2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Velen van ons geloven dat vegetariërs een extreem evenwichtige persoonlijkheid hebben en veel gezonder leven dan wij. Is dat echt zo?
Mensen worden om verschillende redenen vegetariër. Sommigen van hen kiezen, meestal op jongere leeftijd, om morele redenen voor dit soort dieet.
Ze denken aan het is onethisch om dieren te doden om ze voor vlees te gebruiken. Andere groepen mensen eet geen vlees om religieuze redenen. Weinigen van ons worden vegetariërs om gezondheidsredenen.
Feit is dat voeding een grote impact heeft op onze gezondheid en een goede voeding heeft daar een enorme impact op. Vegetarische voeding wordt meestal geassocieerd met een langere levensduur en een verminderd risico op zogenaamde beschavingsziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, enz.
Na een gedetailleerde studie in de mediterrane landen bleek echter dat onze gezondheid niet alleen afhangt van of we eten voedsel van dierlijke oorsprong of niet. Het belangrijkste is hoe vaak we dit soort voedsel gebruiken. Artsen raden aan:
- Het is voldoende om eenmaal per week rood vlees te eten, zoals rundvlees, varkensvlees, lam.
- Jij kan eet wit vlees zoals kalkoen, konijn of kip 2-3 keer per week.
- Zuivelproducten moeten elke dag in je menu aanwezig zijn.
- Het is goed om elke week 3 eieren te eten.
- Het wordt aanbevolen om minimaal 3 keer per week vis te eten, dit kan wit vlees vervangen.
Als je hebt besloten vegetariër te worden, moet je vooraf voldoende kennis hebben. Onthoud dat je lichaam bepaalde essentiële voedingsstoffen, zoals vitamines en sporenelementen, zal gaan missen. Om deze reden moet u uw toevlucht nemen tot extra inname van multivitaminen en mineralencomplexen.
Maar is het gezond om vegetarisch te eten als we er een handvol kunstpillen bij moeten slikken? Een uitgebalanceerd dieet is de juiste keuze.
Aanbevolen:
Fijne Watermeloenvakantie! Bekijk Waarom Je Het Vaak Zou Moeten Eten
3 augustus is gemarkeerd als Wereld Watermeloen Dag . Het feest van de watermeloen Het werd voor het eerst gehouden in de Verenigde Staten en het is in dit land dat de vreemdste gebruiken in verband met de viering van deze dag zijn, waaronder schieten met watermeloenen en spugen op watermeloenzaden.
Waarom Wordt Kweepeer Een Koperappel Genoemd? Redenen Om Het Deze Winter Vaak Te Eten
De kweepeerboom is een fruitboom die bij mensen al 4 millennia geleden bekend is. De botanische naam - Cydonia oblonga, kweepeer ontvangen van de Kretenzische stad Kidonia, die nu Chania heet. Deze herfstvrucht staat ook wel bekend als honing appel dat komt van de Griekse naam melimeon omdat het in honing werd gedaan om jam te maken.
Waarom Vaak Vlees Eten?
In de loop der jaren zijn er steeds meer aanhangers van vegetarisme en veganisme ontstaan. Mensen beginnen dierlijk vlees te ontkennen en uit te sluiten van hun menu. Iedereen heeft het recht om te kiezen wat te eten, maar het is belangrijk om te weten dat vlees ook erg nuttig is voor het lichaam.
Laat Het Een Zonde Zijn! Ons Favoriete Junkfood Dat We Vaak Eten
We weten dat de massale bevolking lijdt aan overgewicht en Bulgarije is een van de Europese landen met de hoogste sterfte. Het is logisch dat deze problemen grotendeels te wijten zijn aan onze ongezonde voeding. Daarom laten we je hier zien wie ze zijn het meest ongezonde voedsel dat we vaak eten .
Hoe Vaak En In Welke Hoeveelheden Wordt De Consumptie Van Rood Vlees Aanbevolen?
rood vlees veroorzaakt veel controverse onder voedingsdeskundigen en artsen. Er wordt aangenomen dat het moet worden beperkt tot 450 g per week, omdat het schadelijk en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid kan zijn en zelfs kanker kan veroorzaken.
