron van voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede gezondheid.
Wat zijn de andere voordelen van appels en watermeloenen?
Vitamine A
Appels en watermeloenen zijn bronnen van vitamine A - een familie van verbindingen die retinoïden worden genoemd. Sommige retinoïden hebben het vermogen om zich te binden aan eiwitten die receptoren worden genoemd op het oppervlak van uw cellen, en retinoïden werken samen met deze receptoren om het celgedrag te sturen. Door deze communicatie helpt vitamine A de ontwikkeling van de huid- en botcellen te begeleiden, helpt het de gezondheid van deze weefsels te behouden en maakt het ook het functioneren van het netvlies mogelijk.
Een in blokjes gesneden watermeloen en een grote appel voorzien in ongeveer 42% van de dagelijkse behoefte aan vitamine A voor vrouwen, of 33% van de dagelijkse behoefte voor mannen.
Vitamine C
Zoals veel groenten en fruit zijn appels en watermeloenen een goede bron van vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd. Vitamine C handhaaft de weefselintegriteit door bij te dragen aan de productie van collageen. Collageen, een structureel eiwit, geeft kracht en elasticiteit aan verschillende weefsels, waaronder bloedvaten, huid, kraakbeen, botten, tanden en pezen.
Scheurbuik is een aandoening die gepaard gaat met een vitamine C-tekort dat de vernietiging van deze weefsels veroorzaakt, met symptomen als tandverlies en scheuren van de huid tot gevolg. Volgens het Linus Pauling Institute hebben vrouwen en mannen respectievelijk 75 en 90 milligram ascorbinezuur per dag nodig en de consumptie van 1 kopje in blokjes gesneden. watermeloen en een grote appel verhoogt uw inname met 22, 6 milligram.
Water inhoud
Een aspect van gezondheid dat vaak over het hoofd wordt gezien, is het niveau van hydratatie, en watermeloen en appels bevatten veel water. Als u niet genoeg water drinkt, berokkent u veel schade aan uw lichaam - een lage hydratatie leidt tot een lage bloeddruk en een snellere hartslag, terwijl ernstige uitdroging een verstoorde elektrolytenbalans of zelfs de dood kan veroorzaken.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Vijf Tips Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Voel je je moe en verdrietig, voel je je branden in de ogen, zweten, afleiding, ongemak, vermoeidheid, uitputting, dan heb je lentemoeheid. Hij wordt wakker aan het einde van het winterseizoen door het feit dat we lange tijd een gebrek aan licht hebben gehad, ook een beetje beweging en slechte voeding in de winter.
Hoe Beïnvloedt De Consumptie Van Hele Watermeloen Ons Lichaam?
Op warme zomerdagen is er niets meer verfrissend en verkoelend dan een plakje koude watermeloen. Deze zoet smakende vrucht, waarvan de inhoud voornamelijk uit water bestaat, is een favoriete zomerse lekkernij voor jong en oud. Door het overheersende watergehalte is de mens vatbaar voor:
Wat Zijn De Voordelen Van Natrium Voor Het Lichaam?
Vaak wordt zout zonder reden voor veel ziekten verantwoordelijk gehouden. Veel mensen geloven nog steeds dat de consumptie van zout de oorzaak is van hoge bloeddruk, overgewicht of problemen met het gezichtsvermogen. De waarheid is dat zout een essentieel mineraal is.
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
