2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een nieuwe studie heeft een van de voordelen van popcorn bewezen. Het blijkt dat ze nuttig zijn voor de bloedvaten, de spijsvertering en beschermen tegen kanker.
Dr. Catherine Collins, voedingsdeskundige in het St George's Hospital in Londen, is al jaren geïnteresseerd in de voordelen van dit product.
Slechts 30 gram daarvan is volgens haar nuttiger dan een dagelijkse portie volkoren rijst en volkoren pasta. En weinigen van ons zijn zich bewust van het feit dat popcorn het risico op een hartaanval en kanker vermindert.
Het eten van popcorn reguleert de bloedsuikerspiegel, ze verlagen het slechte cholesterol en bevatten vitamine B. Bovendien bevatten ze drie keer meer vezels dan dezelfde hoeveelheid zonnebloempitten.
Het is gebleken dat alle voordelen van popcorn te danken zijn aan de "verrassend grote" hoeveelheid van het antioxidant polyfenol in hun samenstelling. Hij is het die erin slaagt vrije radicalen te vernietigen, die katalysatoren zijn voor ziekten zoals kanker en hartproblemen.
Zelfs vandaag de dag zijn de meningen van experts echter verdeeld over de consumptie van popcorn. Sommigen ontkennen ze volledig als ongezond, maar anderen beweren dat ze nuttig zijn vanwege het genoemde gehalte aan antioxidanten.
De waarheid is dat popcorn veel calorieën bevat. Hun inhoud is 60% koolhydraten en 30% vet. De overige 10% is vezels. Het is met hen dat hun gezondheidsvoordelen worden geassocieerd.
Een klein emmertje popcorn bevat echter meer zout dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dit verhoogt op zijn beurt het risico op hart- en vaatziekten en vermindert de botdichtheid.
Aan de andere kant is popcorn nuttig omdat het vezels en polyfenolen bevat met een sterke antioxiderende werking. Ze beschermen cellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Bovendien is bewezen dat ze beschermen tegen hart- en vaatziekten en kanker. Dat is genoeg voor sommige wetenschappers om ze nuttig te vinden.
Experts adviseren om te vertrouwen op zelfgemaakte, ontzilt popcorn van de zogenaamde. "Popcorn" of popcorn. Het bevat weinig vet, cholesterol en natrium en is rijk aan vitamine C.
Aanbevolen:
Eet Hete Pepers Op Je Buik Voor Een Gezond Hart
De consumptie van hete pepers helpt je niet alleen om af te vallen, maar beschermt ook je hart, volgens een nieuwe studie van de Military Medical University in Chongqing. Kleine doses capsaïcine, de stof die in hete pepers zit, zorgen ervoor dat we afzien van overmatige zoutinname en als gevolg daarvan worden je hart en bloedvaten beschermd, aldus de onderzoekers tegen het tijdschrift Hypertension.
Voedingsmiddelen Voor Een Gezond Hart
Coronair hartfalen komt het meest voor bij volwassenen, maar kan ook jongeren treffen, aangezien de ondergrens al is gedaald tot vijfentwintig. Deze ziekte wordt verder uitgelokt door een hoog cholesterolgehalte, diabetes, ongezonde voeding, roken, hoge bloeddruk en obesitas, evenals onvoldoende lichaamsbeweging.
Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Haver is een graansoort die wordt gewonnen uit de haverplant. Het product is erg populair en gemakkelijk te kweken, omdat het niet pretentieus is voor het type grond waarin het wordt gekweekt. Haver doorloopt een maalproces en om voedingsstoffen te behouden, verwijdert de molen alleen de buitenste schil.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
Een Glas Wijn Per Dag Voor Een Gezond Hart
Volgens een recente studie heeft consumptie van één glas wijn per dag een zeer gunstig effect op het hart van diabetici. Dat geldt vooral voor rode wijn, benadrukken de onderzoekers. De onderzoekers die de studie hebben uitgevoerd, beweren dat dit de eerste dergelijke studie is - de experts komen uit de Verenigde Staten en Israël.
