2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen die om zijn gezondheid geeft, moet weten wat de voordelen zijn van hongerige dagen. Velen denken ten onrechte dat dergelijke preventieve maatregelen zijn ontworpen om het overtollige gewicht dat gedurende het jaar is opgedaan kwijt te raken. Hongerdagen bevorderen gewichtsverlies, maar alleen als u een goed dieet en voeding volgt.
Voedingsdeskundigen raden aan om het lichaam niet vaker dan 1-2 keer per maand te ontladen, en op andere dagen om het lichaam de benodigde hoeveelheid calorieën te geven. Onder geen enkele omstandigheid mogen constante hongerstakingen worden ondernomen en een lange hongerstaking bijna begint.
Enkele van de belangrijkste doelen van de hongerige dagen zijn:
- Om het lichaam te laten rusten van de dagelijkse grote hoeveelheden calorierijk voedsel;
- Om het lichaam in staat te stellen zich te ontdoen van gifstoffen en ander afval, met andere woorden het opruimen van slakken en ongewenste stoffen;
- Om de zogenaamde "herstart" van de maag en het begin van een soepele overgang naar een uitgebalanceerd dieet uit te voeren, het lichaam te laten wennen aan kleinere doses voedsel, evenals om ongezond voedsel op te geven.
De soorten vastendagen om verschillende doelen te bereiken zijn:
- Eiwitdag - het meest effectief in de strijd tegen obesitas en kan ook gericht zijn op het bevorderen van de behandeling van verschillende ziekten;
- Koolhydraatdag - het wordt aanbevolen voor gewichtsverlies, evenals voor de preventie van verschillende chronische ziekten en acute aandoeningen;
- Fat Day - als u zich niet goed voelt, breng deze dag dan niet door, evenals als u problemen heeft met het spijsverteringsstelsel;
- Zuiveringsdag - er worden preventieve maatregelen genomen om het lichaam te zuiveren.
Door op deze dag belangrijke voedingsaanbevelingen op te volgen, kan het een positief effect hebben op het hele lichaam, en in het bijzonder de stofwisseling stimuleren en helpen overtollig vet te verbranden en resten te verwijderen.
Hongerige dagen met gewichtsbeheersing:
Ter ondersteuning van een gezond gewicht of om de effectiviteit van het dieet te verbeteren, kunt u het beste eiwitvastendagen uitvoeren. Dit betekent dat je overdag alleen gekookte vlees- en visproducten moet eten, evenals plantaardige eiwitten. Maar vergeet niet veel water te drinken.
Het lossen van de eiwitbasis maakt het ook mogelijk om in kleine hoeveelheden verse groenten in het dieet op te nemen, maar ze mogen niet met verschillende additieven, sauzen en slechts een beetje zout zijn. Deze beperkingen veroorzaken geen honger, maar het voeren moet elke 4-5 uur zijn.
Hongerige dagen met een gezonde levensstijl:
Om altijd in goede conditie te zijn en je gelukkig te voelen en te glimlachen, zelfs als er geen extra kilo's zijn, wordt aanbevolen om 1-2 keer per maand het lichaam te reinigen met hongerige dagen, die bijdragen aan het verwijderen van gifstoffen.
In dit geval moet u alleen licht voedsel en de kleinst mogelijke porties eten. Het beperkte dieet omvat geen eiwitten, vetten en onverteerbare koolhydraten, maar alleen groenten en kruiden, fruit, evenals groentesappen en water. Je kunt drinken wanneer je wilt, dat wil zeggen, zoveel als het lichaam nodig heeft.
Zo'n hongerige dag is effectief als je overdag dineert met groenten en je beperkt tot een glaasje tomatensap of een klein groentesoepje als ontbijt. Om honger te overwinnen, moet je kleine porties eten, maar vaker - om de drie uur. Het uitvoeren van elke vorm van hongerige dag moet worden geraadpleegd met een specialist.
Vasten tijdens zwangerschap, borstvoeding, vermoeidheid, malaise, depressie of stress en tijdens de behandeling is ten strengste verboden.
Aanbevolen:
Apart Dieet Voor Gezond Gewichtsverlies
Het aparte dieet is niet alleen een dieet om af te vallen. Het zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel, door middel van een geschikt verdeeld dieet, alle nuttige voedingsstoffen uit het ingenomen voedsel kan opnemen en tegelijkertijd de algehele gezondheid van het lichaam verbetert.
Ideeën Voor Een Dieetdiner Voor Kleine Hongerige Mensen
Helaas is het in ons hectische dagelijkse leven erg moeilijk voor ouders om iets gezonds te bedenken voor het avondeten van hun kinderen. En niet alleen de tijd dringt, maar vaak ook de ideeën. Daarom bieden we u 3 recepten voor een dieetdiner voor uw favoriete kinderen, die tevreden en gevoed blijven.
Acht Voedingsmiddelen Voor Gezond Gewichtsverlies
De belangrijkste factor in elk dieet is de grootte en voeding van het product, dat wil zeggen. zijn vermogen om de honger te stillen. Als je genoeg hebt van groenten, vis en vlees, kun je je menu als volgt diversifiëren: Soepen zijn een uitstekend onderdeel van de hoofdmaaltijd, maar ze kunnen ook gebruikt worden als je gewoon wilt eten.
Verschillende Redenen Voor Gewichtsverlies En Gezond Eten
Wanneer je een modus wilt starten om in vorm te komen, is de moeilijkste stap de eerste stap - motivatie. Je moet echt het verlangen en de wil hebben om het te volgen. Meer dan eens hebben we gezegd: "Ik begin op maandag met een dieet"
Gezond Menu Voor Langdurig Gewichtsverlies
Velen van ons dromen van het perfecte figuur en vragen zich af hoe we kunnen afvallen. Ook hebben velen verschillende diëten ondergaan, maar waren teleurgesteld nadat het gewichtsverlies snel terugkeerde. De geheimen van gewichtsverlies op lange termijn zijn eenvoudig en u hoeft slechts enkele basisregels te volgen.
