2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vaak wordt zout zonder reden voor veel ziekten verantwoordelijk gehouden. Veel mensen geloven nog steeds dat de consumptie van zout de oorzaak is van hoge bloeddruk, overgewicht of problemen met het gezichtsvermogen. De waarheid is dat zout een essentieel mineraal is. In de chemie staat het bekend als natrium.
Met mate geconsumeerd, natrium speelt een zeer belangrijke rol voor het goed functioneren van ons hele lichaam. Zorg voor alle systemen en organen. De slechte reputatie van zout - net als elk ander element, en het kan gevaarlijk zijn als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Maar luister naar de voordelen - om te begrijpen waarom u het niet zou moeten vermijden.
Bloeddruk
Zout lost op in het bloed en speelt een belangrijke rol bij het op peil houden van de bloeddruk. Natrium trekt water aan en houdt het vast, en helpt zo de juiste balans tussen water en bloed in uw lichaam te behouden.
Zenuwstelsel
Spieren en zenuwen hebben bepaalde elektrische impulsen nodig om goed te kunnen functioneren. Ze worden geleverd door mineralen en vitamines, vandaar de naam van elektrolytdranken, die ons helpen bij neuralgie, spierpijn en uitdroging. Je bent waarschijnlijk onder de indruk dat de samenstelling van elk van hen bevat: Sol. De reden - laag natriumgehalte kan spierspasmen en krampen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, misselijkheid, vermoeidheid veroorzaken. In zeer ernstige gevallen en met extreem lage natriumspiegels kunnen zelfs aandoeningen zoals verwardheid, hallucinaties en toevallen optreden.
Hartstelsel
Het wordt als te veel beschouwd laag zoutgehalte in het lichaam kan gevaarlijk zijn voor het cardiovasculaire systeem. Waarschijnlijk klinkt zo'n verklaring voor u absoluut paradoxaal. De waarheid is dat wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die geen zout consumeren het risico lopen op ernstige cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals hartaanvallen of beroertes. Ze schatten dat de optimale hoeveelheden voor een gezond hart tussen de 3 en 6 gram natrium per dag liggen.
Het is belangrijk om te weten dat sommige soorten zout jodium bevatten. Het is essentieel voor ons hele lichaam en de afgelopen jaren hebben wetenschappers een verband gelegd tussen verminderde zoutconsumptie en schildklierproblemen. Omdat ze voornamelijk worden veroorzaakt door jodiumtekort, komen dergelijke gezondheidsklachten vaker voor na de trend van volledige zoutbeperking. Op deze manier beroven we ons lichaam van de belangrijkste bron van jodium.
Natuurlijk veranderen al deze voordelen niets aan het feit dat zout in grote hoeveelheden schadelijk is. Onthoud: de sleutel tot gezondheid is altijd in balans.
Aanbevolen:
Wat Zijn De Voordelen Van Het Drinken Van Warm Water?
Als je je dag begint met het drinken van een schoon glas heet water vetophopingen en gifstoffen die in het bloed circuleren, worden uit het lichaam verwijderd. Het kan helpen bij verstopte neus/keel, constipatie verlichten en de spijsvertering verbeteren.
Welke Producten Zijn Voor Het Lichaam Het Moeilijkst Op Te Nemen?
In het tijdperk van diëten en gezond eten wordt er steeds meer gesproken over moeilijk en licht verteerbaar voedsel. Hier is niets verrassends aan, aangezien moeilijk verteerbaar voedsel , zoals hun naam al doet vermoeden, zijn de vijand van onze gezondheid en moeten absoluut worden vermeden.
De Voordelen Van Appels En Watermeloen Voor Het Lichaam
Het Amerikaanse ministerie van landbouw schrijft voor dat een gezond voedingspatroon tussen de 1, 5 en 2 kopjes fruit per dag moet bevatten. Appels en watermeloen eten brengt grote voordelen met zich mee voor een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, waaronder, volgens de Harvard School of Public Health, een verminderd risico op een beroerte, hart- en vaatziekten en spijsverteringsproblemen.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Wat Zijn De Voordelen Van Het Verminderen Van Koolhydraten?
We zijn ons ervan bewust dat het voor een goede gezondheid en lichamelijk welzijn noodzakelijk is om ons lichaam te voorzien van de broodnodige eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar het is belangrijk om ons menu in evenwicht te houden en zorgvuldig de bronnen van deze voedingsstoffen te kiezen.
