2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de constante zoektocht naar een gemakkelijke manier om gewichtsverlieswat is er nuttiger dan een lijst met voedingsmiddelen die negatieve calorieën bevatten. Eet voedsel - verbrand calorieën, klinkt te mooi om waar te zijn.
De theorie van voedsel met negatieve calorieën
Allereerst bevatten voedingsmiddelen een aantal calorieën of energie. Alle voedingsmiddelen hebben ook wat energie van het lichaam nodig om te worden opgenomen, en dit is waar het effect van negatief voedsel vandaan komt. caloriegehalte. Als het voedsel dat we eten meer energie van het lichaam nodig heeft dan het daadwerkelijk produceert, dan is er een calorietekort. Zoals we allemaal weten leidt dit tot gewichtsverlies. Volgens deze theorie kun je van deze producten met een negatief caloriegehalte zoveel eten als je wilt en niet aankomen, bovendien kun je een paar kilo afvallen.
Onthoud: bereken wanneer je kookt
Voordat u naar de winkel rent om enkele van deze prachtige producten te kopen, moet u er rekening mee houden dat tijdens het koken calorieën worden toegevoegd. Bak je groenten met veel olie, dan vul je ze met calorieën en vet. Vergeet niet om alle supplementen die u aan uw dieet toevoegt te evalueren, rekening houdend met het aantal calorieën dat u nodig heeft. Om de voedingswaarde van de producten te behouden, kun je ze het beste rauw eten. Als je toch liever kookt, kies dan een van de volgende methoden, omdat ze weinig of geen calorieën toevoegen:
1. Koken
2. Verstikking
3. Koken met stoom
Lijst met voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte - groenten:
• Asperges
• Aubergine
• Bieten
• Broccoli
• Kool
• Wortels
• Bloemkool
• Selderij
• Witlof
• Spaanse pepers
• Komkommers
• Dille
• Knoflook
• Groene bonen
• Uien
• Sla
• Radijs
• Spinazie
• Tomaten
Lijst met voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte - fruit:
• Appels
• Abrikozen
• Bosbessen
• Grapefruit
• Guave
• Citroenen
• Mango
• Sinaasappels
• Papaja
• Perziken
• Ananas
• Pruimen
• Bessen
• Mandarijnen
• Meloen
Hoe zit het met eiwitten?
Eiwitten en zuivelproducten staan niet op deze lijst, helaas zijn er geen vleesproducten of pasta's die minder calorieën bevatten dan er voor hun vertering door het lichaam worden verbrand. Daarom zal het vrij moeilijk zijn om alleen voedingsmiddelen uit de lijst te consumeren, vooral voor een langere periode. Het idee om dit soort voedsel te consumeren, is om ze als een vrij groot deel ervan in het dieet op te nemen en in balans te zijn met de andere producten die we eten.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Met Veel Calorieën
Calorie-obsessie is geen goed idee, maar het is erg handig om te weten welke hoog zijn calorierijk voedsel om ons lichaam tegen hen te beschermen. En hier gaat het niet meer alleen om uiterlijke schoonheid en ijdelheid, maar ook om gezondheid.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Voedingsmiddelen Met Negatieve Calorieën Voor Gewichtsverlies
Er zijn echt geen voedingsmiddelen die geen calorieën bevatten. De volgende zijn geen uitzondering. Hun spijsvertering kost echter meer calorieën van het lichaam dan ze zelf bevatten. De reden hiervoor is het feit dat het proces van het extraheren van calorieën uit deze voedingsmiddelen moeilijker is en daarom moet het lichaam er harder aan werken, waardoor energie wordt verspild.
30 Voedingsmiddelen En Dranken Met Bijna 0 Calorieën
calorieën leveren de energie die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Er zijn veel heerlijke caloriearm voedsel . De meeste van hen zijn groenten en fruit die rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen. Deze consumeren voedingsmiddelen met bijna 0 calorieën biedt veel voordelen voor onze gezondheid.
Hoe Zien 300 Calorieën Eruit Met Verschillende Voedingsmiddelen?
calorieën vaak gezien als een abstract begrip. De waarheid is dat ze vrij nauwkeurig zijn. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde energiewaarde en wordt gemeten in calorieën. Hun belang - meer dan de nodige energie zal ons lichaam doen aankomen;
