2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De melk is een complete voeding die 18 van de 22 voedingsstoffen van het lichaam bevat, waaronder calcium, magnesium, kalium, zink en eiwit. Helaas is 75% van de wereldbevolking lactose-intolerant.
Ondanks de voordelen (waar we al lang over hebben gesproken), kan melk problemen veroorzaken.
Sommige onderzoeken tonen aan dat in landen met de laagste niveaus van melkconsumptie, er zijn in ieder geval mensen die lijden aan osteoporose.
Er zijn nog andere redenen waarom u het verbruik van dit product kunt verminderen. Laten we ze eens zien.
1. Kan acne veroorzaken
Volgens dermatologen die een onderzoek uitvoerden onder 225 tieners van 14 tot 19 jaar, hadden degenen die meer melk dronken acne. De studie werd uitgevoerd op basis van 24-uurs monitoring van hun dieet.
2. Kan het risico op kanker verhogen
Het is gebleken dat een teveel aan calcium uit melk en andere voedingsmiddelen het risico op sommige vormen van kanker, waaronder prostaatkanker bij mannen, met 30-35% kan verhogen. Er wordt ook aangenomen dat de natuurlijke suikers in melk het risico op eierstokkanker bij vrouwen verhogen.
3. Kan allergieën veroorzaken
Melkallergie komt veel voor bij zowel kinderen als volwassenen. Enkele van de symptomen zijn ademhalingsmoeilijkheden, piepende ademhaling, constipatie, diarree, huiduitslag of andere huidproblemen.
4. Kan het slechte cholesterolgehalte verhogen
Vanwege het hoge gehalte aan transvetten, die de productie van slechte cholesterol kunnen bevorderen, wat op zijn beurt een risico op hartproblemen met zich meebrengt.
Als je melk en koffie echter niet kunt opgeven en je houdt er gewoon niet van zonder, dan zijn er gezonde alternatieven die in je voordeel werken.
Een alternatief voor koemelk
Sojamelk - het heeft een kalkachtige, romige smaak en uiterlijk. In voedingswaarde is het vergelijkbaar met: koeienmelk. Het is gemaakt van soja- of soja-eiwitisolaat. Een goede bron van eiwitten en vitamines, maar je moet het niet overdrijven, omdat het gasvorming en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Amandelmelk - heeft een zoete amandelsmaak, laag in calorieën, vet en koolhydraten, waardoor het een geweldige vervanger is voor melk, wat een goed effect zal hebben op je figuur. Het enige nadeel is dat het minder eiwit in zijn samenstelling heeft.
Kokosmelk - wordt bereid uit de binnenkant van kokosnoten en water. Het heeft een romige textuur en een zoete smaak. Het bevat weinig koolhydraten. Helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Het heeft een positief effect op de gezondheid van het hart.
Aanbevolen:
Marjoleinthee - Waar Is Het Goed Voor En Waarom Zouden We Het Drinken?
Marjolein is een uiterst nuttig kruid. Het is een kruidachtige plant die rood of wit van kleur kan zijn en een zeer sterk aroma heeft. Het lijkt op oregano. Dit kruid wordt voornamelijk gekweekt in de Middellandse Zee en Noord-Afrika. de marjolein kan zowel als kruid als als specerij gebruikt worden.
Bottenbouillon: Hoe Het Te Doen En 6 Redenen Waarom Je Het Nodig Hebt
Bottenbouillon wint steeds meer aan populariteit, vooral onder voorstanders van gezond eten. Er wordt aangenomen dat het een aantal nuttige stoffen bevat die kunnen bijdragen aan de algehele gunstige toestand van het lichaam. Laten we eens kijken naar 6 redenen waarom het is lekker om bottenbouillon te drinken .
Waarom Wordt Kweepeer Een Koperappel Genoemd? Redenen Om Het Deze Winter Vaak Te Eten
De kweepeerboom is een fruitboom die bij mensen al 4 millennia geleden bekend is. De botanische naam - Cydonia oblonga, kweepeer ontvangen van de Kretenzische stad Kidonia, die nu Chania heet. Deze herfstvrucht staat ook wel bekend als honing appel dat komt van de Griekse naam melimeon omdat het in honing werd gedaan om jam te maken.
Deze Voedingsmiddelen Verminderen Het Risico Op Het Ontwikkelen Van Dementie
Veel onderzoeken hebben het eten van bepaalde voedingsmiddelen in verband gebracht met: verminderd risico op dementie . Volgens de laatste gegevens lopen volwassenen van in de vijftig die vier jaar lang de basiselementen van het mediterrane dieet volgen, geen risico op geheugenverlies.
6 Redenen Waarom Eieren Het Nuttigste Voedsel Ter Wereld Zijn
Eieren zijn een voedzaam en voedingsrijk voedsel dat vaak wordt aangeduid als een 'natuurlijke multivitamine'. Ze bevatten antioxidanten en elementen die nuttig zijn voor de hersenen, waarvan het gebrek typisch is voor veel mensen. We geven je 6 redenen om ze op te nemen in je dagmenu.
